Návod - kineziologická páska rameno

Kineziologické páskové rameno

Ako si dám kineziologickú pásku na rameno?

Máš Bolesť v ramene, ale neviete presne určiť, odkiaľ bolesť pochádza? Všeobecný systém Kineziologická páska na pleci. Toto je pripevnené k ramenu pozdĺž deltového svalu.

Obtiažnosť:

Trvanie:

Materiál:

'style =' top: 22,4%; vľavo: 63,8%; '>

Kineziologické páskové rameno

Potrebujete na to tzv Y-páska. V našej galérii sme k vám pripojili fotografiu. Páska začína asi 3-4 cm pod deltovým svalom. Odtiaľ zmeriate pásku až po takzvanú ramennú strechu, ktorú budete cítiť dobre. Približne tam kľúčna kosť dorazí k ramenu.

Po zmeraní pásku pozdĺžne prestrihnite, až kým vám dole nezostane 3-4 cm široký základný pás. Teraz zaoblite rohy tak, aby sa Kineziologická páska„Lepšie“ ramenoВ drží.

Na začiatku by ste mali roztrhnúť lepiaci papier na zadnej strane pásky na dvoch nohách Y a potom odstrániť malý kúsok papiera v spodnej časti základne. Teraz prilepíte základňu pod deltový sval bez toho, aby ste ťahali, takže rozdvojenie začne priamo pod svalom. Podstavec pevne vykefujte, aby páska neskôr dobre držala.

Teraz odstránite podkladový papier na prednom kineziologickom papieri a ruku posuniete dozadu. Potom prilepíte prednú nohu v tvare Y bez toho, aby ste ju pretiahli okolo prednej časti deltového svalu. Potom uvoľnite papier na zadnej páske a ruku položte dopredu. Teraz môžete zvyšnú pásku priložiť okolo deltového svalu bez toho, aby ste ju ťahali.

Kineziologická páska sa môže prekrývať aj na hornej časti ramena. Celú kineziologickú pásku vtierajte pevne na rameno, aby ste z pásky mali dlhodobý úžitok.

Účinnosť kineziologických pások nie je vedecky dokázaná. Mnoho športovcov a fyzioterapeutov je napriek tomu presvedčených o podpornom účinku.

Pred rastlinkou by pokožka mala byť zbavená olejov a krémov, aby sa Kineziologická páska„Čo najdlhšie pri“ ramenoВ drží.

gél mediAID TapePlus 100 ml ideálny pre kineziologickú pásku

Tape Plus je gél, prostredníctvom ktorého by sa mal optimalizovať účinok kineziologického nahrávania
Prírodné účinné látky
Bez tuku

kineziologické puzdro mediAID Sports-TEX (vypuklé) Originál

Ázijská páska číslo 1 pre aplikáciu metód reflexnej pásky vo vysokovýkonných športoch a terapiách.
Vodeodolný, elastický (130 - 140%), bez odlupovania hrán a hrán po dlhom opotrebovaní.
Vysoko kvalitná bavlna, najnovšia generácia akrylátového lepidla, bez straty napätia aj po dlhom nosení.

Dôležité: Tieto pokyny sú určené na poskytnutie počiatočnej podpory systému, nenahrádzajú však rady a diagnostiku od lekára alebo fyzioterapeuta. Ak máte akékoľvek bolesti, obráťte sa na lekára.

Zdieľajte tento záznam

Zdielať na Facebook-u
Zdieľajte na Twitteri
Zdieľajte na WhatsApp
Zdieľajte na Pintereste
Zdieľajte na LinkedIn
Zdieľajte e-mailom

Zanechať komentár

Zanechať komentár zrušiť odpoveď

Ďalšie pokyny

Sprievodca kineziologickým nahrávaním
- Pásky na hornú časť tela
  - Pokyny - Kineziológia Tape Back
  - Návod - Kineziologická páska palec
  - Návod - kineziologická páska na krk
  - Návod - kineziologická páska rameno
- Pásky na spodnú časť tela
  - Pokyny - Kineziologické páskové koleno
  - Návod - Kineziologická páska Achillova šľacha
  - Návod - Kineziologická páska na stehne
  - Návod - Kineziologická páska členok

Displej:

KINTASIO odporúča:

displej

Zaujímavé odkazy

Kategórie

Posledné príspevky

archív

Januára 2016
Decembra 2015
Novembra 2015
Septembra 2015
Júna 2015
Mája 2015
Februára 2015
Apríla 2014
február 2014
Decembra 2013
Novembra 2013

Táto stránka používa cookies. Pokiaľ budete naďalej surfovať na tejto webovej stránke, súhlasíte s používaním cookies.

Nastavenia súborov cookie a ochrany osobných údajov

Môžeme požadovať súbory cookie, ktoré sú nastavené na vašom zariadení. Súbory cookie používame, aby nás informovali, keď navštívite naše webové stránky, ako s nami komunikujete, zlepšujeme vaše používateľské skúsenosti a prispôsobujeme váš vzťah s našou webovou stránkou.

Kliknutím na nadpisy rôznych kategórií získate viac informácií. Môžete tiež zmeniť niektoré svoje nastavenia. Upozorňujeme, že blokovanie niektorých typov súborov cookie môže mať vplyv na vaše skúsenosti s našimi webovými stránkami a službami, ktoré môžeme ponúknuť.

Tieto cookies sú absolútne nevyhnutné, aby sme vám mohli poskytovať služby a funkcie dostupné na našom webe.

Pretože tieto cookies sú pre služby a funkcie dostupné na našom webe absolútne nevyhnutné, odmietnutie ovplyvní funkčnosť našich webových stránok. Súbory cookie môžete kedykoľvek zablokovať alebo vymazať zmenou nastavení prehliadača a vynútením blokovania všetkých súborov cookie na tejto webovej stránke. Pri ďalšej návšteve našej webovej stránky však budete vždy požiadaní o prijatie/odmietnutie súborov cookie.

Plne rešpektujeme, ak sa rozhodnete odmietnuť súbory cookie. Aby sme sa vyhli opakovanému požadovaniu súborov cookie, dovoľte nám uložiť súbor cookie pre vaše nastavenia. Odber môžete kedykoľvek zrušiť alebo povoliť ďalšie súbory cookie, aby ste mohli naše služby využívať v plnom rozsahu. Ak odmietnete cookies, odstránia sa všetky cookies nastavené na našej doméne.

Poskytujeme vám zoznam súborov cookie uložených na našej doméne vo vašom počítači. Z bezpečnostných dôvodov vám nemôžeme zobraziť súbory cookie, ktoré sú uložené v iných doménach. Môžete to vidieť v nastaveniach zabezpečenia prehliadača.

Používame tiež rôzne externé služby, ako sú Google Webfonts, Mapy Google a externí poskytovatelia videa. Pretože títo poskytovatelia môžu ukladať vaše osobné údaje, môžete ich tu deaktivovať. Upozorňujeme, že deaktivácia týchto súborov cookie môže výrazne zhoršiť funkčnosť a vzhľad našej webovej stránky. Zmeny sa prejavia po opätovnom načítaní stránky.