Pondelok úľavový deň - počiatočná hmotnosť 99,5 kg - pôst s Máriom - 30 dní bez jedla -
- začať
- Všetko o pôste
- Absolutórium
- Contra
- Časté otázky
- zdravie
- Za
- Recepty
- Šport
- Zoznam kľúčových slov
- Piť
- Všetko o pôste
- Prerušovaný pôst
- 30 dní (kniha)
- Začína sa to zajtra
- Deň absolutória
- Pôstny deň 1-15
- 1 deň
- 2 dni
- 3. deň
- 4. deň
- 5. deň
- 6. deň
- 7. deň
- 8. deň
- 9. deň
- 10. deň
- 11. deň
- 12. deň
- 13. deň
- 14. deň
- 15. deň
- Pôstny deň 16.-30
- 16. deň
- 17. deň
- 18. deň
- 19. deň
- 20. deň
- 21. deň
- 22. deň
- 23. deň
- Deň 24
- 25. deň
- 26. deň
- Deň 27
- 28. deň
- 29. deň
- 30. deň
- fotografie
- Zostavovacie dni
- Deň nastavenia 1-10
- 1 deň
- 2 dni
- 3. deň
- 4. deň
- 5. deň
- 6. deň
- 7. deň
- 8. deň
- 9. deň
- 10. deň
- Deň nastavenia 11-16
- 11. deň
- 12. deň
- 13. deň
- 14. deň
- 15. deň
- 16. deň
- Deň nastavenia 1-10
- Blog
- Kontakt
Pondelok úľavový deň - počiatočná hmotnosť 99,5 kg
Môj pevný stravovací plán na posledný deň je nasledovný:
Raňajky: cereálie a šálka kávy
Obed: miešané vajcia so slaninou a syrom
Medzi tým bolo večer veľa vody, čaju a horúceho citrónu.
Deň uľahčenia vyzerá takto pri pôste podľa Buchingera.
Rýchlo
Pôst nie je to isté ako pôst.
Bez ohľadu na to, ktorú metódu si vyberiete, toto samoobslužné obdobie obmedzenia by malo byť tiež začiatkom vedomejšej diéty.
Recepty
Samozrejme, že to funguje. Pôst neznamená hladovať.
Existuje pomerne veľa vecí, ktoré môžete „jesť“.
Nechajte sa prekvapiť, ktoré pochúťky sú počas pôstu povolené.
Piť
Bylinkový čaj nie je ne plus ultra. Aby to nebolo príliš jednotvárne, nájdete zoznam nápojov, ktoré si počas tejto doby môžete dať.
- Streda 87,7 kg (mínus 0,1 kg) - pôst s Máriom - 30 dní bez jedla - pôstny blog
- V stredu 97,4 kg (mínus 1,4 kg) - pôst s Máriom - 30 dní bez jedla - pôstny blog
- Streda 88,5 kg - pôst s Máriom - 30 dní bez jedla - pôstny blog
- Sobotný deň 89,9 kg (mínus 0,1 kg) - pôst s Máriom - 30 dní bez jedla - blog o pôste
- Pondelok pondelok 93,1 kg (mínus 0,8 kg) - pôst s Máriom - 30 dní bez jedla - pôstny blog