Zabráňte priberaniu

Dobrý deň, mám 1,68 cm a 82 kg. To pre mňa vlastne tiež nie je v poriadku. Snažil sa schudnúť dlho. Nepracovalo. Už som vyskúšal všetko možné. Nebol však dosť trpezlivý. No teraz som už definitívne tehotná. (Asi 3 týždne. Pretože som v prvom tehotenstve nabrala 30 kíl, hoci som mala otravu z tehotenstva (podľa gynekológa ľahká), teraz sa naozaj bojím. 82 + 30 = 112 kg ! Pomoc ! Aj keď musím ešte povedať že som mala počiatočnú váhu 60 kg, keď som bola tehotná.Čo mám robiť teraz, aby som nepriberala viac, ako je potrebné? Budem sa čo najviac vyhýbať tukom a cukrom.Ale obávam sa, že držím diétu Môže ublížiť môjmu dieťaťu. Užívam tabletu NEOVIN denne. Pokrýva mi to potrebu vitamínov. Môžem jesť veľmi málo bez toho, aby som spôsobil škodu? Alebo sa musím držať raňajok, obeda a večere? Máte nejaké návrhy, čo by som mohol jesť? Ďakujem

z nevina 1. decembra 2005, 14:44 hod

1. Pri výpočte nadváhy je to predovšetkým index telesnej hmotnosti, ktorý poskytuje najlepšie informácie o situácii. = Telesná hmotnosť delená (dĺžka v metroch na druhú). To by malo byť okolo 25, aby to bolo normálne.

Požadované zvýšenie hmotnosti počas tehotenstva je založené na indexe telesnej hmotnosti (BMI) ženy, ktorá ešte nie je tehotná

BMI (kg/m2) pred tehotenstvom a odporúčaný celkový prírastok hmotnosti (kg)

nízka (menej ako 19)) 12,5-18

normálne (19-25) 11,5-16

vysoká (väčšia ako 26) 7-11,5

Aké problémy môžu nastať u tehotnej ženy, dieťaťa a priebehu tehotenstva, ak majú nadváhu?

Výskum ukazuje, že nadváha je spojená so zvýšeným rizikom tehotenstva a pôrodu. Pre najrôznejšie problémy.

Preto, ak chcete mať deti, je vhodné sa o tom so ženou porozprávať a potom s ňou prediskutovať, či by sa mala najskôr znížiť pôvodná hmotnosť. V takejto situácii by ste nemali všeobecne odporúčať tehotenstvo. Počas súčasného tehotenstva by však nemalo dôjsť k žiadnemu úbytku hmotnosti a taktiež sa nesmie držať diéta.

2. Žena s nadváhou môže poskytnúť nápravu tým, že bude venovať väčšiu pozornosť svojej konzumácii tukov (najmä skrytých tukov v sladkostiach) a množstvám, ktoré konzumuje. Zvyšok k tomu prispieva športová aktivita.

Ahoj!
Nejako viem, že som na svojej prvej RZ pribral aj 30 kíl a začal som s váhou 48 kíl. Teraz som opäť tehotná (34 týždňov tehotenstva) a zatiaľ som pribrala 15 kíl. Nie je nutné nejesť, čo by som vám neodporúčal. Jedol som normálne. Veľa malých jedál sa rozložilo na celý deň, a keď som sa medzi tým zmocnil pažravosti, jedol som veľa ovocia a zeleniny. Inak zjavne príliš veľa sladkých vecí nemusí byť, ale ak máte po tom hlad, nemyslím si, že musíte bez toho ísť.
Dúfam, že to pomôže.
S LG Anjou vám prajem príjemné tehotenstvo

Kugelchen 1. decembra 2005

Viem, že v mojej prvej RZ som pribral 25 kg, v druhej RZ iba 14 kg a v druhej som zjedol podstatne viac, hlavne Shoki, a napriek tomu som toho veľa nepriberal. V SS by som sa nepostil. Pretože by som potom radšej schudol, ako ublížiť trpaslíkovi v SS. Teraz som opäť na SSW 16 a zatiaľ som nepriberal ani gram, aj keď jem ako hlúpy. Myslím si, že v RZ je telo tak či tak pokazené, že si robí, čo chce. Takže si to užite a len sa snažte vyhýbať sa výkrmom jedál (čokoláda, jesť príliš veľa tuku) a radšej jedzte ovocie a zeleninu. a potom bude dobre. V opačnom prípade môžete po SS schudnúť.:-)

autor Maus24x 1. decembra 2005

Na Maus24x a Kugelchen

Ďakujeme za vašu milú podporu. nevin