Schudla som 32 kg a cítim sa rovnako tučná ako predtým, prečo to tak je?

Sooorryyy pre loooong text. Ďakujem všetkým, ktorí si to aj tak prečítali. Mám radosť z každej odpovede (:

tučná

4 odpovede

Dobrý deň, okrem kožného tuku (zásobného tuku) samozrejme existuje aj tuk v krvi (cholesterol) a tuky v orgánoch (stavebný tuk). Ženské stehná sú ako mužské brucho rezervou, ktorá je jednou z posledných, s ktorými sa treba popasovať. Je veľmi dôležité nielen trénovať vytrvalosť, pretože si s ňou vybudujete len niekoľko svalov. Hneď ako znížite príjem kalórií, vaše telo začalo strácať skôr svaly ako tuk. Vďaka tomu ste tenší, ale stále vratkí. Menej svalov navyše znamená aj menej bazálneho metabolizmu. Telo sa prispôsobilo vášmu zníženému príjmu energie a teraz si vystačí s menšou dávkou bez toho, aby muselo odbúravať tuk. To je presne to, čo vedie k jojo efektu. Bez silového tréningu a budovania svalov z dlhodobého hľadiska bohužiaľ nedosiahnete veľa a hlavne nič.

Takže v prvom rade rešpekt, ktorý ste už toľko dosiahli !:) a áno, často sa vidíte, že sa vidíte veľmi odlišne ako ostatní, takže je normálne, že sa vám zdá, že sa nič nezmenilo, pretože zjavne nie ste so sebou spokojní. Takže ak chcete stratiť ešte viac, mali by ste jesť opäť pod svojím GU, inak si len udržujete svoju váhu. A som si istý, že určite uvidíte rozdiel s ďalšími 10 kilami menej:)

Takže s vnútorným tukom je to v poriadku, orgány si vytvárajú tuk, ktorý spočiatku tak rýchlo nezmizne. ak napíšete, že máte nadváhu 12 rokov, môže to byť dobrá vec.

hľadali ste niekedy radu od lekára? stále to vedia najlepšie.

Môžem len súhlasiť s tvojimi priateľmi, je skvelé, že si už toľko stratil! rešpektuj, že si sa dostal až sem! najdôležitejšia vec je každopádne dlhodobé prehodnotenie, že „klikne“. toto zlyháva u väčšiny ľudí a vy ste to už zvládli a žili zdravo. to je podľa mňa najdôležitejšie. len tak ďalej!:)