Chudnite rýchlo a zdravo chudnite - doprajte si čas na jedlo

Čas - kto má čas? Vo svete, kde sa všetci ponáhľajú od jedného stretnutia k druhému, je čas vzácnou komoditou. Ale pri diéte - a vlastne aj inak - je veľmi dôležité, aby ste si pri jedle našli čas. Bohužiaľ, znova a znova ich vidíte, mužov a ženy, ktorí si obed dávajú do úst počas behu, jednoducho preto, že si nestihnú niekam sadnúť k jedlu. Pôžitok z jedla nielenže zaostáva, môže mať aj následky Tlak v žalúdku a pálenie záhy byť.

Len si daj čas na jedlo. Začína sa to raňajkami. Ale nemáte čas skôr? No, potom už len musíte nastaviť budík o niečo skôr! Nie ste veľmi hladní skoro? Nevadí. Sadnite si k prestretému stolu a zjesť aspoň kúsok ovocia.

Ako to vyzerá na poludnie? Má vaša spoločnosť jedáleň? Ak áno, mali by ste sa ísť najesť. Väčšina spoločností už dávno odišla od nezdravého jedla a ponúka zdravé a rozmanité menu. Obed si samozrejme môžete do kancelárie priniesť aj sami. Ale nezhltnite to, keď ste pri notebooku. Ak je pekné počasie, choďte sa najesť do miestnosti na odpočinok alebo na lavičku v parku.

Po večeroch sa zvyčajne stretne celá rodina pri jedálenskom stole. Využite tento čas naplno, pretože jedlo je vynikajúci spôsob komunikácie. Opýtajte sa na deň svojho partnera a detí. Uvidíte, je to veľká zábava, ak si doprajete veľa času na jedenie!

Ďalším aspektom, prečo je čas na jedlo tak dôležitý, je to Pocit sýtosti začína až o pol hodiny po jedle. Ak zhltnete všetko narýchlo, rýchlo zjete viac, ako skutočne potrebujete. Pretože potom si nevšimnete, keď ste plní.

Na našom fóre o diéte sa dozviete, ako úspešne chudnúť, ľahko chudnúť a rýchlo chudnúť - bez akýchkoľvek liekov.
Nájdete tam aj recepty na ľahké chudnutie, ak máte nadváhu.