Pokračujte v chudnutí?

Mal som 1,65 (17 rokov) a ešte pred chvíľou som vážil 87 kg. - Prilis vela. Teraz som schudla asi 12 kíl a chcela by som znížiť svoju váhu na 65 kg. Ale nemôžem to urobiť. kvôli chuti na jedlo. žiadna motivácia. Máte nejaké tipy?

4 odpovede

Myslím si, že je skvelé, že ste už schudli 12 kg! Dobrá práca. Viete, po diéte a cvičení som sa opäť normálne stravoval a napchával som sa sladkosťami a vždy som sa cítil celkovo tak zle a unavene a nemal som motiváciu. Väčšinou som sa nikdy nedokázal sústrediť na skúšky. Keď som si uvedomil, že mám príliš ťažkých 5 kg, musel som čo najskôr v živote niečo zmeniť! Prvý týždeň som sa snažil nejesť sladkosti ani mastné jedlá a namiesto toho som jedol iba zdravé veci ako avokádo s celozrnným chlebom atď. Potom som začal cvičiť a trénovať na bežiacom páse 1 hodinu a za jeden týždeň som dostal 1 kg. Bol som na seba taký hrdý, že som rovno pokračoval a za pár mesiacov som schudol 6 kg.

Potrebujete len odvahu, disciplínu a hlavne trpezlivosť. Chudnutie je pre každého iné! Prajem ti veľa šťastia a nevzdávaj to. Aj vy chcete mať zdravú postavu, však?;)

Myslím si, že tých 12 kíl je dosť. Nakoniec musíte tiež zvážiť: ak stále chudnete, skončili ste na váhe, ktorú dokážete udržať bez toho, aby ste sa týrali? Pohoda znamená, že sa nielen cítite dobre vo svojom tele, ale aj vo svojich stravovacích návykoch. Samozrejme, nemôžem vám povedať, čo máte robiť. ale to by bol môj názor. Tipy: Chuť na jedlo často prichádza, keď sa zaobídete bez prílišného množstva. Určite sa aj tak stravujte vyvážene a príliš sa toho „nevzdávajte“

Ale zatiaľ sa necítim dobre. Chcem prísť pod 70 kg.

Rozumiem. Preto musíte venovať väčšiu pozornosť svojej strave. Vaše príznaky znejú, akoby ste pravdepodobne hladovali a vyskúšali abstinenciu. Z dlhodobého hľadiska to vedie k chuti na jedlo atď.: /

Len si nekupujte veci, ktoré vás oslabujú. Ak máte hlad, jesť ovocie alebo zeleninu, večer si môžete dať aj super občerstvenie.

Mali by ste pravidelne športovať, napríklad v pevné dni, aj keď sa vám na to nechce.

Koľko kalórii ste zjedli, aby ste schudli, alebo ktoré ste potom prijali?

podobné otázky

Vážim asi 87 kg a som 173 vysoký a mužský. Myslím, že nevyzerám tučne alebo skôr trochu plnšie, musím teraz chudnúť? je váha zlá?

Dobrý deň chcela som sa opýtať či má niekto predstavu o váhe

Môj problém je, že stále chudnem, aj keď sa stravujem normálne

A chcel som sa opýtať, či má niekto tušenie, prečo som minulé leto vážil 75 kg pri výške 1,65, teraz vážim 55 kg pri výške 1,65

Od minulého týždňa som dnes schudla takmer 3 kg, ale neviem prečo

Hej, mám 14 rokov, žena, 177 cm a váhu 65 kg . Už som schudol 5 kg a chcem schudnúť ešte viac. je moja váha dobrá teraz alebo stále príliš veľa?

Som muž, mám 13 rokov a váhu 79 kíl .

Keď som mal 11 rokov, mal som 87 kíl a už som kvôli tomu trochu schudol. Teraz som sa chcel opýtať, či je moja aktuálna váha životu nebezpečná

Mával som 1,56, keď som mal 13 rokov a vážil 65 rokov. Teraz mám 19 rokov, stále rovnakú veľkosť a váhu 52 kg. Ľudia boli v šoku, keď som im povedal, že som kedysi vážil 65 kg. Znamená to, že keď som vážil 65 kg, mal som príliš veľkú váhu? Bolo to nad normálnu váhu?

Už 2 dni mám chuť na čokoládu. Neviem prečo, ale vlastne sa stravujem normálne. Čo mám proti tomu robiť. Pribrala som kvôli tomu 2 kilá a vždy sa cítim ochabnutá. Možno dôvod je ten, že mám teraz svoje dni alebo niečo, čo neviem . Mám 13 a 1,65 a vážim 52 kg. Myslím si, že na môj vek je to príliš veľa a chcem schudnúť. Pretože všetci v mojej triede sú tak nádherne štíhli. Prosím, dajte mi tipy na chudnutie a príčiny chute na jedlo. Koľko by mala vážiť 13 ročná osoba?

165 cm vysoká váha okolo 65 kg

Pribral som 20 kíl len za 12 mesiacov, zo 70 kg na 90 kg.

Vo výsledku som skĺzol z normálnej váhy do nadváhy, ak ešte nehrozil nadváhou. Chcem však vrátiť svojich normálnych 80 kg späť, možno aj o niečo menej, a chcem niečo stratiť pred Vianocami, skôr ako sa stane to, čo sa stane na Vianoce.

Môj problém nie je v tom, že jem tak sladko alebo príliš sladko pijem, ale že jednoducho jem všetko príliš veľa. Večer nemám rožok, vždy to musia byť dva s prílohami a všetkým. Horšie je to ešte cez obed - jedna alebo dve porcie nestačia, ale dve alebo tri alebo dokonca viac. Vlastne nejem nezdravo a vždy pijem iba svoju minerálku, len všetkého jem a pijem príliš veľa a problém je, že som nesmierne hladný.

Takúto fázu som mal na konci roku 2017, keď som vážil extrémne málo, cca. 65 kíl. Neviem, ako som túto váhu dosiahol, nehovoriac o tom, že som si ju udržiaval mesiace, každopádne som vtedy nemal tieto kŕmne orgie.

S tým sa nedá nič robiť?

Jednoducho chcem jesť všetko menej a mať normálnych 75 alebo 80 kíl. Problém je, že som taký hladný.

Môže mi tam niekto pomôcť?

Nechcem už nijako pribrať, hlavne preto, že je pre mňa absolútne nezdravé vážiť iba jedno alebo dve kilá príliš veľa.

Vážim 87 kg na 174. Akurát chudnem. Ale moja súčasná váha je naozaj zlá?