Schudnite namiesto trénovania samoučením - rozhovor s Juliou Sahm

V tejto epizóde sa rozprávam s autorkou a blogerkou Juliou Sahm. Pomáha ľuďom schudnúť pomocou autokoučovania namiesto diét. Julia Sahm prevádzkuje webovú stránku a publikuje podcast „Životný štýl štíhly - chudnutie bez diéty“. Je tiež profesionálnou wakeboarderkou a zúčastňuje sa súťaží.

Julia Sahm prišla s témou chudnutia, pretože jej mladšia sestra mala ako dieťa nadváhu, a preto mala problémy počas puberty. Napriek veľkému množstvu rôznych publikácií o výžive a chudnutí nebola Julia spočiatku schopná vyvinúť skutočnú stratégiu chudnutia. Až po trénovaní trénerstva, ktoré vlastne urobila z iných dôvodov, došlo k rozhodujúcemu obratu.

V tomto podcaste sa dozviete:

Prečo Julia Sahm počas zimy žije a pracuje v Thajsku.
Ako sa autor dostal od profesionála na wakeboarde k blogerovi, podcasterovi a trénerovi chudnutia.
Aký je základný koncept „sebakoučovania namiesto stravy“ a ako funguje.
Čo znamená zmena životného štýlu a prečo je oveľa udržateľnejšia ako krátkodobá strava.
Že väčšina ľudí už má problém obezity v sebe, ale že sa dostane iba do povedomia a zviditeľní sa koučovaním.
5 najlepších tipov na sebakoučovanie od Julie Sahm, vďaka ktorým budete mať svoju správu kalórií pod kontrolou.
Prečo je dôležité, aby ste v kritických fázach chudnutia tlak znižovali.
Dôležitosť času pri dlhodobom chudnutí.
Ako by chcela Julia Sahm „zažiariť“ svojich klientov.

Zobraziť poznámky:

Webovú stránku Julie Sahm nájdete tu!
iTunes: Toto je miesto, kde sa dostanete k epizóde podcastov v službe iTunes!
Spotify: Toto je miesto, kde sa dostanete k epizóde podcastov na Spotify!
Google Play: Na tomto mieste sa dostanete k epizóde podcastov v službe Google Play!

Načerpajte energiu každý týždeň pomocou informačného bulletinu pre telo i myseľ!

Bezplatne je k dispozícii aj elektronická kniha „Energetický kop - 11 tipov na zvýšenie fyzickej a duševnej kondície“!

O knihe: Lifestyle Slim - sebakoučovanie namiesto diéty

Cesta k požadovanej váhe je boj a udržiavanie hmotnosti je náročná neustála úloha? Ako unikáme z tohto začarovaného kruhu, vysvetľuje odborníčka na chudnutie Julia Sahm vo svojej knihe „Lifestyle Slim - Self-Coaching Namiesto diéty“, ktorú vydala Copress Verlag. Psychika je rozhodujúca, pretože: Získanie štíhlosti a udržanie štíhlosti je predovšetkým otázkou mysle!

Presne na tomto mieste prichádza úspešný 10-krokový program autora. Každý, kto zmení svoje myslenie a vydá sa na štíhly životný štýl, bude mať celý život výhody - štíhly, sebaurčený a autenticky zdravý.

Stres, frustrácia alebo nuda nás nútia uchýliť sa k pohodovému jedlu oveľa častejšie ako k skutočnému hladu. Kniha Julia Sahms ukazuje, ako môžeme dostať toto fatálne emočné stravovacie správanie pod kontrolu a zostať navždy štíhli. Namiesto nezmyselného boja proti symptómom a uviaznutia vo večnom cykle medzi cvičením a stravovacími plánmi vám metóda Julie Sahmovej pomáha cielene programovať svoje vlastné podvedomie v desiatich krokoch, 18 písomných koučovacích cvičeniach a troch meditatívnych zvukových cvičeniach. Udržateľne štíhly a zdravý od základu z vlastnej iniciatívy: Vysoká úspešnosť osvedčenej koučovacej metódy hovorí sama za seba.