Polievková diéta - jedzte chutné a chudnite

Lahodná zelenina a chudé mäso: polievková diéta - pestrá a zdravá

Düsseldorf Väčšina polievok je veľmi sýta a takmer neobsahuje žiadne kalórie. To z nich robí dobrých spojencov v boji proti kilám navyše.

Karfiol, šošovica, fazuľa a mrkva - v polievkovej strave sa dá jesť takmer každá zelenina a nerobí ju nudnou. Rozmanité recepty a krátky čas na prípravu tiež zabezpečia, aby si každý prišiel na chuť tejto diéte.

Aj keď sa v polievkovej diéte dajú jesť rôzne chutné zeleninové polievky, najznámejšou zoštíhľujúcou polievkou je kapustnica, ktorá sa nazýva aj čarovná. Diéta s kapustovou polievkou bola dlho známa ako nárazová diéta, ale pre mnohých je príliš jednostranná a nudná. Netrvá však dlho hľadať alternatívy. Mnohé druhy zeleniny sú rovnako dobré aj v diétnej polievke. Vynikajúca je napríklad paradajková a mangová polievka v lete, tekvicová polievka na jeseň a hrachová polievka v zime.

Zvyčajne sa polievková diéta vykonáva sedem dní. V tomto období sa okrem zdravých zeleninových polievok môže jesť aj nízkokalorické ovocie, surová zelenina, prírodný jogurt, chudé mäso a ryby. Je dôležité, aby ste počas diéty vždy jedli dosýta, aby ste sa vyhli chute na jedlo. Ale polievky sú vhodné aj na diétny deň medzi tým. Na úvod vám nízkokalorické polievky pomôžu zostať štíhli, pretože tí, ktorí sa už do sýtosti najedia, nebudú s hlavným chodom používať kalorické bomby.

Pre polievkovú diétu sú najvhodnejšie polievky z čerstvej zeleniny a strukovín, ktoré je možné doplniť chudým mäsom alebo rybami. Z dôvodu úspory kalórií sa pri varení vyhýbajte krémom a kalorickým jedlám. Konzervované alebo vrecúškové polievky nie sú vhodné pre polievkovú diétu, pretože často obsahujú zvýrazňovače chuti, príliš veľa soli a konzervačné látky. Aj keď polievky obsahujú veľa tekutín, mali by ste počas diéty veľa piť, ale nie alkohol a sladké limonády.