Re Prečo nevyzdvihnem.

Dobrý deň, mám podobný problém, vážim okolo 72-74 kíl s veľkosťou 1,72. Už niekoľko týždňov moja váha skáče sem a tam medzi týmito 2 kilogramami. Nech robím čokoľvek. Formolín, saturačné kapsuly CM 3), drenážne tablety. Hmotnosť sa do 3 mesiacov vďaka tabletkám pravdepodobne usadila na bokoch o 10 kíl viac. Jem každý deň normálne, posledné jedlo o 18:00 večer, surovú zeleninu, šunku a podobne a niekedy vajíčko, všetko okrem sacharidov. Forma stravovania by sa mala v spánku nazývať štíhla)
Môj index veľkosti tela je 24,7, takže klesá pod miernu nadváhu. Ako sa mi podarí natrvalo zhodiť pár kíl? Športujem minimálne raz týždenne.
Myslím, že mám zväčšené brucho alebo nedostatočne aktívnu štítnu žľazu, aby metabolizmus pracoval príliš pomaly
môže to byť?

„Môj index veľkosti tela je 24,7, takže klesá pod miernou nadváhou.“
Kto to hovorí? Naša kalkulačka indexu telesnej hmotnosti hovorí, že ak máte 172 cm a vážite 73 kilogramov: >> Váš index telesnej hmotnosti je v normálnom rozmedzí (18,5 až 24,9).

Ďakujem za Vašu odpoveď

Otázku zväčšenia žalúdka nemožno úplne odmietnuť
. Aj keď je lekárkou Dr. Rosendorf opísal už v roku 1940 a vyvinul účinnú terapiu, ktorá zostala medzi alternatívnymi lekármi a dokonca aj medzi nimi väčšinou neznáma. Toto je fatálne, pretože zväčšenie žalúdka spôsobuje vážne sekundárne ochorenia, ktorých liečba často zlyhá, pretože príčina nie je odstránená. Čo je to zväčšenie žalúdka, ako vzniká? Zväčšenie žalúdka, odborne nazývaný ptóza, je vakovitý výbežok steny žalúdka, ktorý je spôsobený trvalým narušením tráviaceho procesu. Trávenie narúša najmä príliš časté stravovanie, ale aj nadmerné a nadmerné stravovanie. )

Jeden z mnohých zdrojov informácií, ktoré popisujú práve tento problém. Medzitým sa vedome snažím jesť pomaly, aby sa pocit sýtosti dostavil rýchlejšie, ale niekedy sa nedostaví vôbec, ani po hodine, hoci by sa mal začať po 20 minútach.

Znova som sa čítal a niekoľko príznakov skutočne hovorí za nedostatočnú činnosť štítnej žľazy
Zlý výkon a slabá koncentrácia, únava, nezáujem, kolísanie cyklu (niekedy až do 3 mesiacov žiadne pravidlo) a priberanie na váhe. Už som si vedomý, že tabletka je alebo môže byť zodpovedná iba za zadržanie vody v množstve 1 až 2 kilá, ale táto tabletka enormne stimulovala chuť do jedla. Kamarát vzal tú istú tabletku, ktorá pribrala za 5 mesiacov 20 kíl, tak som ju prestal brať.

Na 73 kíl samozrejme ešte nie som naozaj tučný, ale normálna váha neznamená ani ideálnu váhu.

Vezmem si tento šport k srdcu a budem robiť viac
a asi aj navstivit lekara, ktory so mnou najde problem.

„Nemôžete skutočne odmietnuť otázku zväčšenia žalúdka
. Aj keď je lekárkou Dr. Rosendorf to opísal už v roku 1940. zostali veľkou neznámou ani medzi naturopatmi. Trávenie narúša najmä príliš časté stravovanie, ale aj nadmerné a nadmerné stravovanie. „
stará dilema - individuálne vyjadrenie názoru s vedeckým tvrdením, bez ktorého by existovali vedecké dôkazy v zmysle správnych štúdií. V konvenčnej medicíne to neexistuje ako klinický obraz v zmysle opísanom vyššie, ale vďaka dramaticky znejúcemu názvu by bolo „zväčšenie žalúdka“ ideálne vhodné na vytvorenie neistoty na strane pacienta a tým by pripravilo pôdu pre nové, nevyskúšané a rentabilné spôsoby liečby mimo sveta konvenčnej medicíny. koľaje.

„Zväčšenie žalúdka, odborný výraz ptóza, je vakovitým výbežkom steny žalúdka“
nepravda.

