Prémiové osobné školenie v Rostocku a Bad Doberane

Organizátor: Anita Heß
Telefón: 0175 52 89 333
E-mail: info (a) anitahess.de

„Fascination Fascia“ & Blackroll® Training - Takmer každá druhá domácnosť má doma #Blackroll ... ale čo je #Myofascial #Release, na aký účel Blackroll a jeho spoločníci slúžia?

Anita Hess vysvetľuje, kedy, prečo a ako má použitie #Blackrollu zmysel; a samozrejme keď nie.

rostocku

Existuje kocovina na fascii? 🙂

Anita predstaví aj ďalšie nástroje, ako napríklad Blackroll Ball a malý kotúč, a nechá si ich vyskúšať.

Budeme trénovať rozdiely v fasciálnom tréningu a jeho možných aplikáciách na priamu implementáciu - najmä so zameraním na úľavu od bolesti ramenný pletenec a hrudnú chrbticu a chrbát.

Dielňa je vhodná pre:

- každý, kto chce vedieť viac o tom, ako funguje fasciálny systém
- pre záujemcov o fitnes a všetkých, ktorí chcú zlepšiť svoj výkon
- Zaujímam sa o:

  • Naučte sa MASÁŽ
  • ZNÍŽENIE BOLESTI
  • ANTICELULITICKÉ A TELOVÉ TÓNOVANIE
  • KOORDINÁCIA A MOBILITA
  • REHABILITÁCIA
  • PREVENCIA

Obsah:

✅Teória
- Naučiť sa porozumieť tkanivu fascie, anatómii a základným znalostiam
- Príčina nedefinovateľnej bolesti: Lepivé fascie - bolesť putuje telom - novinky z výskumu a riešení

✅Prax
- Osvojenie si techniky valcovania v oblasti chrbta, krku a krku, bokov, kolien, dolných končatín a členkov

✅ Reproduktor:
Anita Hess, osobná trénerka vo fitnes
- Majiteľ prémiového osobného ODBORNÉHO TRÉNINGU
- Miss Universe, niekoľkonásobná nemecká šampiónka, európska a svetová šampiónka v kulturistike
- nemecký majster v silovom trojboji (silový trojboj)
Viac informácií o Anite Heß TU https://www.anitahess.de/

♥ Tešíme sa na vás ♥
Vaša Anita Heß - osobná trénerka v oblasti fitnes

INFO
12:30 - 15:30 s malými prestávkami,
▫️ podrobné podklady, farebné, pre každého účastníka
▫️ Osvedčenie o účasti

„STÁLE VEDIEŤ“
Noste, prosím, pohodlné oblečenie, ktoré padne na vaše telo, a noste so sebou čisté a ploché topánky.

Všetci záujemcovia sú srdečne vítaní.

💶 Vstupenky NAČASNÝ VTÁK 99 €, ak sú peniaze prijaté do 14 dní pred seminárom
💶PRAVIDELNÁ cena 109 €

„POZOR: maximálne 6 účastníkov“, vaše zdravie je pre nás také dôležité!
💟Zaručujeme súčasné požiadavky: dodržujte vzdialenosť najmenej 1,5-2 m od seba, dávajte
Usmievajte sa navzájom, pretože si nepodávame ruky a dosť sa pýtame
Možnosti dezinfekcie pripravené!

💡 REGISTRÁCIA: Zašlite svoje záväzné registrácie s priezviskom, menom a adresou,
Počet ľudí alebo len tu.

SILNÁ TRIPPLE - Vráťte svojmu telu slobodu v pohybe! Majstrovský praktický workshop

Na tomto workshope vám ukážem, ako tréning mobility zlepšuje vaše telo a vracia mu silu.

Organizátor: Anita Heß
Telefón: 0175 52 89 333
E-mail: info (a) anitahess.de

SILNÁ TRIPPLE - Náradie: sila kettlebell! Majstrovský praktický workshop

Na tomto workshope vám ukážem, ako sa stať štíhlejším, pevnejším, silnejším a zdravším.

Organizátor: Anita Heß
Telefón: 0175 52 89 333
E-mail: info (a) anitahess.de

Women’s Feel Good Day 2021

Oslavujeme zdravý životný štýl s pocitom fitnes a leta pre vašu pohodu priamo na pláži Baltského mora spolu s Miss Universe Anitou Hess.

Organizátor: Anita Heß
Telefón: 0175 52 89 333
E-mail: info (a) anitahess.de

Fitness nie je sezónny koníček. Fitness je životný štýl. Women’s Feel Good Day 2021.

Vaše zdravie je pre nás také dôležité. Preto posúvame tento úžasný deň do roku 2021 s ešte fantastickejšími nápadmi, ľuďmi a skutočne sa na vás tešíme! Všetky podrobnosti budú čoskoro nasledovať www.womensfeelgoodday.de !

