Priateľstvo vás robí šťastnými a zdravými

Priatelia vás robia šťastnými a zdravými

Lepších pár dobrých priateľov ako mnohých, s ktorými sa nevyhnutne nemôžete spoľahnúť. Ľudia to radi hovoria, keď nemajú toľko priateľov ako ostatní. Niekedy to znie ospravedlňujúco, ale často je to naozaj vážne. Kvalita nad kvantitou, v skutočnosti dobrý nápad - koniec koncov, priateľstvá potrebujú čas a pozornosť.

Priateľstvá bohužiaľ závisia od množstva, aspoň ak sa pýtate na vedu. V každom prípade, americkí vedci pod vedením Yang Claire Yang z University of North Carolina teraz zverejnili dlhodobú štúdiu, ktorá ukazuje presne to. Najmä na začiatku a na konci života sa preto oplatí mať čo najviac priateľstiev, píšu vedci v „Zborníku Národnej akadémie vied“.

Viac priateľov - viac pohody

Pomocou štyroch dlhodobých štúdií, ktoré boli reprezentatívne pre populáciu, sa skúmalo, ako sociálne vzťahy ovplyvňujú zdravie po celý život. Údaje ukazujú nasledovné: Medzi fyzickou pohodou a veľkosťou kruhu priateľov bol priamo merateľný vzťah.

Všetko je to o dôvere a čestnosti

V roku 2011 OSN organizovala Deň priateľstva. Štúdia ukazuje: Aj v dobách sociálnych sietí sa dôvera a čestnosť stále považujú za kráľovské cnosti.

Napríklad, čím viac malo tínedžerov priateľov, tým menšie bolo riziko ochorenia v blízkej budúcnosti. Yangovi vedci trochu sucho hovoria o „vzťahu závislom od dávky“ medzi počtom priateľstiev a zdravím. Myslí sa to takto: viac v skutočnosti prináša viac. Každý priateľ zvyšuje pravdepodobnosť zdravotných výhod a znižuje riziko nevýhod, ako je obezita, vysoký krvný tlak alebo zápal.

Veľký okruh priateľov zaisťuje menšiu nadváhu

Napríklad mať veľkú skupinu priateľov znižuje riziko obezity u tínedžerov na polovicu, zatiaľ čo riziko zápalu sa zvyšuje, keď majú málo priateľov. „Na základe týchto výsledkov je nesmierne dôležité povzbudzovať dospievajúcich a mladých dospelých, aby vstupovali do mnohých sociálnych vzťahov a rozširovať svoje sociálne zručnosti pri jednaní s ostatnými,“ hovorí Kathleen Harris, ktorá sa do štúdie zapojila. „Je to rovnako dôležité ako zdravé stravovanie a dostatok pohybu.“

Vplyv priateľstiev na zdravie veľmi neskoro v živote je rovnako silný: V starobe osamelosť zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku - dokonca viac ako známych rizikových faktorov, ako je cukrovka. Podľa vedcov tí, ktorí osamelí spia horšie, majú slabší imunitný systém a dokonca rýchlejšie starnú.

Počas puberty je dôležité priateľstvo

Iba v polovici života je kvalita priateľských vzťahov dôležitejšia ako samotný počet sociálnych vzťahov. „Súvislosť medzi zdravím a sociálnym začlenením je najsilnejšia na začiatku a na konci života,“ hovorí Harris. „Kvalita však v strednom veku hrá v skutočnosti väčšiu úlohu.“ Je to preto, lebo podpora ostatných je v tejto životnej fáze obzvlášť dôležitá.