Proteínové jablkové krúžky jednoducho vynikajúce Bielkovinové občerstvenie na cesty

Hľadáte malé občerstvenie alebo dezert, ktoré vám po jedle pomôžu uspokojiť potreby bielkovín a uspokoja vaše chute na niečo sladké? Potom tu pre vás máme dnes niečo: vynikajúce Proteínové jablkové krúžky. Nielenže majú vysoký obsah bielkovín, ale aj vysoký obsah sacharidov, takže si môžete po cvičení doplniť pamäť. Proteínové občerstvenie je ideálne aj na cesty. Naše samoobslužné bielkovinové občerstvenie sa pripravuje rýchlo a ľahko.

Zloženie pre bielkovinové jablkové krúžky:

2 jablká
60 g proteínového prášku (chuť podľa želania, použili sme vanilku a čokoládu)
40g špaldovej múky
1 lyžička prášku do pečiva
50 g mletých ovsených vločiek (voliteľné)
2 stredne veľké vajcia
asi 200ml vody

Informácie o výživovej hodnote pre naše bielkovinové jablkové krúžky

	Jablko bez ovsených vločiek/s ovsenými vločkami.	Kompletný recept bez ovsených vločiek/s ovsenými vločkami.
Kalórie:	421,57 kcal/505,5 kcal	843,14 kcal/1011 kcal
Bielkoviny:	35,18 g/38,33 g	70,36 g/76,66 g
Sacharidy:	35,5 g/49,4 g	71 g/98,8 g
Tuk:	14,17 g/15,92 g	28,34 g/31,34 g

Príprava:

Všetky ingrediencie dáme do misy a vareškou dobre premiešame. Teraz stále pridávajte trochu vody, kým cesto nemá mierne tekutú konzistenciu, aby sa dobre prilepilo na jablkové krúžky.
Jablko rozkrojíme na polovicu, odstránime kôstku a nakrájame na tenké plátky.
Teraz sú plátky jabĺčka ponorené do cesta tak, aby boli pokryté cestom po celej ploche.
Pripravené krúžky jabĺk orestujte na panvici na troche oleja, kým nie sú svetlo zlatožlté. Proteínové jablkové krúžky sú pripravené.

Tip: Ak vám zostalo cesto, môžete zo zvyšného cesta jednoducho upiecť palacinku.

Ak vám chutili naše proteínové jablkové krúžky a nechcete si nechať ujsť žiadny z našich ďalších receptov, stačí nás sledovať na Facebooku alebo Pintereste. Tu nájdete ďalšie chutné recepty na fitnes, ktoré si môžete pripraviť.

Váš tím Fitary vám želá veľa zábavy pri varení a pečení našich receptov.