Recept a zážitky z kapustovej polievky

Kapustovú polievku je možné kúpiť aj hotovú v plechovkách, napríklad od spoločnosti Erasco. Podávajú sa klasicky a nechýba ani ázijská kapustová polievka s kari a iným exotickým korením.

Kto nemá vôbec chuť na varenie, môže si kúpiť kapsulové kapustové polievky. Tieto ponúkajú ideálnu alternatívu. Odporúčané denné množstvo je zapiť 3 kapsulami, zapiť ich dostatočným množstvom tekutiny pred jedlom. Jedlo sa potom nazýva ovocie alebo zelenina. Obsahujú jednotlivé zložky pôvodnej kapustovej polievky a tiež vitamíny B1, B2 a B6.

Áno, ak musíte pred nadchádzajúcou párty rýchlo schudnúť pár kíl, aby sa vám opäť hodili do oblečenia, je to ideálne.
Kapustová polievka sa rýchlo pripravuje, môže sa variť vopred a skladovať v chladničke. Jedným nákupom máte všetky ingrediencie na 1 týždeň diéty. Veľké nákupné zoznamy, na ktorých sú uvedené exotické prísady, už nie sú potrebné, rovnako ako presné váženie prísad do jedla.
Ani nemusíte hladovať, pretože môžete zjesť polievky, koľko chcete!
Tí, ktorí sa rozhodnú pre túto stravu a udržia 7-dennú prestávku s vyváženou stravou, môžu z dlhodobého hľadiska schudnúť pár kíl.

1 kg mrkvy, 6 cibúľ, 8 lúpaných paradajok, 1 hlávka bielej kapusty, 1 tyčinka zeleru, bylinky, napríklad petržlen, korenie okrem soli, trochu oleja

Olúpte a nakrájajte cibuľu, orestujte ju v hrnci na troche oleja. Akonáhle je cibuľa hnedá, odmasťujte ju piatimi litrami vody. Potom pridáme nakrájanú bielu kapustu, zeler a mrkvu. Privedieme k varu a ďalej dusíme 10 minút na miernom ohni. Ak použijete čerstvé paradajky, medzitým ich zalejte horúcou vodou a ošúpte. Pridáme papriku a nakrájané paradajky, všetko privedieme k varu a dusíme ďalších 40 minút. Nakoniec pridáme korenie a čerstvé bylinky.

Ako pri každej strave, treba spomenúť samozrejme aj nevýhody.
Nevýhodou, ako takmer pri každej diéte, je jojo efekt. Je zrejmé, že ak si myslíte, že musíte dohnať všetku sladkosť z posledného týždňa po týždni diéty s kapustovou polievkou, budete mať kilá späť naspäť.
Kvôli pomerne rýchlej strate kilogramov, ktoré vždy najskôr vylúčia vodu v tele a potom idú do svalovej hmoty a až potom do tuku. Takže kilogramy, ktoré sa rýchlo stratia, sú vlastne voda a svalová hmota.

Nevýhodou diéty s kapustovou polievkou je samozrejme to, že telo počas týchto 7 dní neprijíma žiadne bielkoviny ani tuk. Príznaky priameho nedostatku sa nevyskytujú po týždni diéty s kapustovou polievkou, pretože je bohatá na vitamíny a minerály. Telo využíva zásoby sacharidov prostredníctvom malého počtu kalórií, ktoré sa spotrebujú počas diéty.
Samozrejme existuje veľa ľudí, ktorí nemôžu tolerovať kapustu a majú sklon k nadmernému plynatosti, čo by mohlo byť nepríjemné pre životné prostredie.
Tip: Ak máte sklon k plynatosti, mali by ste si do polievky pridať rasce, pretože rasca má upokojujúci účinok na gastrointestinálny trakt.

1 biela kapusta, 1 zväzok zeleru, 1 pór, 6 jarných cibúľ so zelenou, 2 plechovky paradajok, 2 zelené papriky, 1 kúsok zázvoru (3 cm), 2 bobkové listy, 1 lyžica rasce, 1 zväzok petržlenovej vňate, 2 lyžice oleja, 1 štipka korenia a 3 liter vody

Príprava:

Umyte bielu kapustu, zeler, jarnú cibuľku, papriku, zázvor a nasekajte ich, krátko ich poduste na oleji, odmasťujte vodou, duste asi 20 minút, pridajte paradajky a korenie a duste ďalších 40 minút. Ak máte radi pikantné, môžete niečo dochutiť chilli alebo Tabasco.
Stravovací plán zostáva rovnaký!

Deti a dospievajúci by sa nemali takýmto spôsobom živiť. Ľudia trpiaci chorobami srdca a metabolizmu by mali túto diétu dodržiavať iba po konzultácii so svojím lekárom.
Inak to môže urobiť ktokoľvek, ale nie dlhšie ako 7 dní. Ak by ste ešte nedosiahli požadovanú váhu, mali by ste si urobiť prestávku 7 dní. Počas sedemdňovej prestávky by ste mali samozrejme jesť veľa zeleniny, ryže a nízkotučných výrobkov a podobne ako počas diéty sa vyhýbať alkoholu.
Ak nie ste čajovník ako ja, môžete samozrejme piť kávu bez mlieka a cukru.
Niet však pochýb o tom, že biela kapusta, zeler atď. Sú zdravé, ale nemali by ste to preháňať, preto si dajte týždennú prestávku so zdravým nízkotučným jedlom, inak sa môžu vyskytnúť príznaky nedostatku.

Tip: Ak máte sklon k plynatosti, mali by ste si do polievky pridať rasce, pretože rasca má upokojujúci účinok na gastrointestinálny trakt.

2 veľké zelené papriky, 1 veľká biela kapusta, 2 plechovky paradajok (očistené alebo pretlačené), 1 zväzok zeleru, 6 dlhých jarných cibúľ, 2 balíčky cibuľovej polievky.

príprava

Zeleninu umyte, ošúpte a nakrájajte. Vložte 5 litrov vody do kastróla, pridajte zeleninu a cibuľovú polievku a priveďte do varu asi 10 minút, pridajte paradajky a nechajte ich na miernom ohni ďalších 25 minút lúhovať. Dochutíme korením a ak máte radi horké, tak aj chilli. Nie soľ.

Odporúčanie: Nakúpte všetky ingrediencie, ale použite iba polovicu všetkého a potom polievku opäť uvarte čerstvú.

Jedzte toľko kapustovej polievky a ovocia, koľko chcete. Banány, medové melóny a vodné melóny nie sú povolené. Pite veľa vody a čaju.

2. deň:
V prvom rade samozrejme kapustová polievka, surová zelená zelenina ako paprika, uhorka, brokolica. Mali by ste sa vyhnúť kukurici, červenej fazuli a hrášku. Večer je zemiaková bunda s margarínom. Ovocie je dnes zakázané.

Ovocie, zelenina, kapustová polievka koľko len chcete, ale žiadne zemiaky.

Aj dnes, koľko chcete kapustovej polievky, sú tri banány s nízkotučným mliekom (mlieko je možné nahradiť aj nízkotučným jogurtom). Pite čo najviac vody, najviac však štyri litre.

Dnes je tu mäso (kuracie mäso bez kože, morčacie alebo rezeň bez tuku), kila rozložená na celý deň a šesť čerstvých paradajok, so 6 - 8 pohármi vody a samozrejme kapustová polievka.

Toľko zelenej zeleniny a mäsa, koľko chcete a samozrejme kapustová polievka.

Posledný deň teda celozrnná ryža, kapustová polievka a ovocný džús. Napríklad panvica na ryžu a zeleninu a nezabudnite na kapustovú polievku.

Diéta s kapustovou polievkou patrí medzi nárazové diéty. Tu sa stratí medzi 5 a 8 kilami v krátkom časovom období (jeden týždeň). Presné kde a kedy bol vynájdený, sa už dnes nedá presne vysledovať. Určite pochádza z Ameriky, kde sa jej hovorí „kúzelná kapustová polievka“.
Pri diéte s kapustovou polievkou sa predpokladá, že biela kapusta slúži ako spaľovač tukov. Biela kapusta je nízkokalorická a ťažko stráviteľná, preto spotrebuje viac kalórií, ako obsahuje zelenina. Cvičenie je z tejto diéty úplne vynechané. V každom prípade je pri tejto nárazovej diéte dôležité, aby ste veľa pili.

Áno, ak chcete pred nadchádzajúcou párty rýchlo schudnúť pár kíl, aby ste sa opäť zmestili do oblečenia, táto diéta je ideálna.
Kapustová polievka sa rýchlo pripravuje, môže sa variť vopred a skladovať v chladničke. Jedným nákupom máte všetky ingrediencie na 1 týždeň diéty. Veľké nákupné zoznamy, na ktorých sú uvedené exotické prísady, už nie sú potrebné, rovnako ako presné váženie prísad do jedla.
Predovšetkým nemusíte hladovať, pretože môžete zjesť polievky, koľko chcete!
Tí, ktorí sa rozhodnú pre túto diétu a dodržia 7-dňovú prestávku a budú počas prestávky jesť vyváženú stravu, môžu z dlhodobého hľadiska schudnúť niekoľko kíl.