Rozumel som správne (kalórie/bazálny metabolizmus)?

Povedzme, že dnes niekto zjedol 3000 kalórií. A jeho bazálny metabolizmus by bol 1330 kcal.

Vo svojom pokojnom stave toľko horí. Znamená to, že by spotreboval 1670 kalórií?

2 odpovede

Vo svojom pokojnom stave toľko horí. Znamená to, že by spotreboval 1670 kalórií?

Nie, stále by spotreboval 3000 kalórií.

Bude však mať viac kalórií ako 1670 kalórií, ktoré sa ukladajú napríklad vo forme tuku. Ale keď športuje a v roku 1670 spáli, je vyrovnaný.

nepriberáte, kým nespotrebujete o 7000 kcal viac, ako ste skonzumovali?

To znamená, že by mal podávať výkon pre 1670 kalórií a nie priberať.

podobné otázky

Mám takmer 18 rokov, žena, asi 1,60 m a vážim 50 kg. S bazálnym metabolizmom si myslím, že som dostal 1300 kcal. Ale na niektorých stránkach si môžete prečítať, že mladí ľudia potrebujú 2 000 kcal. Čo je práve teraz?
Mimochodom, veľmi sa nehýbem (krátke vzdialenosti a len zriedka šport).

Mám bazálny metabolizmus 1806 kcal, to znamená, že moje telo potom v kľude spáli 1806 kalórií ?

Ahoj, v mojej triede je iba jedna téma „kalórie“, stále prichádzajú vety, v ktorých súťažíš o to, kto jedol menej. Väčšinou je ich čísel do 1000. Nakoniec sa ma opýtali na môj počet kalórií, na ktorý som nemal odpoveď. Doma som si vypočítal svoj bežný deň, čisto zo záujmu a som na viac ako 3 000 kcal. prišiel. Môj základný obrat je však iba 1300. Teraz som v neistote, jem príliš veľa. Som vysoký 1,59 a vážim 49 kg. .

Podľa niekoľkých kalkulačiek je môj bazálny metabolizmus okolo 1300 kcal a moja energetická potreba je 1800 kcal. Ak chcem teraz vstúpiť do deficitu 300 kcal, musím to vyrovnať s bazálnym metabolizmom alebo energetickou potrebou? vopred ďakujem

+ Bazálny metabolizmus 1 600
+ Obrat sily 300 (pretože namiesto každodenného sedenia som doma celý deň)
----------------------------------------
= Celkový predaj = 1900

Keďže chcem mať deficit 500 kalórií, teoreticky by som musel zjesť 1900 - 500 = 1400 Kcal. To by však znamenalo, že by som bol pod úrovňou môjho bazálneho metabolizmu. Je to zlé?

Alebo mám radšej jesť presne svoj bazálny metabolizmus 1 600 a robiť kardio, aby som dosiahol deficit 500?

Môj fitnes tréner mi povedal, že s mojou váhou 150 kíl a výškou 1,80 mám ľahko celkový obrat 3000-4000 kalórií. Môže to byť naozaj pravda?

Pomocou tohto Harrisovho vzorca vypočítal môj bazálny metabolizmus a dospel k 2700 kalóriám, ktoré konzumujem v absolútnom pokoji.

Môže to teda byť pravda, čo sa týka tohto celkového obratu?

Dobrý deň koľko kalórií môžem zjesť?

Ja som urobil matematiku

Váš bazálny metabolizmus: 1383,10

Vaše kalórie potrebujú: 2212,96

Mám teda dovolené jesť každý deň 2 212 kalórií bez toho, aby som pribral, alebo som to zle pochopil? Čo znamená potreba kalórií a bazálny metabolizmus

chcem schudnúť 5kg

prosím vážne odpovede ďakujem 😊

Teraz som vypočítal svoj bazálny metabolizmus aj celkový metabolizmus a chcel som vedieť, či je môj celkový metabolizmus 1 900 kcal, koľko kcal by som mal stratiť, aby som schudol 1 kg za týždeň?
LG

Niekde som čítal, že dospievajúci muži potrebujú medzi 2 500 - 3 000 kalóriami denne. Je to správne?: 0

Podľa online kalkulačky je môj bazálny metabolizmus 1 122. znamená to, že potrebujem toľko kalórií na „nič nerobenie“? Takže aj keby som ležal celý deň na gauči, je to hodnota, ktorú moje telo potrebuje?