Presunuté v prvom roku života
Tu sa dozviete, čo plánujú deti robiť v prvom roku a ako môžu matky po pôrode znovu vybudovať svoju kondíciu.
K predmetu cvičenia Pre cieľovú skupinu rodín
Optimálny stupeň cvičenia pre matky po pôrode závisí od dĺžky dojčenia a individuálnej úrovne zdatnosti pred a počas tehotenstva. To je dôvod, prečo nie je možné poskytnúť presné informácie o pohybe v stanovenom časovom rámci.
Ako sprievodca platí toto:
- Čo najskôr sa znova aktivujte, berúc do úvahy subjektívne vnímanie tela a fyzickú konštitúciu.
- Po štvortýždňovej fáze zotavenia sa venujte ľahkej fyzickej aktivite (napr. Prechádzkam) a začnite cielene cvičiť panvové dno.
- Dôrazne sa odporúča postgraduálny kurz. Potom alebo paralelne môžu nasledovať intenzívnejšie športové aktivity v závislosti od individuálnej úrovne kondície (obzvlášť sa odporúča: turistika, jogging, gymnastika, plávanie).
- Ak dojčíte, je dôležité piť viac tekutín, aby to negatívne neovplyvnilo tvorbu a kvalitu mlieka.
Pohybový vývoj dieťaťa
1. mesiac života: fáza maznania
Ihneď po narodení je obzvlášť dôležitý veľa fyzických kontaktov: maznanie a maznanie dieťaťa sa uvoľňuje a umožňuje mu relaxovať vďaka blízkosti rodičov. Počas tejto doby sa rodičia naučia porozumieť správam dieťaťa a rozpoznať ich potreby.
Okolo 4. mesiaca života: čas nakopnúť nohy
V prvých mesiacoch si deti môžu najlepšie vychutnať slobodu pohybu na rovnom povrchu. V polohe na chrbte sa môžu ruky a nohy voľne pohybovať. V (monitorovanej) polohe na brušku sa precvičujú svaly na natiahnutie chrbta a zmysel pre rovnováhu.
Okolo 7. mesiaca života: plazivý čas
Dieťa teraz potrebuje veľa slobody pohybu. Chápe svet všetkými zmyslami, stáva sa čoraz bezpečnejším, samostatnejším a snaží sa váľať, posúvať sa vpred alebo sa už postaviť.
Okolo veku 12 mesiacov: prvé kroky
Vaše dieťa bude okolo prvého roku života čoraz mobilnejšie. S prvými krokmi zažíva úplne nový svet. Prostredie, ktoré podporuje pohyb, v ktorom sa deti môžu pohybovať, ako sa im zachce, a ktoré podporuje prieskum, výskum a objavovanie, je prospešné pre celkový rozvoj.
Presunuté v prvom roku života - časť 2:
Tipy na bohatý rodinný život.
Cvičenie podporuje fyzický a duševný vývoj. Najmä v prvom roku života deti spoznávajú svoje telá a seba. Uč sa viac
Výživa a cvičenie na platforme e. V. (peb)
- Zavádzajte doplnkové potraviny v prvom roku života Ako funguje kanyo®
- Krvný test by mal zistiť rakovinu roky pred prvými príznakmi - DER SPIEGEL
- Box; Wladimir Klitschko je v podobe svojho života; SVET
- Ak trpíte nadváhou, chudnite v prvom trimestri, opýtajte sa gynekológa Dr
- 5 efektívnych cvičení pre vaše svaly panvového dna Žena vo forme