Prvý nakládací deň mojej hCG diéty - 1. deň

Článok aktualizovaný v sobotu 25. apríla 2015 Alexandrom

Veľkonočná nedeľa je môj prvý nakladací deň. Perfektné resp. Idem na toaletu, vytiahnem váhy a najskôr sa postavím na váhy. Stupnica ukazuje presne 101,8 kg. Túto hodnotu si zapíšem do svojej váhovej tabuľky a idem na raňajky. Veľká noc je aj tak vždy veľa a preto sme sa s manželkou rozhodli, že s diétou by sme mali začať po Veľkonočnom pondelok. Potom môžeme robiť nakladacie dni na Veľkonočnú nedeľu a Veľkonočný pondelok a opäť jesť všetko, čo chutí nášmu. Potom, čo som vstal okolo 10:30 (koniec koncov je nedeľa), moja žena sa práve vrátila z venčenia nášho psa s čerstvo zakúpenými rožkami.

Vrecúško na pečivo je koniec koncov oveľa hrubšie ako obvykle 1 nakladací deň! Pýtam sa jej, koľko máme teraz roliek a ona mi povie šesť roliek. Musím povedať, že naposledy som zjedol tri rožky pred pár rokmi. Spravidla zvládnem dve rožky a možno aj raňajkové vajce, ak vôbec. Znie to teraz s chlapom, ktorý váži 100 kíl, zvláštne, ale tak to je. Ok. Hovorím si, je nakládkový deň a poďme.

Moje raňajky vyzerajú takto:

Dve varené vajcia na raňajky
Rolka s Nutellou
Chlebová roláda s maslom s vajcami
Chlebová roláda so syrom brie a vynikajúcou čiernohorskou šunkou.

Aby som zjedol čo najviac kalórií!

Mimochodom, moja žena je rovnaká, až na tie loptičky.

ja som taký najedený sýty, že to na pohovke ťažko zvládnem. Vyčistenie raňajkového stola musí počkať pol hodiny, pretože sme obaja tak plní, že nám je skoro zle. Možno to bolo trochu príliš, ale chceme to hCG diéta áno, ber to vážne:-)

V dňoch, keď sa konzumuje hCG diéta, je veľa potrebné jesť!

Stále to bolo vynikajúce a ten pocit sa pred televíziou pomaly zlepšuje. Pretože počas dní nakladania by ste sa mali veľa pohybovať, jazdíme do Švábskeho Albu blízko Ochsenwangu a kráčame so psom pekne dlhé kolo na vlakovej stanici. Pekné, dlhé kolo pre nás nie je len 45 minút, ako väčšina majiteľov psov, ale necelé 2 hodiny.

A keď bežíme, vlastne aj bežíme a nielenže pomaly prechádzame na prechádzku. Musím povedať, že som z nás dvoch pomalší. Moja žena má tempo chôdze, ktoré nie je vôbec zlé, a vždy ju musím trochu spomaliť, pretože je to na mňa jednoducho príliš rýchle. Nakoniec nie som v práci, ale vo voľnom čase.

Na jej komentár sa môžem len unavene usmievať, že som príliš pomalý. Napokon, nie som sa narodil len tak, aby som behal. Hlavne nie vo voľnom čase. Počasie je vynikajúce aj napriek predtým nepriaznivej predpovedi počasia a je v krásnom prostredí na vlakovej stanici skvelá zábava. Náš pes je mimochodom austrálsky ovčiak a ona sa baví minimálne tak dobre ako my.

Nezáleží na diéte hCG, ale ak vždy vidím svojho psa behať s akou energiou, potom chápem, prečo majú psy zriedka nadváhu. Úprimne povedané, chodidlá a nohy ma po 2 hodinách trochu bolia, ale môj pes ma vyzve, aby som opäť vyhodil palicu. Nakoniec, čo nerobíte pre svojho psa? Ja len hovorím ten Austrálsky ovčiak má naozaj veľa energie a chôdzu, bez ohľadu na to, ako dlho, je nemožné prelomiť. Napriek tomu nemá nadváhu a je to tak môj nakladací deň.

Je potrebný ďalší chutný hamburger!

Keďže sa teraz musím s McDonald’s and Co. rozlúčiť na dlhší čas, minulý týždeň som sa už rozhodol, že si nejaký dám. chutný hamburger v McDonald’s kúpiť. Preto sa zastavujeme v McDonald’s a idem nakupovať Dvojité menu z kráľovského syra so zemiakovými klínmi a diétnym koksom. Beriem diétny colu, pretože som si už zvykol a chutí lepšie ako normálna coca-cola. Nemá to teda nič spoločné s kalóriami. Dvojitý kráľovský syr chutí vynikajúco, rovnako tak aj klinčeky (približne 1100 kcal).

