Pôst - viac ako diéta

Menej je viac - táto stará múdrosť sa pri pôste stáva skutočnosťou. Tí, ktorí sa vedome vzdajú uviaznutých návykov, získavajú vnútornú slobodu a sebavedomie pre nové projekty.

Pôst sa začína 10. februára Popolcovou stredou - hneď po všetkých vianočných koláčikoch a šiškách Mardi Gras, myslite na postavu. Pôst je však viac než len dobrovoľný diétny maratón zameraný na zhodenie nadbytočných kilogramov. Kresťania sa tradične od Popolcovej stredy zámerne 40 dní vyhýbali sladkostiam, alkoholu alebo mäsu, aby sa pripravili na Veľkú noc. Aj mimo kresťanského kontextu má pôst duchovný aspekt. „Pôst je dobrou príležitosťou, aj pre ľudí bez náboženského vyznania, vyskúšať si, ako vedome zmeniť zaužívané vzorce správania s cieľom neskôr dosiahnuť novú úroveň spokojnosti,“ hovorí Andra Jakob-Pannier, psychológ spoločnosti Barmer GEK. “

Súčasťou pôstu sú návyky

Tajomstvo spočíva v chápaní pôstu nielen ako vzdanie sa materiálnych vecí. Tiež má zmysel porušovať určité návyky po dobu 40 dní. Najmä ak nám, prísne povedané, iba škodia. „Spravidla vieme presne to, čo pre nás v živote nie je dobré,“ hovorí Jakob-Pannier a uvádza: „Príliš veľa televízie, príliš veľa počítačov a smartfónov, príliš málo pohybu, príliš veľa sladkostí, príliš málo Spite. “Pôstne obdobie je dobrou príležitosťou odpútať sa od každodennej driny a vidieť veci z novej perspektívy.

Z vyššie uvedeného sa stane zisk

Výsledky sú prekvapivé. Aj keď sa nedá vyhnúť počiatočným abstinenčným príznakom, odriekanie sa čoskoro zmení na zisk. „Každý, kto zníži svoju mediálnu spotrebu zo stovky na nulu, môže počas prvých dní pocítiť vnútorný nepokoj alebo nudu,“ hovorí Jakob-Pannier. "Ale čoskoro si uvedomia, koľko času majú zrazu na veci, ktoré sú zvyčajne zanedbávané." "Ľudia, ktorí sa rýchlo držia, sú na víťaznej strane." Vymieňajú si ctižiadostivé hľadanie zisku za vyrovnanosť, televízne večery zamerané na rodinné hodiny, internetové stretnutia za účelom socializácie.

Vnútorná sloboda ako odmena

Na konci pôstneho obdobia je Veľká noc. Na pôstu čaká ešte ďalšia odmena: zisk vnútornej slobody. Istota, že sa zaobídete bez potešenia a pohodlia, vyvoláva pocit znovuzískanej ľahkosti a posilňuje sebavedomie. „Ak ste raz zažili, čoho ste schopní, máte väčšiu dôveru v iné oblasti,“ vysvetľuje Jakob-Panier. Možno sa s koncom pôstneho obdobia začne nový, sľubný projekt.