Plávaním sa dá chudnúť?

Ahoj, chlapci, chcem to vyskúšať za 2 týždne s intenzívnym plávaním (asi 2 hodiny denne). Strata 3 kíl je možná?

medicína

Výsledok je 14 hlasov

8 odpovedí

Skôr nepravdepodobné. Nepoužívate toľko kalórií a obdobie je príliš krátke. Vypočítate maximálne 1 kg za týždeň.

V skutočnosti, ako sa budujú svaly, je pravdepodobnejšie, že priberiete. Ďalej by ste mali robiť prestávky a cvičiť iba každý druhý deň (intenzívne)

Môžete stratiť 3 kg bez plávania (alebo cvičenia). Znížte denný príjem kalórií na 500 kcal denne.

už dávno, ale stále musím komentovať, keď som dostal také zlé rady. 500 kcal je príliš málo. Telo nedostáva potrebné živiny. Predprogramovaný jo-jo efekt. Autorku otázky nepoznám ani jej potrebu, ale každopádne by v nej malo byť 1500 kcal, ak nie viac počas cvičenia. Najmä keď chcete svaly (ktoré potom opäť spaľujú tuky), mali by ste jesť viac.

Ak sa zaobídete aj bez sladkostí a coly & Co., môže to fungovať.

hlavne voda a svalová hmota. Tuk vydrží o niečo dlhšie ako 2 týždne

Veľká vďaka za odpoveď.

podobné otázky

Hej, schudol som asi 16 kíl za 3 týždne a cez deň som jedol veľmi málo, asi 600-900 kalórií, a tak som schudol asi 500g-1KG za deň v niektorých dňoch vôbec. Je nezdravé jesť tak málo pri chudnutí?

Hej Som žena, mám 1,63, vážim asi 69 kg a chcem schudnúť 5 kg.

Môžem to stihnúť do nedele budúceho týždňa? Ak nie, môžete mi dať tipy, ako schudnúť? (PDN 14).

ak schudnem, musím ísť dole na sacharidy? 3 týždne som jedol 220 sacharidov. Schudol som 3 kilá, čo znamená 1 kilo za týždeň

Počul som, že ak nejete sacharidy, veľmi sa vysušíte, pretože sa v tele viažu svaly kh

Ako sa mám ale sústrediť na univerzite bez nemocnice?

Momentálne opäť držím diétu alebo nejem takmer nič. Včera večer som mal 61,4 kíl a v tomto okamihu som mal 60,3 kíl. Už som si niečo také všimol, že rýchlo chudnem (vďaka jo-jo efektu však rovnako rýchlo opäť priberám). Čo konkrétne vzlietam? A ako je možné, že som do 24 hodín schudla 1 kilo? Je to rovnaké aj u vás? Mimochodom, viem, že moja strava je pre moje telo veľmi zlá, ale nedávno som vážil 55 kíl a vďaka jo-jo efektu som dosiahol super rýchlo 60+ kíl. A štve ma, že som opäť toľko pribrala.