„-topóza“, tiež „-ptóza“ nie je v konvenčnej medicíne názov pre zväčšenie žalúdka, ale je časťou slova, ktoré znamená pád, zníženie a pochádza z gréčtiny. Odvádza sa termín ptóza (tiež ptóza), ktorý označuje znižovanie orgánov, napr. B. enteroptóza, gastroptóza. Gastroptóza by predstavovala zmenšenie (nie zväčšenie) žalúdka, ale toto zväčšenie by sa väčšinou našlo bez hodnoty choroby a skôr u veľmi chudých ľudí. Dochádza k preťaženiu žalúdka, keď je vývod žalúdka zúžený jazvami alebo rakovinou (dalo by sa to nazvať dilatio ventriculi alebo gastrektázia), ale potom sa chuť k jedlu rozhodne nezvyšuje.

„Teraz sa vedome snažím jesť pomaly, aby sa pocit sýtosti dostavil rýchlejšie,“
dáva zmysel.

„ale niekedy to nepríde vôbec, ani po hodine, hoci by sa malo začať po 20 minútach.“
toto je iba približné, ale nie všeobecné pravidlo.

„Čítam sa znova a množstvo symptómov skutočne hovorí za nedostatočnú činnosť štítnej žľazy, zlý výkon a koncentráciu, únavu, nezáujem, kolísanie cyklu (niekedy až do 3 mesiacov) a prírastok hmotnosti.“
V skutočnosti ide o príznaky, ktoré sa vyskytujú aj pri hypofunkcii, ale praktický lekár to môže ľahko objasniť.

„a pravdepodobne tiež navštíviť lekára, ktorý u mňa zistí problém.“
priebežne nás informujte.

Išiel som zo 74,50 libry na 70,9 libry. Už sa cítim lepšie, ale chcem ešte trochu schudnúť, aby som sa dostal na okolo 65 kíl. Ide mi teda o moju ideálnu váhu. Večer sa vzdávam sacharidov a toto je pomaly viditeľné)
Ak prestanem užívať Joftabletten a potom si ho znovu nasadím, určite sa nechám skontrolovať na nedostatočnú činnosť štítnej žľazy, pretože som do nej okamžite narazil

"Jódové tablety a L-karitín-kvapalina. Oba podporujú metabolizmus."
za normálnych okolností metabolizmus nepotrebuje žiadnu „podporu“, každopádne nevidíme, ako by mohol mať podporný účinok.

„Večer sa zaobídem bez sacharidov a to je pomaly viditeľné“
toto je možné vysvetlenie už dosiahnutého úbytku hmotnosti.

Mám nasledujúci problém, mám 39 rokov a vážim 72 kg s výškou 170 cm. to je o 10 kg viac ako pred 2 rokmi. od mladého veku som vždy vážil medzi 62-64 kg a teraz som pribral 10 kg za posledné dva roky.

Pred rokom som prestal fajčiť a už som sa veľmi nehýbal, často so sladkými vecami. zmenil som stravu už 6 týždňov. Jem iba celozrnné výrobky, veľa zeleniny, morčacie mäso, veľa šalátu a ovocia. Tiež chodím takmer každý deň, ľahký jogging alebo tridsaťminútovú trampolínu. Používam monitor srdcového tepu.Nastavil som svoju dolnú hodnotu na 110 a horná hodnota je 140.Mám väčšinou okolo 130-140.ale často to klesá na 115-125. Počas tréningu sa vždy ubezpečujem, že mi nedýcha. Keď chodím a behám, som tu vždy niečo vyše hodiny. Ako som už povedal, trampolínu robím 30 minút, niekedy 45 minút.

ale neschudnem tiež som zvýšil svoje pitné návyky z priemerne 4dl denne na 2 litre, čo ma stojí veľa úsilia, pretože som takmer smädný. ale nútim sa k tomu. teraz som užil aj karnitín ráno 2 týždne počas 2 týždňov vo forme rozpustnej šumivej tablety vo vode.

nič nepomáha. naďalej sa kolíše a váha zostáva. čo to môže byť?
Môže to byť kvôli menopauze, v ktorej som nedávno bol? Mám endometriózu a zostal mi iba jeden vaječník, a preto som predčasne vstúpil do menopauzy a zriedka som mal svoje dni asi rok)

Pravidelne teda športujem, zdravo sa stravujem, nehladujem, vo veľkej miere sa vyhýbam sladkostiam, do šalátov a na vyprážanie používam repkový olej, môj margarín pochádza z obchodu so zdravou výživou a je čisto zeleninový. čo robím zle alebo prečo je môj metabolizmus taký chromý? pretože som prestal fajčiť? asi pred 4 rokmi som chudol omnoho rýchlejšie.

čo môžem urobiť?

Dakujem pekne za odpoved

zdravím felice zo švajčiarska

"Mám nasledujúci problém, mám 39 rokov a vážim 72 kg s výškou 170 cm. To je o 10 kg viac ako pred dvoma rokmi. Od mladosti som vždy vážil medzi 62 - 64 kg a teraz v posledných dvoch rokoch." toto sa zvýšilo o 10 kg. “
keď sa priblíži k štyridsiatke, mnoho ľudí priberie, nemožno predpokladať, že váha mládeže sa udrží navždy, telo sa rokmi mení (napr. v dôsledku hormonálnych zmien).

