Prečo sú ruské dievčatá vždy také chudé?

Mnoho mojich priateľov je Rusov, a hoci v skutočnosti jedia všetko a nie málo, sú veľmi štíhli. Vždy sa pýtam, prečo s tým nemusíš nič robiť a musím sa zdravo stravovať, cvičiť atď. ?

5 odpovedí

Môže za to vyvážená strava. V Rusku ľudia jedia veľa ovocia, zeleniny a šalátov, ako je šalát z červenej repy, mrkvový šalát, kapusta, kapusta, uhorka, paradajky. Veľmi zriedka jete pizzu, hranolky, rýchle občerstvenie s kečupom a majonézou atď.

Poznám tiež veľa Rusov, ktorí sú tuční, takže možno je to náhoda, napríklad vždy som si myslel, že všetci Rusi majú blond vlasy, kým som nevidel niekoho, kto mal hnedé vlasy:)

Je to na strave: veľa ovocia a zeleniny, samozrejme, pelmeni vás zbaví tuku, ale ak ich nezjete príliš veľa. Musíte sa len dobre najesť. Jedlo sa navyše oslavuje viac v Rusku ako tu, keď prídu napríklad priatelia. Mnohí Rusi navyše jedia pomalšie, znie to zvláštne, ale väčšinou je to tak. Potom ste plní rýchlejšie. Mnohí tiež športujú: Dievčatá: tanec, balet, krasokorčuľovanie atď. Chlapci skôr bojové umenia a ľadový hokej. Okrem toho v Rusku zvyčajne jete iba 3-krát denne, ale jedzte správne. Maximálne opäť v škole, alebo môžete raňajkovať priamo tam.

Myslím si, že to nemá nič spoločné s národnosťou vašich priateľov. Je to skôr náhoda, že všetci vaši priatelia sú štíhli a zároveň ruskí. Je to jednoducho kvôli rôznym génom a životným podmienkam.

Menej sacharidov, viac pohybu. Funguje pre každú národnosť.

podobné otázky

Niektorí moji priatelia sú Turci a hoci v skutočnosti jedia (takmer) všetko a nie málo, sú dosť štíhli. Vždy sa pýtam, prečo nemusia nič robiť a musím jesť vyváženú stravu, cvičiť atď.?

Ak jete a pijete relatívne málo denne, chudnete?
Je mi jasné, že to nie je zdravé, a nemienim to robiť, pretože som aj tak veľmi chudá
Je mi to jedno:)

Ahoj:)
Takže mám 17 a vážim 65kg s výškou 1,60m. Nie som tučná, ale mám veľa svalov. Napriek tomu by som chcela zhodiť pár kíl, aby som bola normálne štíhla. Rozhodol som sa športovať 5 dní v týždni od 40 minút do 1,5 hodiny a stravovať sa zdravo. Veľa vody, veľa ovocia a zeleniny a žiadne sladkosti.
Teoreticky by som schudol 2kg za mesiac?

Takže som asi 1,80 vysoký, postavený dosť štíhly (všetci hovoria, že som veľmi tenký), ale mám rukoväte lásky a na mojom tele nie je nič definované, aj keď som skutočne štíhly (62 kg). Mám tiež trochu celulitídy. Ako teda musím jesť a aký šport mám robiť (koľkokrát do týždňa?) Aby som také telo dosiahol. (Motivácia tu je: D) Ach áno, koľko kalórií by som mal skonzumovať?

Hej . Vážim W17 okolo 1,70 59 kíl . Chcel by som zhodiť minimálne 3 - 5 kíl . Budem sa stravovať aj zdravo. Tipy, čo môžem jesť, koľko a aký šport mám robiť, bohužiaľ nemôžem robiť veľmi náročný šport, pretože mám problémy s krvným obehom.

ahoj naozaj chcem pribrať! Nosím korzet, a preto musím veľa športovať. Som príliš chudá a naozaj chcem pribrať a už nevyzerať tak kostnato. aký je najlepší spôsob priberania? čo by som mal jesť, aby som bol tučný? Vopred ďakujem

Chcela som vedieť, či si môžem pri chudnutí zmeniť tvar brady (podobne ako na obrázku 1) na obrázok 2 (už som štíhla a podľa meraní mám málo telesného tuku). Takže či už môžete toľko schudnúť na tvári, aj keď už chudnete. Ak áno, aký šport pre to môžete robiť?

