Pôst Vychutnajte si ponuku kurzov

Táto metóda pôstu sa považuje za najstaršiu a najbežnejšie používanú. Dôraz sa tu kladie na úplné vyhýbanie sa pevnej strave na celý týždeň. Namiesto toho vám budú denne dodávané chutné bylinkové čaje, ktoré podporujú detoxikáciu, organické ovocné a zeleninové šťavy, čerstvo pripravený zeleninový bujón a neperlivá voda.

Túto pôstnu metódu vyvinul Dr. Otto Buchinger bol založený pred viac ako 80 rokmi ako terapeutický pôst.

Na základe toho Dr. Hellmut Lützner nazval „Pôst pre zdravých“, ktorý sa vo veľkej miere rozšíril prostredníctvom jeho knihy „Ako novorodenec prostredníctvom pôstu“ a ktorá vám poskytne orientáciu v mojich kurzoch pôstu.

Po každom týždni pôstu nasleduje týždeň alkalického pôstu alebo týždeň plného vegánskeho pôstu, ktoré sú ideálne ako prírastok po pôstnej kúre. Dátumy tiež nájdete na mojej webovej stránke.

denná rutina

Základný pôst
Znížená kuchyňa s vynikajúcimi základnými jedlami

Alkalický pôst je mierna forma pôstu, pri ktorej sú povolené všetky potraviny, ktoré sa v tele metabolizujú zásaditým spôsobom. Patrí sem väčšina ovocia a zeleniny, zemiaky, rôzne huby, orechy a sušené ovocie, ako aj oleje lisované za studena.

Nechajte sa prekvapiť lahodnými receptami, šetrným spôsobom detoxikujte svoje telo a načerpajte novú vitalitu a radosť zo života.

Denné rutiny

denná rutina
Pôst podľa Buchinger/Lützner

denná rutina
Denný režim sa môže meniť v závislosti od potrieb účastníkov, ročného obdobia a počasia.

Deň príchodu
17,00 úvodné zasadnutie, čaj
17.30 spoločné prechádzky
19.00 spoločné jedlo - zeleninová polievka s plnkou
Pôstne dni
7.30 hod., Podám vám povzbudzujúci čaj v posteli.
08.00 ranná prechádzka, ranná gymnastika, kúpeľ nôh v mori
10.00 pôstna reč s čajom a inými pôstnymi pochúťkami.
10.45 pôstny a energizujúci program jogy
12:00 Čas na relaxáciu a pečeňové zábaly
13,00 ovocné alebo zeleninové šťavy
13,45 túry, cyklotúry, výlety (cca 2,5 - 3 hodiny)
18.30 čerstvo pripravená zeleninová polievka
19:30 meniaci sa dizajn (prednášky, rôzne možnosti relaxácie ...)

Prelomenie pôstu
Predposledné popoludnie prerušujeme pôst jablkom.

Odchod
09.00 spoločné raňajky.
10.00 koniec kurzu

denná rutina
Základný pôst

denná rutina
Denný režim sa môže meniť v závislosti od potrieb účastníkov, ročného obdobia a počasia.

Deň príchodu
17,00 úvodné zasadnutie, čaj
17.30 spoločné prechádzky
18.30 spoločné jedlo

Pôstne dni
7.30 hod., Podám vám povzbudzujúci čaj v posteli.
8:00 ranná prechádzka, ranná gymnastika, kúpeľ nôh v mori
9.30 Raňajky, pôstna reč e
10.30 pôstny a energizujúci program jogy
11.30 h Čas na relaxáciu a pečeňové zábaly
13,00 obed
13,45 túry, cyklotúry, exkurzie (cca 2,5 - 3 hodiny)
18:00 večera
19:30 meniaci sa dizajn (prednášky, rôzne relaxy ...)

Odchod
09.00 spoločné raňajky.
10.00 koniec kurzu