Podvádzate svoju stravu Elli Hachmann

Diéty sú tu preto, aby mali krátkodobý cieľ.
Majú začiatok a koniec.
Napríklad: schudnite 5-8 kg za 2 - 3 mesiace.

Ak dodržiavate, funguje KAŽDÁ diéta.

Prinajmenšom si to ľudia zjavne kladú, inak by sa mnohí vždy nedostali späť k rovnakému bodu a nezačali novú diétu.

Slovo „diéta“ pochádza zo starogréčtiny a znamená „spôsob stravovania“ alebo „spôsob života“.

Väčšina diét je založená na abstinencii a viere, že musíte zarábať „zakázané“ jedlá.
Po krátkom čase sa naša kvalita života zmenšuje a kompenzujeme to čokoládou, ktorá nás stále robí šťastnými.

Ale iba na krátky čas. Potom sa cítime zle, previnilo a slabo - ako niekto, kto „jednoducho nemôže vydržať“.

Rozdelenie jedla na dobré a zlé je dôvodom, prečo diéty nie sú z dlhodobého hľadiska realizovateľné. Pretože nie vždy sa dá dokonale najesť. A to ani nie je potrebné.

Existujú potraviny bohaté na živiny a potraviny s nižším obsahom živín. Niektoré slúžia na podporu tela a jeho zdravia. Ostatné slúžia radosti z radosti.

Oba majú svoje miesto.

Cieľom môjho koučingu je vybudovať si pozitívny vzťah k jedlu a rešpektovať individuálne preferencie, aby sme mohli upustiť od postoja, ktorý musí naša strava (a.k.a. životný štýl) „podvádzať“.

Pretože buďme úprimní: Aký je to pocit, keď sa nazývate podvodníkom?

Diéta je životný štýl a odráža to, ako so sebou jednáte. Aby ste boli zdraví, mali by ste vždy konzumovať potraviny bohaté na živiny. Ale tiež si môžete každú chvíľu vychutnať menej zdravé jedlá.

Tento prístup je pre mnohých veľmi oslobodzujúci a robí „zakázané“ jedlá menej špeciálnymi a menej výkonnými.

Akonáhle si to necháte rozpustiť v ústach, zdá sa vám už dlhodobá funkčná strava, ktorá vás dostane k cieľu, už taká nemožná, že?