Pozitivita tela: takto sa krok za krokom naučíte milovať svoje vlastné telo

Pozitivita tela - veľké slovo! Pretože milovať samého seba sa zdá neuveriteľne ťažké. Takto sa krok za krokom naučíte milovať svoje vlastné telo.

Tieto stehy sú na stehnách a zadku, na tvári sú vrásky a je tu pokožka, ktorá rokmi stráca svoju pružnosť. Existujú vlasy, ktoré niekedy nádherne ležia a druhý deň visia z hlavy ako smutné liany. Netreba zabúdať, samozrejme, na malé vankúšiky okolo bokov, ktoré vás trápia, alebo chýbajúce krivky v dekolte, ktoré ste vždy chceli. Naše telo nám dáva nekonečné možnosti NIE rád. Nie je preto prekvapením, že veľa žien sa snaží formovať a ladiť svoje telá tak, aby nakoniec dosiahli svoj „ideál“.

Pretože čo ti sľúbia, keď budeš dokonale krásna ako hviezdy a hviezdičky? Šťastie. Áno, Šťastie, spokojnosť a šťastie. Najmä my ženy často vyrastáme s vierou, že náš vonkajší vzhľad je pre naše spoločenské uznanie rozhodujúci.

Video Selflove-Sunday: Prečo sa pozitivita tela začína v hlave

Prečo sa usilujeme o uznanie?

Malé dievčatko bude počuť vetu „Si pekná!“ Častejšie od dospelých ako malého chlapca, čo dokazujú štúdie. Chlapci sú na druhej strane „silní“ alebo „odvážni“ - ďalšie nezdravé viery, ktoré to vedú, sú ďalšou témou. Ženy sa veľmi skoro dozvedia, že budú zbierať uznanie a lásku za svoju „škrupinu“. Váš mozog si niečo také pamätá a chce ho viac! Pretože uznanie a preložená láska znamená dopamín, a to je to, čo miluje vaše centrum odmien.

Ak vo vašom živote existuje niečo, čo vás nechá nešťastnými alebo vám ublížilo, potom váš mozog začne hľadať príčinu. Ako to, že nie som šťastný? Alebo inak povedané, čo môžeme urobiť, aby sme sa opäť cítili dobre? Hej - niečo bolo! Keď som pekná, dostávam uznanie a lásku. To je riešenie! Takže ste rýchlo presvedčení, že svoju nespokojnosť môžete prekonať s „optimalizáciou“ svojho vzhľadu. Nasledujú diéty, operácie, nové oblečenie, návšteva kaderníka atď. Problém? Je len otázkou času, kedy na svojom tele opäť niečo nájdete, čo by malo byť dôvodom, prečo sa necítite tak dobre, ako si prajete - pretože príčinou nemusí byť nikdy váš „nedokonalý“ Telo, ale môže byť niekde úplne inde ...

Aby ste pre seba našli skutočné uspokojenie, musíte sa niekedy pozrieť hlbšie

Takže môj tip, nabudúce, keď sa dostaneš do situácie, že začneš urážať a obviňovať svoje telo zo svojej biedy, skús to týchto piatich krokov:

Pozorujte sami seba, v ktorých situáciách ste obzvlášť nespokojní so svojím vzhľadom. Existujú nejaké vzory, ktoré je možné identifikovať? Ste opakovane v neistote v podobných situáciách a premietate túto neistotu na svoje telo?
Pokúste sa pochopiť, aké sú vaše osobné spúšťače. Ktoré spúšťače teda spoznáte, že brzdia pozitivitu vášho tela?
Spýtajte sa sami seba, čo vás skutočne bolelo alebo v čom ste sa cítili neisto. Naučte sa oddeľovať a abstrahovať sklamania na psychickej úrovni a nespokojnosť so svojím telom. Vaše telo pre vás každý deň spĺňa nekonečné množstvo úžasných funkcií. Naučte sa za to byť vďačná a správajte sa k svojmu telu ako k najlepšiemu priateľovi. Zaslúžil si to.
Teraz si precvičte zameranie zamerania na pozitívne. Každý deň si z toho, ako vyzeráte, vyberte jednu vec, ktorá sa vám páči. Urobte si chvíľu a pozorne sa pozrite na svoje obľúbené detaily tela. Povedzte si, čo sa vám na sebe páči (funguje to aj na vašu myseľ ☺)
Darujte si mini úsmev. Buďte vďační za to, že ste zdraví.

Ak dokážete pravidelne cvičiť týchto päť krokov, stanete sa nimi nová spokojnosť a vyrovnanosť sa môže vo vás rozvíjať. A viete, čo je na týchto pocitoch skvelé? Pochádzajú iba od vás. A s tým získate duševnú silu, vďaka ktorej budete postupne samostatní a zbavení chvály a uznania druhých. Samozrejme, stále sa bude cítiť dobre, keď vám niekto zloží komplimenty, ale aj bez tohto potvrdenia sa naučíte vážiť si svoju vlastnú hodnotu.