Pôst môže byť zdraviu škodlivý

Náboženský pôst vedie k vnútornému rozjímaniu, ale pri terapeutickom pôste môžete ochorieť

Tohtoročný pôst sa začína 17. februára a s ním aj rozkvet liečivého a šťavnatého pôstu, ktorý si na rozdiel od náboženského pôstu treba dopriať opatrne, varuje lekársky novinár Sven-David Müller zo zdravotného portálu www.imedo.de. Pre zdravie nie je dobré vylúčiť z tela dôležité výživové zložky. Hladom, pôstom, nulovou stravou alebo terapeutickým hladovaním sa organizmus poškodzuje. Je to najmä kvôli nedostatku bielkovín, ktoré sa ľudské telo snaží kompenzovať odbúravaním svalových bielkovín. Napáda tiež srdcový sval a v najhoršom prípade to môže byť dokonca smrteľné. V tejto súvislosti je pôst iba pre zdravých ľudí, ktorých môže lekár počas fázy pôstu sledovať.

Pôstne diéty sú hókus-pókus

Nanešťastie pôst s nízkym obsahom bielkovín až bez bielkovín vedie aj k odbúravaniu ďalších svalov, čo znižuje výdaj energie na odpočinok a nalačno. Hovorovo to znamená, že pôst vedie k jojo efektu, a tým dlhodobo ochudne. Pôst nie je vo všeobecnosti vhodný na efektívne riešenie problému nadváhy v Nemecku. Na to ľudia s nadváhou potrebujú dlhodobý interdisciplinárny program a nie krátkodobú liečbu nárazom, ako je pôst. Pôst, terapeutický pôst a džúsový pôst patria do skupiny externých diét, ktoré všetky lekárske spoločnosti ako Nemecká spoločnosť pre obezitu alebo Nemecká spoločnosť pre výživu odmietajú ako nevedecké a niekedy zdraviu škodlivé. Pre mnohých odborníkov na výživu, dietológov a odborníkov na výživu je pôst súčasťou „medicíny hokus-pókus“. Na druhej strane abstinencia kalórií pod lekárskym dohľadom s dostatočným príjmom bielkovín môže byť celkom užitočná na optimalizáciu rôznych metabolických funkcií.

Pôst môže byť nebezpečný

Lekárski odborníci, združenia a kliniky, ktoré zarábajú na pôste, však pôst obhajujú ako rozumné opatrenie. Na pozadí ľudskej fyziológie to nie je pochopiteľné, pretože bez bielkovín a výživových zložiek nemôže človek prežiť a zostať zdravý. Lekárska literatúra dramaticky popisuje riziká liečby nalačno: záchvaty dny, prekyslenie (ketoacidóza), obličková kolika, zlý krvný obeh, pokles krvného tlaku, psychické krízy, poruchy koncentrácie, pocit chladu, bolesti hlavy, nepríjemný zápach tela a zápach z úst, vypadávanie vlasov a mnoho ďalších niekedy nebezpečných a niekedy neškodných, ale nepríjemných sťažností a Choroby. Pôst predstavuje nebezpečenstvo pre ľudský organizmus a reaguje na neho stresom a stresovými hormónmi.

Mnoho ľudí nesmie mať pôst

Pôst je pre väčšinu ľudí nebezpečný a nesmú svoje telo vystavovať tejto cudzej strave. Pôst je zakázaný pre ľudí, ktorí sú vychudnutí alebo podvýživení, majú problémy so srdcom, pečeňou alebo obličkami alebo majú metabolické choroby ako cukrovka a hyperurikémia. Rekonvalescenti, starší občania, pacienti s rakovinou a duševne chorí, napríklad pacienti s poruchami stravovania, tiež nesmú mať pôst.

Mnoho ľudí sa chce postiť, aby očistili, a často „odborníci na pôst“ hovoria o očistnej kúre v súvislosti s pôstom.

Podľa súčasného stavu vedy však v ľudskom tele nie sú žiadne trosky. Produkty rozkladu pochádzajúce zo zložiek potravy sa vylučujú obličkami, pečeňou a pokožkou a v tele sa nezhromažďujú vo forme toxických konečných produktov. Ak v človeku nie je žiadna troska, detox je nemožný, tvrdí Müller.

O pozitívnych účinkoch pôstu neexistujú žiadne vedecké dôkazy. Každý študent medicíny môže na prednáškach z fyziológie počuť, že minimálny príjem energie a bielkovín je pre organizmus škodlivý.

Neexistujú žiadne vážne vedecké publikácie, ktoré by podporovali propagované výhody pôstu. Na vyrovnanie nedostatku vedeckých faktov obhajcovia pôstu používajú ako dôkaz hodnoty pôstu dokonca metabolizmus kráľovských tučniakov alebo publikácie v populárnych časopisoch.

Ezoterický dogmatizmus a pôstny fanatizmus majú veľa podivných kvetov. Pôst je dobrý, pretože pôst je dobrý - ale to nie je vysvetlenie, je to priznanie nevedeckej povahy pôstnej loby.

Diéty iba s príjmom bielkovín

Pôst nie je vhodný na chudnutie. Vedecky oprávnené a tiež v pokynoch Nemeckej spoločnosti pre obezitu založenej na dôkazoch sa obhajuje iba hladovanie upravené na základe bielkovín a takzvaná náhrada jedla diétnymi výživami. Pre tieto metódy chudnutia, pre ktoré sú iné formy pôstu úplne nevhodné, existuje najvyššie vedecké uznanie, ktoré je založené na rozsiahlych štúdiách publikovaných v uznávaných odborných časopisoch.

Zdravé stravovanie má väčší zmysel ako pôst

Z lekárskeho hľadiska nie je vo väčšine prípadov na náboženskom pôste nič zlé, pretože väčšinou nie je sprevádzaný prakticky úplnou abstinenciou od jedla. Reflexia je ale samozrejme možná aj bez pôstu. Autogénny tréning by bol pre organizmus zdravší ako hladovanie. Pôst sa neodporúča alebo úplne neodmieta v pokynoch alebo stanoviskách lekárskych spoločností. Preto by sa mali postiť iba úplne zdraví ľudia, u ktorých nie je pravdepodobné, že by mali nejaké fyzické alebo psychické ťažkosti. Prečo by ste však mali hladovať, vedome zadržiavať telu dôležité živiny alebo iniciovať odbúravanie svalov?

Namiesto toho má oveľa väčší zmysel spochybňovať stravu počas pôstu, t. J. Myslieť na „carne vale“ (latinsky „mäso na rozlúčku“). Pretože ak si (každú chvíľu) doprajete iba (chudé) mäso, budete jesť veľa zeleniny a čerstvého ovocia, znížite spotrebu alkoholu a cukru a budete veľa cvičiť a budete prechádzať životom oddýchnutí, nemusíte si podľa lekárskeho novinára Müllera ničiť zdravie a postavu riskantnými experimentmi nalačno. konečne.