Zdravé cereálne jedlo - pražená ovsená kaša

tento článok.

Každý už to jedol, ovsené vločky. Sú súčasťou každej obilniny, používajú sa do detskej výživy a sú najlepším liekom na citlivý žalúdok. Obzvlášť fanúšikovia müsli prisahajú na pražené ovsené vločky, ktoré dodajú rannému jedlu sústo, ktoré potrebuje. Chrumkavá ingrediencia sa dá rýchlo pripraviť na sporáku v panvici.

Pečené ovsené vločky sú obzvlášť chutné raňajky

Pripravte si opečený valcovaný ovos

Budete potrebovať ovsené vločky, olej alebo maslo, med alebo cukor, obalenú panvicu a lyžicu na mixovanie.

Vložte panvicu na sporák a na miernom ohni rozpustite trochu oleja alebo masla.
Pridajte ovsené vločky a trochu zvýšte teplotu.
Ovsené vločky za stáleho otáčania opečieme. Inak by sa vločky rýchlo spálili a zhorkli.
Ak chcete pripraviť karamelové vločky, pridajte ešte trochu medu alebo cukru.
Sústruženie je teraz obzvlášť dôležité; cukor spôsobuje, že vločky horia ešte rýchlejšie.
Keď sú ovsené vločky pekne zhnednuté a voňajú lahodne, je hotovo.
Opečené vločky preložíme na plech alebo misku, aby vychladli. Pri pokuse buďte opatrní, ovsené vločky sú veľmi horúce.

tiež čítať

Použitie toastových ovsených vločiek

Krehké vločky sú ideálne ako základ pre chutné müsli a stávajú sa hodnotnými raňajkami s prírodným jogurtom, hrozienkami a čerstvým ovocím. Polievková lyžica ovsených vločiek v jogurte je výrazným občerstvením medzi jedlami, hrsť pražených karamelových vločiek tiež nahradí sladké medzi jedlami.

Pečené a skaramelizované ovsené vločky sú tiež chutnou ozdobou koláčov. Namiesto krehkých môžete vločkami ozdobiť frankfurtský veniec. Sladkosť vločiek a ich oriešková aróma robia z venca váš obľúbený.

Prečo sú ovsené vločky také zdravé?

Ovsené vločky sú jednou z najzdravších potravín na svete. Jeho živiny sú také rozmanité, že by ich každý mal jesť každý deň, pražené alebo nepražené, podľa svojej chuti.

Proteín, perfektný darca sily pre dobré budovanie svalov
Sacharidy, sú to dodávatelia energie pre naše telo
Vláknina, ktorá vás zasýti a stimuluje trávenie
Horčík, dôležitý pre relaxáciu svalov, zmierňuje svalové kŕče
Železo dodáva telu kyslík prostredníctvom červených krviniek
Zinok, podporuje obranné funkcie tela, rany sa hoja rýchlejšie
Nedostatok biotínu vedie k vypadávaniu vlasov a lámavosti nechtov
Vitamín B1, priaznivo ovplyvňuje nervový systém a podporuje štruktúru tkanív a buniek
Glukán, viaže cholesterol v čreve a preukázateľne znižuje jeho hladinu

Čerstvosť záhradného denníka ABC

Ako je možné správne skladovať ovocie a zeleninu, aby vydržali čerstvé čo najdlhšie?

Záhradný časopis sviežosť ABC ako plagát:

Objednajte si tu lacno ako potlač A3 pre vašu kuchyňu
ako bezplatný súbor PDF, ktorý si môžete vytlačiť sami