Pošlite svoju večeru.

z šialený chlapec »16. februára 2010 19:52

Už máme raňajky a obed, ale čo je večer na vašom stole? Mnohí trénujú popoludní
a potrebujete správnu večeru

250 g moriaka
300g brokolice
Zapečené s ovčím syrom

Re: Pošlite svoju večeru.

z lexz »16. februára 2010 20:01

Zelenina (brokolica, mrkva, paprika, kaleráb)
Vajcia
syr
Korenie

Re: Pošlite svoju večeru.

z sandiro »16. februára 2010 20:04 hod

Niektorí sú zastrelení, uzamknutí a otáčajú mníšky
Zbabelé srdce a rovno sa otriasli

Re: Pošlite svoju večeru.

z dan_777 »16. februára 2010 20:11

Re: Pošlite svoju večeru.

z Presnosť025 »16. februára 2010 20:13

Re: Pošlite svoju večeru.

z Gluteus max-imus »16. februára 2010 21:03

Re: Pošlite svoju večeru.

z Presnosť025 »16. februára 2010 22:46

Re: Pošlite svoju večeru.

z Železná päsť »18. februára 2010 15:00

Re: Pošlite svoju večeru.

z Wiiman »18. februára 2010 16:10

Po tréningu okolo 17:00 je tu 125g kuracieho mäsa, 125g ryže, 200g brokolice

A večer okolo 19:30 je tu 150 g kuracieho mäsa, 150 g cibule a 15 ml olivového oleja

A pred spaním je 250 g MQ, 20 ml ľanového oleja, 30 g vlašských orechov a 10 g arašidového masla Rapunzel

Takže teraz máte môj večer práve tu (samozrejme okrem PWO Shake)

„Nemusíš byť lepší ako ostatní, proste lepší, ako si bol!“

"Nepodľahnite tým kravinám, ktoré ľudia predávajú na výveskách, v časopisoch alebo v televízii. Dajte si do poriadku svoje sračky a urobte poriadok v tréningu. Začnite kopať do zadku a vyraďte svinstvo, na čom nezáleží . Začnite robiť veci, v ktoré veríte, a verte im, a robte to dnes a navždy. Chcete vedu a štúdium? Seru na vás, mám jazvy, krv a zvratky.

Toto je výzva pre niektorých z vás. Je to aj pre mňa. Zastavte všetky veci, ktoré z vás robia mačičku, a kradnite si energiu. Vráťte svoj život späť. ““

Re: Pošlite svoju večeru.

z stef0r1z0r »19. februára 2010 13:47

Re: Pošlite svoju večeru.

z Killa_Knock_Out_ »20. februára 2010 22:23

Re: Pošlite svoju večeru.

z Disolver »21. februára 2010 20:33

2 porcie šalátu (uhorka, rukola, paradajky, nízkotučné. Feta, morčacie prúžky)
1 celozrnná roláda + s nízkym obsahom tuku. Camembert a morka + tvaroh
1 celozrnný toast s morčacím mäsom

Teraz som plný, ale myslím si, že to bolo celkom zdravé

Re: Pošlite svoju večeru.

z Killa_Knock_Out_ »23. februára 2010 19:32

po džogingu bolo prvé

150g morčacie prsia
100 g šampiňónov (s paradajkovou pastou, cibuľou, korením)
2 paradajky

potom nasledovalo malé doplnenie
10 domácich bielkovinových/sacharidových tyčiniek