„Pred rokom som prestal fajčiť“
môže dať pár kíl na rebrá (pozri prestať fajčiť, potom priberať na váhe napriek cvičeniu), ale pozitívne účinky prestania fajčiť sú také do očí bijúce, že by ste si s priberaním nemali robiť starosti.

„a už som sa veľmi nehýbala, často aj sladké veci.“
Ak jete veľké množstvo vysokokalorických jedál bez toho, aby ste ich konzumovali fyzickou aktivitou, telo si môže vytvoriť väčšie tukové zásoby.

"Zmenila som stravu na 6 týždňov. Veľa zeleniny, moriek, veľa šalátu a ovocia."
tieto výrobky sú tiež úplne bežnými dodávateľmi kalórií; môžete ich použiť na udržanie svojej hmotnosti alebo dokonca zvýšenie hmotnosti. Dôležité: Aj po zmene stravovania (ktorá by mala byť prekonzultovaná s lekárom) by jedlo malo byť aj naďalej príjemné.

„jesť iba celozrnné výrobky“
Celé zrná nie sú automaticky zdravé a nie sú ani zázračným produktom pri chudnutí. Mnoho rastlinných produktov je v celozrnnom stave dosť nestráviteľných (napríklad rastliny chránia semená toxínmi), spracovaním potravín sa vylučujú tieto protilátky obsiahnuté v celozrnných výrobkoch. Vidieť celé zrná a celé jedlá .

„Chodím takmer každý deň aj na prechádzky, ľahký jogging alebo trampolínu na 30 minút.“
Skvelé, ak vás táto činnosť baví, urobte niečo dobré pre svoje telo, potom stačí nechať pár mesiacov oči na váhe, spomenuté činnosti len ťažko povedú k úbytku hmotnosti turba. Z lekárskeho hľadiska nie sú rýchle zmeny hmotnosti rovnako žiaduce.

„Vždy sa počas tréningu ubezpečím, že mi nedýcha.“
dáva zmysel.

"Používam monitor srdcového tepu.Nastavil som svoju dolnú hodnotu na 110 a horná hodnota na 140.Obvykle sa pohybujem okolo 130-140.ale často to klesne na 115-125."
Cvičenie by malo byť zábavné, monitor srdcového rytmu skutočne nemusíte strážiť (ak dbáte na to, aby ste nepreťažovali).

„ale nechudnem a zvýšil som svoje pitné správanie z priemerne 4dl denne na 2 litre, čo ma stojí veľa úsilia, pretože som ťažko smädný.
to je zle. Nemali by ste piť oveľa viac, ako určuje váš pocit smädu. Spotreba vody nevedie k chudnutiu a tiež nie je zdravá.

„Teraz som užil aj 2 týždne ráno karnitín vo forme rozpustnej bublinkovej tablety vo vode.“
nezmyselné. Potravinové prísady môžu byť navyše dokonca zdraviu škodlivé.

„Nič nepomáha. Stále sa kolíše a váha zostáva. Aký môže byť dôvod?“
ak chcete schudnúť v rámci zmeny stravovania a zvýšenej aktivity, tak prosím veľmi pomaly. To, že ani po 6 týždňoch stále nedôjde k dramatickému úbytku hmotnosti, je skutočne pozitívne, od tela by sa nemalo očakávať, že stratí nejaké drastické a rýchle chudnutie.

Aj v nasledujúcich mesiacoch môže dôjsť k miernemu úbytku alebo stabilnej hmotnosti. Vaše jedlo potom bude aj naďalej dodávať dostatok kalórií, chuť do jedla sa zvýši cvičením a tráviaci systém sa zhromaždí, stimulovaný vyšším dopytom alebo nižším príjmom posledná kalória.

Nechajte svojho rodinného lekára skontrolovať, či máte normálnu hmotnosť primeranú veku s dostatočnými zásobami tukov.

„Môže to byť kvôli menopauze, v ktorej som sa nedávno ocitla?“
Áno. Zrelejšia žena má zvyčajne viac tukových usadenín.

„Repkový olej používam do šalátov a na vyprážanie, môj margarín pochádza z obchodu so zdravou výživou a je čisto zeleninový.“
Bylinné produkty obsahujú aj kalórie.

"Ešte pred asi 4 rokmi som chudol oveľa rýchlejšie."
niet divu, že telo starne.

"čo môžem urobiť?"
buďte trpezliví, ak svoju váhu stabilizujete fyzickou aktivitou a vyváženou stravou, bude to tiež úspech.

S pozdravom a všetko dobré, informujte nás