Schudnúť môžete pomocou režimu „bez cukru“?

Dnes chcem odpovedať na otázku, na ktorú sa ma stále pýtajú: Môžete schudnúť pomocou diéty bez cukru? V tomto príspevku sa dozviete, ktoré chyby by ste za žiadnych okolností nemali robiť, ak chcete schudnúť pomocou diéty bez cukru.

Schudnite pomocou výrazu „bez cukru„- cieľ výzvy?

Ak ma už nejaký čas sledujete, možno viete, že stále poukazujem na to, že chudnutie nie je mojím hlavným zameraním v práci. Napríklad moje recepty nie sú primárne určené na to, aby vám pomohli schudnúť. Pre mňa je dôležitejšie zdravie.

To však samozrejme neznamená, že pomocou (priemyselnej) diéty bez cukru a mojich receptov nemôžete schudnúť! Naopak: Stále dostávam spätnú väzbu od žien a mužov, ktorí dosiahli neuveriteľné úspechy a zhodili veľa kilogramov! Najmä 1. fáza Výzva „bez cukru“ je ideálny na chudnutie.

To, či chudnete „bez cukru“, záleží len na jednej veci

To, či chudnete na diéte bez cukru, záleží iba na jednej veci. Či je vaša energetická bilancia na konci dňa negatívna. To znamená: musíte spáliť viac kalórií, ako zjete. A samozrejme po dlhšiu dobu.

Váš úspech pri chudnutí teda závisí od toho, čo jete a koľko energie opäť spálite (najmä cvičením a športom).

Napriek tomu nie som fanúšikom počítania kalórií. Preto tu na mojom blogu nenájdete žiadne výživové informácie (ale nájdete ich v mojich knihách). V súvislosti s diétou bez cukru a chudnutím považujem za oveľa dôležitejšie, aby ste skutočne odišli od sladkej chuti.

Môžem potom rafinovaný cukor jednoducho nahradiť inými sladidlami?

V zásade vám odporúčam, aby ste rafinovaný cukor 1: 1 jednoducho nenahrádzali alternatívnymi sladidlami, ako je cukor z kokosových kvetov, med alebo sušené ovocie - bez ohľadu na to, či chcete schudnúť alebo nie.

Pretože je oveľa inteligentnejšie skutočne sa vymaniť zo sladkej chuti (jeden z cieľov môjho Výzva „bez cukru“). Pretože potom budete automaticky jesť menej sladkostí a tým pádom aj ušetríte kalórie.

Sladidlá vám pomôžu schudnúť?

Ak chcete schudnúť, nemali by ste nahradiť cukor ani sladidlami. Pretože ani pri tom sa nedostanete preč od „sladkej chuti“.

A ešte horšie: sladká chuť vedie mozog k presvedčeniu, že sa chystá získať vysokoenergetický cukor - čo však nie je tento prípad.

A keď si telo všimne, že bolo „podvedené“ a nedostane „oznámené“, očakávanú energiu, chute na jedlo sú nevyhnutné. Pretože telo sa už prispôsobilo na príjem tejto energie.

Možno ste si už sami všimli, že ste dostali chuť po konzumácii ľahkých nápojov alebo ľahkých jedál?

Ďalšie pozitívne účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť

Mimochodom, sám som schudol niekoľko kíl na začiatku svojej cesty k „bez cukru“ bez toho, aby som držal diétu. Energia, nové vedomie tela a nová pohoda, ktoré som získal, sú na nezaplatenie! Okrem toho odvtedy odišla moja apatia a nízky čas obeda. Na oplátku spím oveľa lepšie a mám lepšiu pokožku. Vyhýbať sa cukru (pokiaľ je to možné) sa oplatí - nielen čo sa týka hmotnosti. A nebojte sa: nejde ani o skutočné odriekanie, ale skôr o zisk na mnohých úrovniach!

Ak chcete viac informácií o diéte bez cukru, obráťte sa na moju e-kniha zadarmo bez cukru!