Tento letný fitnes deň s Miss Universe a prémiovou osobnou trénerkou Anitou Hessovou je určený pre vašu pohodu. Dámsky pocit dobrého dňa sa chystá do 2. kola a oslavuje zdravý životný štýl a jedinečným spôsobom spája fitnes a letné cítenie!

Leto, slnko, more, šport, hudba, fitnes jedlo, workshopy a akcie.

Spoločne trávime celý deň slnkom, morom, fitnes, jedlom a zábavou a nezabúdame ani na našich skvelých trénerov a účastníkov.

Stretneme sa v dobrej nálade a energii, odpovieme na vaše otázky na workshopoch, nadýchame sa čerstvého morského vzduchu a zašportujeme - nezabudneme na KUCHYNSKÉ a zdravé stravovanie po celý deň!

Je niečo krajšie!

Pozývame vás na zdravý grilovaný bufet s mnohými pochúťkami v čase obeda a večere.

Čakajú na vás jedinečné tréningové metódy BAX® bodyART Xross a deepWORK®. Filozofiou BAX® je spojiť účinnosť a všímavosť v krátkom čase. Tieto tréningové koncepty podliehajú zákonom jin a jang a kombinujú mentálne a fyzické protiklady funkčného tréningu. Sú atletické, ľahké, namáhavé, jedinečné a napriek tomu sa veľmi líšia od všetkých známych programov - tréningy zložené z piatich prvkov a plné energie!

Tento deň je absolútnou nevyhnutnosťou pre všetky dámy, ktoré sú nadšené z fitnes a športu.

* * * * * *
Fakty
Úroveň výkonu:
všetky výkonnostné triedy

Vek účastníka
14 rokov a viac)

Počet účastníkov
bez obmedzenia účastníka

Týždenné udalosti

Fitness box

Fitness box pre väčšiu vytrvalosť, rýchlosť, silu alebo flexibilitu

Každý utorok a štvrtok

Organizátor: Anita Heß
Telefón: 0175 52 89 333
E-mail: info (a) anitahess.de

Do Bad Doberanu prinášame fitnes box v exkluzívnom prostredí.
Fitness box je jednou z najefektívnejších tréningových metód na získanie formy a zbavenie sa nadbytočných kilogramov.

Je dôležité, aby táto forma tréningu nemala nič spoločné s klasickým sparingom. Je to len o kondičnom a tréningovom aspekte. Trať završujú krátke, ale efektívne triedy silovej vytrvalosti.

𝐖𝐚𝐬 𝐦𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐝𝐚𝐬 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐬𝐨 𝐞𝐟𝐟𝐞𝐤𝐭𝐢𝐯?
Či už je to základná vytrvalosť, rýchlosť, sila alebo flexibilita - vo fitness boxe je celé telo precvičené rôznymi spôsobmi. Skutočnosť, že sa súčasne spaľuje veľa kalórií - až 800 za hodinu - a nadbytočné kilá spadnú, je vítaným vedľajším účinkom.

Je to predovšetkým kombinácia základnej vytrvalosti a výbušných pohybov, ktoré sú výzvou pre svaly a nervový systém, aby bol nastavený vysoký stupeň tréningových stimulov. Súčasne s pokročilou technológiou sa čoraz viac zameriava na koordináciu a zmysel pre rovnováhu, čo si vyžaduje vysokú úroveň koncentrácie a tiež výhody účinnosti.

V neposlednom rade hrá pri fitness boxe hlavnú úlohu faktor zábavy.
Najneskôr po troch až štyroch týždňoch tréningu na vreci s pieskom by ste mali cítiť fyzický efekt: svoju postavu, silu, výbušnosť a vytrvalosť. Budete sa potom cítiť úplne fit.

⚠️POZOR: maximálne 1 tréner a 4 účastníci⚠️, pretože vaše zdravie je pre nás také dôležité!

Pri tejto príležitosti sledujeme plán MV 2.0 a zaručujeme súčasné hygienické požiadavky:

1x školenie týždenne 49 €/mesiac.
Deti do 16 rokov 25 €/mesiac.

2x školenie týždenne 75 €/mesiac.
Deti do 16 rokov 49 €/mesiac.

𝐃𝐚𝐮𝐞𝐫: 45 minút (kurzy začínajú o 18.15 a 19.15)

𝐇𝐢𝐧𝐰𝐞𝐢𝐬:
𝐇𝐢𝐧𝐰𝐞𝐢𝐬:
Ak už boxerské vybavenie máte, môžete si ho vziať so sebou. Menovania, testovacie školenia a/alebo registrácie sú vítané na alebo pod číslom 0175/5289333 alebo tu.

Strong Girls Club 🌸 od Anity Heßovej

Organizátor: Anita Heß
Telefón: 0175 52 89 333
E-mail: info (a) anitahess.de

Tento kurz je zameraný na posilnenie celého tela.
Na pomoc prichádzajú pohyblivé závažia (kettlebell, medicinbal), TRX®, Pilates, relaxačné techniky a oveľa viac.

