Už žiadne hotové jedlá! Recepty na rýchly a zdravý kancelársky obed

V čase obeda by veci mali byť rýchle, a preto sú hotové jedlá vždy na stole. Tomu je však teraz koniec! Spoločnosť Vital vám ukáže skvelé alternatívy a recepty na zdravý a rýchlo pripravený obed v kancelárii.

Zdravé stravovanie v kancelárii, To nerobí takmer žiadny profesionál. Každé ráno nás trápi otázka, čo si na ten deň odnesieme do práce. Rozhodnutie sa často robí pre nedostatok času a do istej miery aj pre lenivosť na rýchlych a nezdravých jedlách, ako sú plechovky a nespočetné množstvo iných hotových jedál. Často zabúdame na skryté pasce na kalórie, tuky a cukor, ktoré v nich číhajú.

Preto jeden potrebujeme rýchly, zdravý a sýty obed do kancelárie. Potrebné recepty a tipy k tomu nájdete na nasledujúcich stranách. Uvidíš, aby ste sa dostali úplne zdraví, je tiež zábavná a rýchla.

To je to, čo robí zdravý obed

Pre chutný a zdravý obed by ste mali skombinovať ingrediencie zo všetkých dôležitých skupín potravín - Vyvážená strava je koniec koncov nevyhnutná! Siahnite po čerstvej zelenine, zdrojoch bielkovín, ako sú ryby, mäso alebo strukoviny, ako aj po sacharidoch z cestovín, zemiakov alebo ryže. Obed je najlepšou príležitosťou na doplnenie energie vášho tela po zvyšok dňa. Uistite sa tiež, že djesť najmenej päť porcií ovocia a zeleniny denne. Najmä ovocie dodáva rýchlo energiu a dodáva vám tiež dôležité vitamíny a živiny. To isté platí aj pre orechy, ktoré tiež podporujú koncentráciu.

Mimochodom: Denne by malo byť teplé jedlo - ale to, či sa podáva na poludnie alebo večer, je úplne irelevantné.