Pripravte sa na prehodnotenie všetkého, o čom ste si mysleli, že o chudnutí viete

Vďaka svojmu opisu svojich vlastných bojov a úspechov ponúka Miller niekoľko solídnych rád na prehodnotenie spôsobu, akým premýšľate o svojom vzťahu k jedlu - ale nie v posvätnejšom kázaní ako vy. Ide o to, že sám Miller prešiel každým fyzickým bojom, ktorý máme my ostatní; Prešla diétami a módnymi výstrelkami, očistila ich a na všetko má skutočný pohľad. Mal som možnosť dozvedieť sa z knihy niečo viac o tom, čo čitatelia chcú.

Čo je najdôležitejšie, čo chcete, aby projekt proti diéte a vaša nová kniha dosiahli? „Keď som začínal s projektom proti diéte, išlo vlastne o zdieľanie lekcií, ktoré som si pri tom vzal. Urobil som najväčšiu zmenu vo svojom živote. Prestala som držať diétu a skutočne som mala svoje zjavenie. Vedel som, že nemôžem. Vedel som, že vo svojom vnútri chcem cítiť ten pocit komunity. Potom som dostal príležitosť napísať knihu a uvedomil som si, že musím povedať druhej strane, že musím povedať svoju spomienku, že som prešiel touto cestou. Nikdy nejde iba o jedlo a nikdy nejde len o obraz tela. Ide o všetky tieto ďalšie veci vo vašom živote, ktoré k tomu prispievajú. Musel som povedať túto stránku môjho príbehu a ešte som to neurobil. Tiež som veľmi chcel osloviť ľudí na tejto úrovni. „

Prečo si myslíte, že tento anti-diétny koncept dostal toľko ohlasu od ľudí? "V stĺpci, aj keď máme jednotlivé cesty s jedlom a sebauvedomením a s tým všetkým, vždy máme toľko ochranných značiek, na ktoré sa dá spoľahnúť - nezáleží na tom, akí sme rozdielni." Toľko z nás mám v príbehoch rovnaký pocit a cítil som to celý život. Toto je téma, ktorá sa stále objavuje. Takže nebolo pre mňa veľkým prekvapením, že rezonovalo medzi ľuďmi. O niečo prekvapivejšie bolo, že tam bolo toľko ľudí pripravených a ochotných vykonať zmenu. Toľko ľudí nevedelo, že existuje aj iná cesta. „

Ak teda ľudia tento stĺpec poznajú, čo môžu od vašej knihy očakávať? "Myslím si, že rubrika bola dobrým úvodom do môjho hlasu, môj hlas je akýsi svojhlavý a hlasný." Je to veľmi zrejmé v stĺpci a knihe, to je primárny odkaz. V knihe sú určite veci, s ktorými nebude mať vzťah každý, ale myslím si, že veľa ľudí bude. Nie som tu jedinečná snehová vločka. „

__ V knihe hovoríte o „intuitívnom“ stravovaní. Môžete mi trochu vysvetliť, prečo je to také dôležité? __ „Intuitívne stravovanie je v skutočnosti iba jedným zo spôsobov, ako opísať pohyb, ktorý existuje od doby, keď sa diéty začali popularizovať. Je to opak diéty. Je to iba spôsob, ako sa naučiť znova jesť ako normálny človek; Deprogramovanie Učí sa veci, ktoré by sa nemali učiť, ale veľa z nás to má rád, napríklad povolenie k jedlu. Nemysleli ste si, že keď som mal tri roky, nemal by som jesť základné sacharidy. Hlad je skvelý. Keď jete ako dvojročný, jete, keď ste hladní a dávate si pozor na svoju hojnosť. „

A čo „pozorné“ stravovanie? „Mindful eating je jednoducho prax stravovania bez rozptýlenia, stravovania s vedomým vedomím toho, čo robíš. Myslím si, že väčšina z nás - a to je pre mňa stále boj - čo najskôr, pred počítačom alebo Netflixom, alebo idete na večeru a ste s priateľmi a robíte niečo ako „rozmaznávanie“ a taký druh jazyka. Je to skoro ako „cheat day“ spôsob, akým o tom ľudia hovoria. Mal som jedno jedlo denne bez rozptýlenia, to všetko zmenilo, len to, že som si jedlo na päť minút odložil zo stola, zmenilo všetko, čo som mal k dispozícii., a to ma prinútilo viac jesť. Uvedomil som si, že mi nechutia niektoré veci, ktoré som jedol. Vrátilo ma to do kontaktu s vecami, o ktorých som už hovoril, s mojím hladom, hojnosťou a chuťou. „

Aká je hlavná vec, v ktorú dúfate, že sa ľudia dostanú od čítania vašej knihy? "To, čo mi pripadá ako najužitočnejšie, je iba neustále pripomínanie, že nie si sám a nie si najhorší a nie si zlomený." Musím si veľa pripomínať. Myslím, že by sme to všetci mohli počuť od niekoho iného. „

Viac informácií o našich obľúbených kozmetických výrobkoch nájdete na: