Pri chudnutí si osvojte uvoľnené držanie tela

cc od Flickra/Ricka McCharlesa

Väčšina z nich je vystavená obrovskému tlaku, pokiaľ ide o ich postavu. Ale práve toto v kombinácii so zlou stratégiou až príliš často chudnutie veľmi sťažuje. Slogany ako „Bikiny za päť dní“ nielenže stanovujú nereálne ciele, ale tento tlak ešte viac zvyšujú.

V mnohých prípadoch najmenšie porušenie prísneho stravovacieho plánu znamená „To nevadí!“ A začne znova jesť nezdravé a kalorické jedlo. Na začiatku by ste teda mali vyvinúť čo najvoľnejšie držanie tela pri chudnutí a tým pádom aj pre svoje vlastné telo. Ak zhodíte zdravé jedno alebo dve kilá mesačne, už teraz robíte niečo dobré pre seba.

Okrem toho si musíte uvedomiť, že ide o to, aby ste udržali svoju váhu pod kontrolou po celý život. Takže preč s utopickými plánmi a prísľubmi dočasnej stravy, ale smerom k zdravej výžive a športu, ktorý je zábavný, aby ste v ňom skutočne vydržali do ďalších rokov!