Posilnenie imunitného systému selénom Tento stopový prvok vás robí štíhlymi, zdravými a krásnymi

Ťažko si všimnúť a napriek tomu tak dôležité: Stopový prvok selén má veľký vplyv na obranyschopnosť tela a zaisťuje zdravé a silné vlasy. Ukážeme vám, aké ďalšie výhody má látka.

imunitného

Pokiaľ ide o minerály a stopové prvky, pravdepodobne najskôr myslíte na železo, vápnik alebo horčík.

V hornej časti videa: Toto by ste vo svojom období nemali robiť!

Existujú aj ďalšie, menej známe prvky. Jedným z nich je selén . Dostatočný príjem selénu prostredníctvom potravy alebo, ak je jej nedostatok, vo forme tabliet, je dôležitý, pretože je pre naše telo nevyhnutný. Podľa „Nemeckej spoločnosti pre výživu“ (DGE) by ženy mali mať okolo 60 mikrogramov a muži okolo 70 mikrogramov selénu denne.

1. Dôležitý antioxidant

Podľa DGE stopový prvok selén chráni vaše telo pred voľnými radikálmi. Ide o agresívne molekuly, ktoré poškodzujú bunky a tkanivá. Selén tiež predchádza závažným chorobám, ako je roztrúsená skleróza, rakovina a Alzheimerova choroba . Stopový prvok je tiež základným stavebným prvkom pre enzým glutatiónperoxidázu.

Veda hodnotí tento antioxidant ako obzvlášť dôležitý pre prevenciu rakoviny. Voľné radikály sa vytvárajú každý deň nezdravými životnými štýlmi, ako je fajčenie, alkohol, toxíny z prostredia alebo stres.

7 možných dôvodov bolesti na hrudníku

2. Detoxikácia tela

Selén môže viazať a odstraňovať ťažké kovy a toxíny v tele. Vďaka tomu je vynikajúcim stopovým prvkom na detoxikáciu a čistenie organizmu . Tento proces uľaví vášmu imunitnému systému, ktorý posilní vašu obranyschopnosť.

3. Ochrana štítnej žľazy

Aby bola štítna žľaza správne fungovaná, potrebuje okrem jódu selén. Selén má ďalekosiahly vplyv na procesy hormónov štítnej žľazy.

V kombinácii s vyššie uvedeným enzýmom glutatiónperoxidázou chráni štítnu žľazu pred poškodením tkanív a chráni pred zápalmi a chorobami. Funkčnosť štítnej žľazy je zásadná . Produkuje hormóny, ktoré sú dôležité pre takmer všetky procesy v tele, ako je metabolizmus, telesná teplota alebo kardiovaskulárny systém.

4. Zlepšený rast vlasov

Bezmocné, lámavé vlasy alebo vypadávanie vlasov? Zaistite, aby malo vaše telo dostatočný prísun selénu. Ako ukazujú štúdie, stopový prvok má veľký vplyv na zdravý rast vlasov . Okrem zinku a vápnika je selén silným kozmetickým prvkom, pretože dodáva vlasovým folikulom výživné látky.

Podieľa sa tiež na syntéze bielkovín. Pretože bielkoviny sú dôležitým stavebným materiálom pre vlasy, selén hrá ústrednú úlohu v zdravom raste vlasov.

5. Produkty na chudnutie

Selén aktivuje metabolizmus a podporuje spaľovanie tukov - to je tiež vedecky dokázané. Ak sa usilujete o figúru bikín, máte po boku cenného pomocníka so stopovým prvkom.

6. Silné svaly

Krytá potreba selénu má vplyv na vývoj vašich svalov. Pretože stopový prvok ovplyvňuje regeneračný cyklus buniek. Dôležitý proces - tiež pre vaše svaly!

7. Dobré vibrácie

Poznáte hormón šťastia serotonín? Selén je okrem iného základným stavebným kameňom pre tohto mozgového posla. Detoxikačný účinok stopového prvku zmierňuje centrálny nervový systém, čo navyše vedie k zlepšeniu nálady . Pozitívny vplyv selénu na psychiku už bol vedecky dokázaný v mnohých štúdiách.

Strava bohatá na selén - takto to funguje

Podľa DGE môžete selén prijímať vo svojej každodennej strave. Veľkú časť tohto cenného stopového prvku nájdete v: