Bircher müsli - inteligentnejšie
Bircher müsli - inteligentnejšie - výkonná klasika pre rýchly štart do nového dňa
Zdravo preto
Inteligentný tip
Nutričné hodnoty
V ovsených vločkách nemožno nájsť takmer nič dobré: vláknina, biotín, horčík, železo a zinok sú obzvlášť bohaté. Preto jedna porcia pokrýva asi 50 percent dennej potreby týchto látok.
Kto to vymyslel? Samozrejme Švajčiar: lekár a reformátor výživy Bircher-Benner vytvoril originálne müsli asi pred 110 rokmi. Celozrnné vločky si vybral z dobrého dôvodu, pretože práve tam sa nachádza väčšina prospešných látok. A raňajky zúria vďaka ovsu cez noc. Originál nedostáva toľko, ako sa často myslí: ovsené vločky, mlieko, citrón, orechy a jablká. Moderné varianty sa pripravujú s alternatívami rastlinného mlieka, jogurtom, sušeným ovocím alebo ľanovým semienkom. Vyskúšajte jednu z týchto možností pre väčšiu rozmanitosť ráno. Náš obľúbený tiež obsahuje strúhanú mrkvu.
- Jablkový kompót (základný recept) Recept JETE CHYTREJŠIE
- Bengálska jogurtová ryba s ryžou recept JETE CHYTREJŠIE
- Pohánková zeleninová kastról s kozím syrom recept JEDTE CHYTREJŠIE
- Pohánková kaša s jahodami Recept JETE CHYTREJŠIE
- Aischgründer kapor, pečený recept JETE CHYTREJŠIE