Diéta podľa krvnej skupiny: princíp, výživový plán a kritika

Krvná skupina ako determinant správnej výživy? Diéta podľa krvnej skupiny - to znie dosť bizarne a je to tak, pretože jedálniček vychádza z jedálnička našich predkov. Tu sa dozviete, o čo ide.

Diéta podľa krvnej skupiny: čo to je?

Peter D’Adamo - tak sa volá vynálezca diéty pre krvné skupiny. Jeho kniha „Štyri krvné skupiny - štyri stratégie pre zdravý život“ vyšla v USA už v roku 1996. Pokladňa: kniha sa predala po celom svete viac ako sedem miliónovkrát. Záujem o stravu s krvnými skupinami je obrovský, ale účinnosť programu chudnutia je kontroverzná, pretože neexistujú vedecké dôkazy o jeho výhodách.

Ako však diéta pre krvné skupiny v skutočnosti funguje? V zásade veľmi jednoduché: Každý by mal svoje stravovacie návyky založiť na svojej krvnej skupine. Pretože tak, ako si navzájom rôzne krvné skupiny nevychádzajú, nemalo by byť určité jedlo vhodné pre každú krvnú skupinu. Koncept je založený na krvných skupinách našich predkov. Hovorí sa, že dominantný typ obyvateľa poľovníckej jaskyne mal krvnú skupinu 0.

So sedavým životným štýlom a snahou o poľnohospodárstvo sa objavila krvná skupina A. Podľa amerického naturopata boli nositeľmi krvnej skupiny B údajne kočovné národy, ktoré jedli mäso a mlieko zo svojich zvierat. Typ AB je preto výsledkom zmesi skupín obyvateľstva s krvnými skupinami A a B.

Podľa toho, do ktorej krvnej skupiny patríte, by ste mali jednu kontaktovať koncepcia špeciálnej výživy držať. D’Adamova teória: Každá krvná skupina reaguje na určité bielkoviny odlišne. Takzvané lektíny môžu spôsobiť zhlukovanie krvných buniek, čo spomaľuje metabolizmus a môže viesť k problémom s hmotnosťou. Ak teda nekonzumujete nesprávne bielkoviny, zostanete zdraví - toto je základný koncept diéty pre krvné skupiny.

Schudnite úspešne pomocou stravovacích plánov spoločnosti D'Adamos

D'Adamo rozdeľuje každú potravinu do rôznych kategórií: „vyhnúť sa“, „neutrálne“ a „stráviteľné“. V súlade s tým Krvná skupina 0, Takže skorší lovci z doby kamennej, jedlá ako červené mäso a ryby, stráviteľné, pretože obsahujú živočíšne bielkoviny. V ponuke je aj ovocie a zelenina. Na druhej strane sa treba vyhýbať mliečnym výrobkom, obilninám, pšenici a strukovinám.

Nositeľ krvnej skupiny A, Inými slovami, bývalí poľnohospodári na ornej pôde a chovatelia dobytka sa živili najmä obilím a zeleninou, takže vynálezca diéty s krvnými skupinami odporúča pre týchto nosičov krvných skupín vegetariánske recepty s dostatkom zeleniny a ovocia. Včas môžu byť na ponuke aj ryby.

The Krvná skupina B sa hovorí, že vytvorili najmä Mongolov. Obyvatelia stepí chovali zvieratá a kŕmili sa napríklad ich produktmi Mlieko alebo syr. Na druhej strane sa treba vyhýbať potravinám, ako sú strukoviny alebo obilie. Sezamové semiačka, paradajky a kuracie mäso sú tiež tabu. Ak sa chcete stravovať zdravo a úspešne chudnúť, mali by ste siahnuť po vajciach, zelenej zelenine, divine, jahňacine alebo králičom mäse.

Aká dobrá je strava podľa krvných skupín?

Tí, ktorí chcú zostať zdraví a vyhnúť sa nadváhe, by mali dodržiavať tieto výživové zásady. Všetky ostatné potraviny, ktoré nezodpovedajú príslušnému konceptu výživy, sú pre organizmus jedom. Jedinou otázkou je, prečo toľko ľudí môže viesť zdravý život, aj keď nedodržiavajú diétu podľa krvných skupín. Okrem toho sú nie všetky odporúčané diéty sú zdravé a vyvážené. Napríklad v strave s krvnou skupinou 0 chýbajú obilniny a mliečne výrobky.

Tí, ktorí chcú schudnúť, tiež nie sú vyzvaní, aby zmenili svoje stravovacie návyky. Nezohľadňuje sa ani aspekt „pohybu“ a súvisiace energetické požiadavky. Okrem toho je diéta pre krvné skupiny ťažko realizovateľné v praxi, pretože hneď ako budete musieť variť pre rôzne typy krvných skupín, je to ťažké.

Záver: Diéta podľa krvnej skupiny nie je vedecky dokázaná ani nepodporuje vyváženú stravu. Ak chcete zdravo schudnúť, vyskúšajte radšej inú stravu.

Napríklad namiesto diéty s krvnými skupinami vyskúšajte šťavovú diétu à la Naomi Campbell! To, či recept na úspech modelu skutočne pomáha pri chudnutí, sa dozviete tu:

Alebo môžete vyskúšať „schudnite, keď spíte“. Znie to skvele, však? Viac informácií tu: