Potraviny, vďaka ktorým budete nepokojní
Stresové jedlá: 7 potravín, vďaka ktorým budete nepokojní
1. Káva
Potraviny samozrejme nie sú príčinou rôznych nálad, ale môžu ich zhoršovať. Napríklad káva výrazne ovplyvňuje váš nervový systém, pretože kofeín uvoľňuje stresový hormón kortizol. Výsledok: Úroveň vnútorného stresu je dlhodobo udržiavaná na vysokej úrovni a zosilňujú sa tiež negatívne pocity. Počas dňa sa teda oplatí prejsť na čaj.
2. Diétny koks
Diétna cola alebo iné energetické nápoje vás vzrušujú dvoma spôsobmi: Obsahujú nielen kofeín, ale často aj sladidlá, ako je aspartám. Tento liek je na prvom mieste v zozname stresujúcich a nervóznych jedál. Chemické sladidlo navyše môže po 90 minútach viesť k nepotlačiteľným chutiam a nadmernému jedeniu. Takže: je lepšie si to užiť opatrne.
3. Biely chlieb
Biely chlieb alebo ľahké rožky spôsobujú rýchly nárast cukru v krvi, ale po krátkej dobe hladina opäť prudko poklesne. Výsledkom je náhly pokles energie - napriek únave sa snažíte pokračovať v práci na najvyššej úrovni. Toto vyváženie nakoniec vedie k zvýšenej nervozite. Účinok nepokojov môžu zastaviť iba bielkoviny.
4. Kečup
Kečup často obsahuje kukuričný sirup, ktorý nahradzuje cukor. Ani toto alternatívne sladidlo však nie je lepšie, pretože kukuričný sirup tiež spôsobuje, že hladina cukru v krvi rastie a potom opäť klesá. Výsledkom môže byť túžba, zlá nálada, zmeny nálad, strach a nepokoj.
5. Alkohol
Alkohol ovplyvňuje váš emocionálny život a vnútorný pokoj na niekoľkých úrovniach. V závislosti od množstva môže alkohol brániť prenosu stimulov v centrálnom nervovom systéme a viesť k zvýšeniu citlivosti. Výsledok: všetky emócie sa prežívajú silnejšie. Môže viesť k depresívnym náladám, nervozite a stavom úzkosti.
6. Cestoviny
Cestoviny alebo iné potraviny, ktoré obsahujú rýchle sacharidy alebo cukor, môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi. Ako je vysvetlené vyššie, zvýšenie a zníženie hladiny cukru v krvi vedie k nízkej nálade, ktorú sprevádza nepokoj a negatívne emócie.
7. Slané arašidy
Balené solené orechy majú často vysoký obsah sodíka a umelých prísad, ktoré môžu spôsobiť niektoré vedľajšie účinky v tele. Patria sem okrem iného nervozita, úzkosť a bolesti hlavy. Radšej teda choďte na nesolený variant: Kešu oriešky by mali dokonca pomôcť zdvihnúť náladu.
- Šťastie, detektív Viac energie 22 tipov, vďaka ktorým budete hore a fit
- Chrípková diéta Tieto potraviny majú skoncovať s vírusmi chrípky
- Chrípková diéta Tieto potraviny sú určené na ukončenie zdravia chrípkových vírusov
- Chrípková diéta Tieto potraviny sú určené na ukončenie zdravia chrípkových vírusov
- Potraviny, ktoré vám robia šťastné zdravie