Máme už 2 500 kcal!

Takže teraz som pri raňajkách a svojom jedálničku približne pri 2500 kcal odhadovaný. Keďže to ešte nie je diétny deň, nepočítam presne kalórie, ale tri rožky, dve vajcia a rožky so silnou polevou získate 1500 kalórií. Ako som už povedal, asi 2 500 kcal. Moja žena si z McDonald’s nič neberie, chce zmrzlinu Burger King. Ideme teda do Burger King drive-in a kúpime oreo zmrzlina. Má asi 500 kcal.

Takže som vpredu so svojimi kalóriami.

Keďže moja manželka vážila iba 67 kíl, keď začala s diétou, je jasné, že môžem jesť viac kalórií. Potom ideme domov a trochu si oddýchneme na pohovke. Som dosť plný a už mi neprichádza taký atraktívny deň načítania. Pomaly som zvedavý, či to zajtra dokážem znova. Som iba v polovici a stále musím jesť veľké večerné jedlo.

Večer 19:00:

Na večeru sme kúpili 800 g pečeného hovädzieho mäsa, najlepšej americkej kvality a moja manželka k tomu pripravuje vyprážané zemiaky a šalát. Takže tučné, vysoko kalorické jedlo pre Dokončenie nášho prvého dňa nabíjania. Ak máme potom hlad, moja žena pripravila vaflové cesto, ktoré sa podáva o niečo neskôr Byť schopný jesť oblátky. Momentálne tomu stále verím. Neskôr si uvedomím, že som taká plná, že nemôžem zjesť ani jednu vafľu. Moja žena to cíti rovnako.

Na večeru zjem odhadom 600 g pečeného hovädzieho mäsa a žena 200 g - plus veľa vyprážaných zemiakov a pre mňa kečup. Lahodný ľadový šalát s dresingom a ťažko ho chápem Pečené hovädzie úplne dole. Je to vlastne škoda, pretože je to naozaj vynikajúca pečienka, ktorú si väčšinou tiež v takom množstve neužijem, ale na nakládací deň som si toho kúpil veľa. Zvyčajne ho dvaja zjeme asi 500 g. To, na čo som skoro zabudol, je to koncentrovaná dávka praženej cibule, ktoré ležia na mojom pečenom hovädzom mäse. Neskôr sú mi dosť ťažké v žalúdku, ale jednoducho chutia skvele.

Takmer tam ...

Takže úplne najedení ideme po vyčistení kuchyne na pohovku, aby sme ukončili nedeľný večer sledovaním televízie. Už hovoríme o tom, ako to urobíme druhý nakladací deň by sa mal dostať cez. Pretože prvý deň nakládky bol dosť vyčerpávajúci. Koľko môžete zjesť, sa tiež pravdepodobne líši od človeka k človeku, ale pre nás to bolo mimoriadne veľké množstvo.

Najmä prílohy, ako sú vyprážané zemiaky vo veľkom množstve a cibuľa, sú v našich žalúdkoch skutočne ťažké, a tak isto aj mäso pre mňa. Moja žena nejedla toľko mäsa, ale jedla veľa vyprážaných zemiakov. Večer prvého dňa nabíjania sa teda skutočne cítim pomerne nepríjemne a žalúdok ma netrápi, ale nie je to nijako zvlášť skvelý pocit. Samozrejme som si doprial môj obľúbený nápoj celý deň, svetlo Coca-Cola, pretože od pondelka ( vo fáze stravy mojej metabolickej stravy ) áno, musí sa zaobísť bez toho.

Celý týždeň som sa tým trápila, pretože vlastne pijem iba kokakolovú diétu a kávu vo veľkom množstve. Potom už nesmiem robiť oboje. Ja nesmiem vôbec piť Coca-Colu, ani iné sladké nápoje, a na kávu si musím okrem toho môjho ranná káva a robit bez jedneho poobede bez cukru.

Mám rada kávu, ale iba s cukrom a mliekom. Pretože z liečby hCG alebo metabolizmu nevylučujem potraviny s obsahom mlieka, môžem použiť trochu nízkotučného mlieka, ale žiaden cukor. Preto som v obchode so zdravou výživou dostal náhradu cukru erytritol. To však v kaviarni nechutí tak dobre ako pravý cukor. Aj sladidlo chutí lepšie.

Ale dúfam, že si moje chuťové poháriky zvyknú na náhradu cukru. Mimochodom, so stéviou som nemohol nič robiť. Nepáči sa mi to, nechcem.