Neznášam zdravé stravovanie a cvičenie. Som taký lenivý. A milujem cukríky. Môžem len naďalej jesť sladké veci a celkovo ich jesť menej, aby som schudol tým, že spotrebujem celkovo menej kalórií ?

Neprestávam jesť trochu cukru, potom najneskôr po dni znova prejdem nárazom. Ale keď si poviem, že môžem jesť, čo chcem, potom nemám záchvaty. Takže som mohol jesť len o niečo menej resp ?

Hej:) Teraz sa mi už pol roka pri jedle darilo ťahať k sebe. Každé ráno som vypil proteínový kokteil a na obed som zjedol veľmi málo a večer 100 g nízkotučného tvarohu. Medzitým som mal také malé „stravovacie záchvaty“.

Od tohto týždňa sa snažím stravovať zdravo. Takže cez celozrnné výrobky, ovocie, zeleninu atď. Stále mám tieto záchvaty hladu. Čo s tým môžem urobiť?

A môžem si udržať svoju váhu zdravou stravou, alebo mám pokračovať s nízkotučným tvarohom?

Dobré ráno. Mnohokrát som začal držať diétu a stále som to prerušoval. Dôvod: Nemôžem odolať jesť tak prísne zdravo. Neznášam venovať pozornosť každému produktu, aký chlieb mám dovolené jesť a ako často týždenne by som mal jesť mäso a podobné veci. Nemôžem tak žiť. Neznášam to. Môžem sa z času na čas stravovať normálne alebo relatívne zdravo aj tým, že budem jesť ovocie a zeleninu? Ale inak normálne veci a dávať pozor, aby som nezjedol príliš veľa cukríkov? Fungovalo by to ?

Ja sa teraz stravujem super zdravo už týždne, iba som zjedol maximálne 1400 kcal a športoval:) Už som úspešne schudol 12 kíl!:) Dnes som, bohužiaľ, zjedol dosť veľa (najmä veľa svojich veľkonočných sladkostí) a teraz som dosiahol iba asi 3000 kcal. Je to veľmi zlé a vďaka tomu teraz veľa získam?

Od zajtra sa budem stravovať opäť zdravo !:) A ja chcem v každom prípade zabrániť jojo efektu, preto sa stravujem zdravo a vyvážene, len večer jem bielkoviny, ale nezaobíďte sa bez ničoho. Môžem tiež len tak zjesť tabuľku čokolády v obedňajších hodinách a tabuľku ihneď zožrať, len dnes akosi nebolo možné zjesť iba polovičného veľkonočného zajačika Lindta: D A potom mama pridala super chutný dezert a ja mám dosť veľa Zacka najedený.

Ale za jeden deň toho toľko nezískaš, však? Tiež som počul o doživotnom dni, ktorý dokonca opäť stimuluje metabolizmus!: D Okrem toho by 7000 kcal mal byť kilogram tuku alebo?

. alebo to nie je dovolené. Odteraz by som chcela ísť na diétu „štíhle v spánku“ a neviem, či by ste mali naozaj zjesť 4 rožky s lekvárom alebo či je to už príliš a neviem, či na ne môžete natrieť natenko maslo. Kto vie o „štíhlom spánku“ a môže vám dať tipy. Ďakujem mnohokrát!

Ahojte všetci, snažím sa schudnúť a v posledných dňoch som sa stravoval zdravo a dobre a schudol som 3 kg bez cvičenia. Už 3 dni tiež každý deň 1 hodinu športujem (krokové a silové cvičenia). Pokračujte v zdravom stravovaní, t. J. Veľa zeleniny, veľa bielkovín a málo sacharidov, len raz denne. A po prvom dni som na ňom mala 1 kg po druhom dni som na ňom mala ďalšie kilo. Ako to môže byť? Jedol som každý deň rovnaké množstvo jedla, žiadne sladkosti ani nič podobné a dokonca som aj cvičil. Ako je možné, že teraz beriem kilo denne? Vážim sa každý deň v rovnakom čase. Môže mi niekto pomôcť? Zúfam si z toho.

Hej, už 4 dni sa stravujem veľmi zdravo a športujem. V sobotu sa tu otvára nový hamburger. Moji priatelia to naozaj chcú vyskúšať, a tak aj ja, ale momentálne sa snažím zhodiť 10 kíl.

Ak v ten deň zjem hamburger a nič iné, som stále pod 2 000 kcal?