Prečo sú posledné kilogramy vždy najťažšie?

Schudla som veľa, ale stále mám pred sebou pár kíl. Cca 5-6. Prečo sú posledné kilogramy najťažšie. Kto má ešte tipy, ako sa ich môžem zbaviť?

5 odpovedí

Pretože bazálny metabolizmus klesá s klesajúcou telesnou hmotnosťou -> potrebujete menej kalórií. Na to sa často pri diéte zabúda a príjem kalórií sa neupravuje. Ďalej je v prirodzenosti ľudského tela, aby sa držalo svojich energetických zásob, v tomto ohľade nie sme oveľa za hranicami doby kamennej.

Ak chudnete kvôli tomu, že jete menej alebo zdravšie, vaše telo si zvyklo, že nemôže vždy jesť to, čo chce alebo chce. Z tohto dôvodu si niektorí ľudia doprajú deň bez diéty, aby mohli viac schudnúť. Ak chudnete cvičením, mali by ste urobiť možno viac, potom opäť schudnete. Mal som rovnaký problém. Potom som si vzal deň voľna (a veľa som jedol, len to, čo som chcel) a potom som opäť rýchlejšie schudol:) Veľa šťastia v stravovaní a dúfam, že vám to pomohlo:)

Vaše telo si zvykne na námahu, ktorú máte pri cvičení. Proste to nespáli toľko ako na začiatku.

Kde si teraz Vek, výška a váha?

pretože chudnutie nie je lineárne

podobné otázky

Musím a chcem zhodiť ďalších 10 kíl. Ale to trvá:(. Prečo sú posledné kilogramy vždy najťažšie a vydržia najdlhšie.

A ako to robíte? Koľko športu atď.? Môžete to stihnúť do júla? Schudla som už 24 kíl za 5 mesiacov, ktoré mi stačia iba pár kíl, potom si chcem také telo natrénovať. Momentálne vážim 71 kíl o 1,68 - 1,70.
O koľko viac musím schudnúť, než začnem cvičiť?:)
Vopred ďakujem:)

V prvom rade pre mňa: Asi pred 3 rokmi som stratil asi 20 - 25 kg, zo 104 na 80 - 82 kg. Som tiež spokojný, samozrejme, že si ešte dám nejakú slaninu, ale už nie toľko. Teraz som už dávno s rodičmi a tiež som schudla. Ale dnes na večeru mama povedala: „aj vy ste pribrali“. Teraz som v depresii a jem Schocki, čo ma vyradí. Prečo to hovorí? KTO to vie a ako sa z takého šoku dostanete?

Športovať som začal pred 3 rokmi a už som schudol 25 kg. Ale stále by som mal žáner 5–7 KG nadol, posledné len nechcú. Prečo to trvá tak dlho? Kto má recept proti tomu, ako sa môžem zbaviť posledných kíl. Posledné sú na nohách a spodnej časti brucha.

Posledné jedlo som mal v utorok, posledné dni som jedol iba nápoje a vodu bez cukru, ale nestratil som ani gram!? Za normálnych okolností by ste mali aspoň stratiť vodu? Ako to môže byť?

Myslím tým, že viem, že nemôžem stratiť niekoľko kíl tuku za pár dní, ale teraz som už mal stratiť veľa tekutín? (opitý približne 4 - 5 litrov)

Teraz som od minulého týždňa schudla asi jedno kilo a celkovo by som chcela schudnúť asi 7 kíl. Z toho, koľko kilogramov ste zhodili, môžete skutočne vidieť výsledok?

Mám 13 a 1,58 roku, vážim 53 kg a musím zhodiť pár kíl

máte pre mňa tipy, ako schudnúť rýchlo, ale zdravo ?

mať príliš veľa kíl na váhe, a preto chcete schudnúť:

kto mi dá pár rád, ktoré druhy čaju môžem použiť, aby som s tým pomohol?

Chcem sa zbaviť pár kíl navyše, ale je to dosť ťažké, náhodou som niečo našiel na internete: http://e11.weightlossc.com/jetzt-bestellen2.php#angebote

Máte s tým niekto skúsenosti? Môžeš tomu dôverovať?

Ja (m, 24) som schudol asi 6 kg behaním, posilňovňou + stravou s nízkym obsahom sacharidov a teraz vážim asi 70 kg. Ide o to, že na hornej časti tela sa zmenilo len málo. Bruško je stále silné a nechýba ani kúsok milostných rúčok. Teraz už ale nechcem zhodiť ďalšie kilá. Myslím si, že s výškou 1,77 je moja aktuálna váha správna. Máte nejaké tipy, ako môžem teraz stratiť zvyšné tuky? Mám zostať s nízkym obsahom sacharidov alebo nie? ?

Dobrý deň, mám 13 rokov, výšku 1,60 m a váhu cca 54 - 55 kg. Za posledných pár týždňov som už schudol 3 kg cvičením a zdravšou stravou. Napriek tomu by som chcel zhodiť ďalšie kilá a vážiť iba 48 - 50 kg. Ako to môžem dosiahnuť čo najrýchlejšie?

Ahojte všetci:) Mám pár otázok ohľadom chudnutia.

V prvom rade moja situácia: 17 1/2 rokov, váži 58,5 kg, 1,72 m vysoký Za jeden rok som schudol 17 kg, na čo som veľmi hrdý. Viem, že moje BMI je teraz celkom optimálne, ale napriek tomu chcem schudnúť pár kíl, aby som dosiahol svoju pohodlnú váhu. Ukazovateľ stupnice bohužiaľ zostáva, akoby sa držal, napriek lepšej výžive a cvičeniu. Prečo? & Čo proti tomu môžem urobiť?

Spotrebujem okolo 1300 - 1500 kcal za deň (pekne monotónna/vždy rovnaké jedlo) a na stepper chodím 1-3x týždenne (15 min.) + 2 hodiny školského športu.

Máte pre mňa nejaké tipy? Bol by som šťastný! Vďaka!:)

Nemôžem dostať svojich posledných 10 kíl dole! Od polovice apríla som stratil stravu 21,2 kíl. Stravu som dodržiaval v zdraví! Šport + menej jedla (bez hladovania) .

Moja počiatočná váha bola presne 97 kíl, teraz vážim 75,8 kila s výškou 1,67. Moja vysnená váha by bola 65 kíl.

Čím to je, že už nechudnem alebo len veľmi zle (1 týždeň o 1 kilo menej, ďalší týždeň o 500 gramov viac).

môžete mi dať tipy, ako zvládam posledných 10 kíl?

Čo potom mám potom nadbytočnú pokožku, koľko váži?

p.s. Šport: 2-krát týždenne 40 minút joggingu, 2-krát silový tréning. Vek 16 rokov.

ahojte, ako dlho to trvá, kým ste zhodili pár kíl (7 kg) . mal by to byť však tip, ktorý umožní zdravé chudnutie . a koľko času potrebujete, aby ich kilá zhodili? je 6 tyzdnov realne? prosím, ďakujem za vaše tipy! Láska z