Príprava kaše - čo by ste mali vedieť!

A ráno teplá kaša zaisťuje pohodu a udržuje vás nasýteným po dlhú dobu. Nie nadarmo je výživná a veľmi zdravá kaša opäť tak populárna. Kaša poskytuje nielen veľa výživných látok, ale sa pripravuje aj bleskovo.

Potrebujete iba kašu podľa vášho výberu a trochu vody alebo mlieka. Tieto chutné raňajky môžete okoreniť polevou, korením, bobuľami a ovocím.

Máme pre vás všetky možnosti prípravy Tipy a triky, ako si pripraviť najlepšiu kašu pre seba môže v súhrne:

Mikrovlnná kaša?

Musí to byť opäť rýchle? Žiadny problém, aj ty si môžeš pripraviť svoju kašu ľahká a rýchla príprava v mikrovlnke. Potrebujete na to:

1 šálka (50 g) kaše podľa vášho výberu
1,5 šálky (150 ml) vody alebo mlieka (kravské mlieko, sójové mlieko, mandľové mlieko atď.)

Vložte všetky prísady do misy a zahrievajte na strednom ohni (600 wattov) po dobu 1-2 minút. Potom krátko premiešajte a opäť vložte na minútu do mikrovlnnej rúry. Kašu nechajte ešte trochu strúhať, kým nebude skutočne krémová. Kašu posypte polevou podľa vášho výberu a pochutnajte si na raňajkách!

Môžete samozrejme tiež použiť 1 šálku vody a pol šálky mlieka. Kaša tak zostane nízkokalorická a stále bude nádherne krémová. Ak ste vegáni, môžete ísť na rôzne alternatívy rastlinného mlieka Opäť spadnúť.

Kaša v hrnci

The Originálny spôsob prípravy teplej ovsenej vločky je v hrnci. Tu opäť dáte do hrnca pol šálky ovsených vločiek s 1,5 šálky vody alebo mlieka. Necháme krátko prevrieť, potom sporák vypneme.

Je dôležité neustále miešanie. Takto sa kaša stáva úžasne vzdušnou a krémovou. Na sporáku ho necháme dusiť, kým nemá požadovanú konzistenciu a stále miešame. Jednoducho dáte do misky, štipku soli a raňajky sú hotové.

Kaša sa varila pred tisíckami rokov. Má dlhú históriu a predtým bola známa ako „chudobní ľudia jedia“. Preto je základný recept na teplú kašu taký jednoduchý. Kto má rád trochu sladšie, môže kašu osladiť trochou vanilky, škorice alebo medu.

Kaša s kanvicou?

Kanvica sa teraz ukázala ako užitočný kuchynský spotrebič, s ktorým zvládnete nielen ohrievanie čajovej vody. Môžete tiež urobiť kašu Pripravte sa skvele s kanvicou.

Za týmto účelom prevarte v kanvici 150 ml vody. Vložte ovsené vločky do misy a zalejte ich prevarenou vodou. Premiešame a necháme chvíľu strmieť. Kašu dolaďte polevou podľa vášho výberu a voilá, kaša je hotová.

Ktoré vločky sú najlepšie?

Srdce kaše je ovsené vločky. Zdravé ovsené vločky vám dodajú veľa minerálov a vlákniny.

Existujú ovsené vločky ako celé zrná, jemné vločky alebo rozpustené vločky.

Ak chcete z raňajok vyťažiť najviac výživných látok, vezmite si celozrnný variant. Vďaka tomu bude vaša kaša chrumkavá a oriešková.

Ak máte radi krém na kašu, použite jemné ovsené vločky. Je dôležité, aby to boli stále veľké vločky. S rozpustenými vločkami alebo malými vločkami bude kaša príliš tekutá.

Soľ v kaši áno alebo nie?

The Základný recept na kašu tvoria ovsené vločky, Voda alebo mlieko a štipka soli. Ale prečo soľ?

Soľ je zvýrazňovač chuti, ktorá tiež zdôrazňuje arómy sladkých jedál. Prečo by to malo byť inak s kašou? Takže si kašu trochu osolte a zoberte ju na ďalšiu chuťovú úroveň.

Kaša s mliekom alebo vodou?

Táto otázka závisí úplne od vášho osobného vkusu. Ak máte svoje Ak si pripravujete kašu s vodou, je samozrejme menej kalorická. Športovci radi používajú tento variant. Kaša alebo ovos na noc sú už dlho zasväteným tipom medzi športovcami a nadšencami fitnes.

Vaša kaša bude krémovejšia s mliekom. Tu môžete použiť všetky varianty mlieka. Buď klasické kravské mlieko alebo vegánske alternatívy ako mandľové mlieko, sójové mlieko, kokosové mlieko alebo ovsené mlieko. Neexistujú žiadne obmedzenia pre vás.

Môžete samozrejme tiež zmiešať vodu s trochou mlieka a použiť ju na prípravu ovsených raňajok. Kaša je rozmanitá, tak vyskúšajte.

Najlepšie recepty na kašu

Môžete svoje Kašu dolaďte všetkým možným. Tí, ktorí majú chuť na sladké, si kašu radi osladia trochou vanilky alebo škorice. Ostatné sladidlá by boli agávový sirup alebo med.

Vyskúšajte napríklad náš ovocný Kaša z kokosu a marhúľ so sladkými marhuľami, kokosovými vločkami a kúskami mandlí. Ideálne na sladké a ovocné ráno.

Môžete si urobiť kašu ale aj pripraviť výdatné. Napríklad môžete použiť dusené huby a trochu špenátu na vytvorenie výdatnej kaše. Alebo vyskúšajte náš Organická brokolicová kaša so sušenou brokolicou, opraženou cibuľou a píniovými orieškami. Túto kašu si môžete výborne vychutnať aj ako ľahké obedové občerstvenie.

Kaša chutí najlepšie s čerstvým ovocím. Či už jablká, banány, jahody, maliny, granátové jablká alebo slivky, do kaše si môžete namiešať takmer čokoľvek. Ak chcete pri raňajkách urobiť ohľaduplnosť k životnému prostrediu, vždy odporúčame použiť sezónne ovocie.

Pre väčšiu chrumkavosť a textúru môžete na kašu použiť aj chrumkavé polevy. Chia semiačka, quinoa, orechy alebo naše granola chrumkavé chutí lahodne v krémových ovsených vločkách. Svoju kašu si môžete kúpiť v našom online obchode a vychutnať si ju doma.