Nie sú potrebné žiadne predchádzajúce znalosti, malá skupina si navzájom zaisťuje pozornosť a podporu! Všetci sú tu vítaní, od začiatočníkov až po profesionálov.

🌸 Vaše výhody pre klub Strong Girls🌸:
▫️Stanete sa fyzicky zdatní a silní, zbavíte sa každodenného stresu, posilníte myseľ a znížite bolesť.
▫️Tvoríte funkčné 𝐀𝐥𝐥𝐭𝐚𝐠𝐬𝐊𝐫𝐚𝐟𝐭 efektívne.
▫️ Týmto kurzom propagujete svoju mobilitu, koordináciu, vytrvalosť a silu.
▫️ Stretávate sa so skvelými a skvelými ženami.

Je vhodný pre všetky vekové kategórie.
💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟
⚠️POZOR: maximálne 5 účastníkov⚠️, pretože vaše zdravie je také dôležité! Postupujeme podľa plánu MV 2.0 a zaručujeme súčasné požiadavky: udržiavajte vzdialenosť minimálne 1,5 - 2 m od seba, darujte sebe a sebe ÚSMEV, pretože si nepodávame ruky a tréneri a účastníci dôsledne dodržiavajú hygienické a dezinfekčné opatrenia, najmä pri zdieľaní športového vybavenia!
💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟

10-lístok: 198 EUR
Kde: Prémiové osobné školenie Anita Heß
♥ teším sa ♥
Anita Heß - osobná trénerka v oblasti fitnes

STÁLE VEDIETE ...
Pohodlné oblečenie by ste mali nosiť tesne pri tele a mali by ste si vziať čisté a ploché topánky.

𝐇𝐢𝐧𝐰𝐞𝐢𝐬:
Menovania, testovacie školenia a/alebo registrácie sú vítané na alebo pod číslom 0175/5289333 alebo tu.

Strong Elegance 💎 s tréningom praku TRX®

Jemný tréning celého tela so zameraním na dýchanie a plynulé posilňovacie cvičenia.

Každý utorok a stredu

Organizátor: Anita Heß
Telefón: 0175 52 89 333
E-mail: info (a) anitahess.de

The 30 minútové cvičenie kombinuje silu a eleganciu - obe vlastnosti, ktoré sa od Anity od trénerky a rečníčky požadujú.
Strong Elegance prichádza s chladnými zvukmi a má za cieľ posilniť vaše jadro, ako aj ruky, nohy a zadok. Okrem TRX® sa použijú aj guľky Pilates a ďalšie pomôcky. Je to holistické cvičenie celého tela.

Od 1. septembra začneme s jedným
Kurz obedňajších prestávok 12 a večerný kurz 🌆18: 15 𝗠𝗶𝘁𝘁𝘄𝗼𝗰𝗵!
▫️EXKLUZÍVNE
▫️max. 5 účastníkov na KURZ (#firstcomefirstserve)

Tento kurz vytvoril Master Personal Trainer Anita Hess - posilňuje a vytvára pružné a napnuté svaly. TRX zvyšuje rovnováhu a pevnosť jadra.

Nevyžadujú sa žiadne predchádzajúce znalosti, malá skupina si navzájom zaisťuje pozornosť a pomoc!
Všetci sú tu vítaní, od začiatočníkov až po profesionálov. To je na TRX práve skvelá vec: V zásade je vhodný pre každého - školenie môžu absolvovať aj tehotné ženy 🤰.

Je vhodný pre všetky vekové kategórie.
💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟
⚠️POZOR: maximálne 5 účastníkov⚠️, pretože vaše zdravie je také dôležité! Postupujeme podľa plánu MV 2.0 a zaručujeme súčasné požiadavky: udržiavajte vzdialenosť minimálne 1,5 - 2 m od seba, darujte sebe a sebe ÚSMEV, pretože si nepodávame ruky a tréneri a účastníci dôsledne dodržiavajú hygienické a dezinfekčné opatrenia, najmä pri zdieľaní športového vybavenia!
💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟

Karta triedy 10: 132 EUR
Kde: Prémiový osobný tréningový salónik Anita Heß, Bad Doberan

♥ teším sa ♥
Anita Heß - osobná trénerka v oblasti fitnes

STÁLE VEDIETE ...
Pohodlné oblečenie by ste mali nosiť tesne pri tele a mali by ste si vziať čisté a ploché topánky.

𝐇𝐢𝐧𝐰𝐞𝐢𝐬:
Menovania, testovacie školenia a/alebo registrácie sú vítané na alebo pod číslom 0175/5289333 alebo tu.

Vyskúšajte TRX® outdoor sling training

3-D tréning jadra na zlepšenie napätia tela a zníženie bolesti chrbta.