Prečo diéty nefungujú: 4. chyba: striekačky na džús sú žízeň, ktoré sú šetrné k telu

Prečo diéty nefungujú

Reklama hovorí, že striekacie džúsy sú nielen mimoriadne zdravé, pretože obsahujú veľa vitamínov a minerálov. Mali by vás tiež urobiť fit a štíhlymi. Tieto nápoje majú skutočne menej kalórií ako čistý džús - ale na chudnutie je ich stále príliš veľa. Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča piť 1,5 litra vody denne. Najlepšou možnosťou je voda a nesladený čaj, ale aj káva. Volker Schusdziarra naopak neverí na džúsy: „Ide o tekutiny, ktoré majú veľa kalórií, ale nenasýtia vás.“ Počet kalórií v pol litri džúsu v skutočnosti zodpovedá 200 gramom steaku. Ak chcete schudnúť, musíte sa rozhodnúť: piť džús alebo sa najesť dosýta.

Chcete sa zbaviť tých nepríjemných kľučiek lásky? V našej brožúre FOCUS Online vám ukážeme jednoduché a zdravé riešenia, ako môžete dosiahnuť požadovanú váhu. Stiahnite si nášho sprievodcu „Zdravo chudnite a buďte štíhli“.

Džúsové nápoje majú ďalší problém: ich cukor sa dostane veľmi rýchlo do krvi, spôsobí zvýšenie hladiny inzulínu a zabráni tak odbúravaniu tukov. Ak nemáte radi vodu a čaj alebo sa dlhodobo nudíte, gastroenterológ odporúča nulové limonády alebo vodu s ovocnou príchuťou, bez kalórií. Obsiahnuté sladidlá považuje za neškodné.