Pôstne sušienky bez cukru

[Nevyžiadaná reklama/prepojenie] Ste rýchli? Tento rok sa počas pôstu nemôžem postiť, pretože mám celkom štyri skúšky, a to je pre mňa dosť stres. Stále sa však snažím stravovať trochu zdravšie. Aby to fungovalo, potrebujem náhradu cookie a čokolády. Na to sú ideálne cookies bez cukru. Pretože sú hotové tak rýchlo, dokážem ich, aj keď mám chuť. Och a ešte som ti nepovedal to najlepšie: Cookies potrebujú iba tri ingrediencie.

Čas pôstu a skúšky

Pre mňa sú to dva krát, čo by sa v ideálnom prípade nemalo zhodovať. Pri štúdiu potrebujem rýchlo použiteľný cukor a tiež čokoládu alebo kakao. Veľmi ťažko sa bez toho zaobídem, najmä v stresových obdobiach. Samozrejme s energetickými guľkami môžete byť na chvíľu spokojní, ale kakao mi chýba. Na blogu už existujú dva recepty na tieto gule: čučoriedkové gule a jesenné energetické gule.

Sušienky bez cukru vyrobené iba z troch surovín

Za fázu skúšky môže aj to, že minulý týždeň nebol žiadny príspevok a že online bude až o niečo neskôr tento piatok. Bol som príliš zaneprázdnený opätovným prechádzaním skriptov, výpočtom úloh a všeobecným porozumením dvom prednáškam Ceny a stimuly v organizáciách. Preto tu opäť existuje príspevok.

Cookies bez cukru

Musím uznať, že sušienky nie sú úplne bez cukru, obsahujú fruktózu obsiahnutú v banáne. Ak používate zelené banány, množstvo fruktózy je veľmi malé. Môj brat netoleruje fruktózu (to znamená, že nevie stráviť fruktózu) a môže jesť zelené banány. Okrem toho zastávam názor, že cukor, ktorý je prirodzene obsiahnutý v ovocí, sa môže konzumovať aj vo fáze bez cukru.

Mimochodom, ovsené vločky obsahujú aj trochu fruktózy, ale ako som už povedal: jedná sa o prírodný cukor a nemožno ho porovnávať s priemyselne spracovaným cukrom. Ľudia, ktorí trpia neznášanlivosťou lepku, by si mali dať pozor aj na ovsené vločky. Ovos obsahuje približne 25% lepku, ktorý pšenica obsahuje. Môžete si kúpiť ovsené vločky bez lepku. Keďže ich nepotrebujem, bohužiaľ vám nemôžem dať žiadne tipy, kde ich zohnať.

Treťou ingredienciou v cookies je pečenie kakaa. Moje kakao na pečenie hovorí: Kakaový prášok, mierne odolejovaný. Existuje veľa rôznych značiek kakaa na pečenie a vždy je bez laktózy. Ale POZOR: Musí to byť pečenie kakaa a nie Kaba alebo pitie kakaa. Tieto dva zvyčajne obsahujú veľa cukru a niekedy obsahujú aj laktózové prísady.

Cookies bez cukru s banánom, ovsenými vločkami a kakaom

Dobrú chuť a bavte sa pečením!

PS: Ak by ste recept mali vyskúšať, rád by som dostal obrázok na Instagrame, Facebooku, Twitteri alebo Pintereste. Stačí pridať hashtag #Chiliblueten a uistíte sa, že ho nájdem.