Detoxikačná kúra s džúsmi

Detoxikačná kúra s džúsmi z čerstvého ovocia a zeleniny sa používa na to, aby zbavila telo škodlivých látok a dodala mu dôležité životne dôležité látky. Prečítajte si, ako taká detoxikačná diéta od džúsov funguje a čo máte dovolené piť.

Čo a koľko môžete vypiť počas detoxikačnej kúry?

Detoxikačná diéta s džúsmi sa vedome zdrží tuhých, škodlivých alebo nezdravých potravín. Namiesto toho pijete iba zmiešané džúsy vyrobené z neupraveného surového ovocia a zeleniny.

Počas liečby by sa mali denne vypiť dva až tri litre šťavy - okrem toho dva až tri litre neperlivej vody. Najlepšie je distribuovať ich šesť porcií 400 alebo 600 mililitrov šťavy a pije ich s odstupom asi dvoch hodín.

V šťavách je dovolené všetko v surovom ovocí a zelenine. Dôležitá je však jedna vec vyvážená zmes. Pretože práve kvôli zrieknutiu sa tuhej stravy musí byť zaručené, že telo je stále zásobované dôležitými živinami.

Každú chvíľu si pre zmenu môžete dať zeleninový vývar. Diétu môžu navyše podporiť detoxikačné čaje ako Fit Tea®, Teatox® a Detox Delight®.

Ako urobím detox s džúsmi?

príprava je polovica úspechu - to platí aj pre detoxikáciu tela šťavami. Je vhodné mu prispôsobiť telo niekoľko dní pred začatím diéty a „odstaviť“ sa od nezdravých návykov. Môžete sa napríklad zaobísť bez živočíšnych bielkovín, cukru, cigariet, kávy a alkoholu a piť veľa vody alebo nesladeného bylinného čaju.

Hotová šťava lieči sa dá ľahko objednať na internete. Jasnou výhodou týchto hotových štiav je, že sa dajú ľahko integrovať do každodenného života; Môžete si ušetriť časovo náročné krájanie a pretláčanie ovocia a zeleniny. Ďalšou výhodou je, že hotové džúsy sú navzájom ideálne zladené, čo sa týka prísad, aby bol zaručený dostatočný prísun živín. Hotové džúsy však nie sú nevyhnutne lacné: napríklad pri trojdňovej kúre musíte rátať s 50 až 150 eurami, v závislosti od výrobcu.

Prípadne lekáreň Nákup ovocia, zeleniny a rastlín, z ktorých si môžete namiešať svoj vlastný detoxikačný režim.

Môžete samozrejme použiť aj džúsy urob si sám doma. Je vhodné pripraviť si ich čerstvé z neupravenej biozeleniny a ovocia a potom ich ihneď vypiť. Pretože to je jediný spôsob, ako si udržať ingrediencie a mať detoxikačný účinok. Výhodou výroby vlastného je, že viete, čo je vo vnútri.

Ako dlho trvá detoxikačná kúra s džúsmi?

Na detoxikačné kúry s džúsmi sa zvyčajne plánujú tri alebo päť dní. Pre Začiatočníci vhodnejšia je 3-dňová kúra. Druhýkrát môžete vyskúšať 5-dňovú kúru.

Profesionáli detoxikačnú diétu však môžete rozšíriť na 7-dennú, 14-dennú alebo dokonca 21-dňovú kúru.

Ako často môžete urobiť detox?

Detoxikačné diéty s džúsmi sa dajú robiť niekoľkokrát do roka. Mali by ste sa však ubezpečiť, že medzi kúrami existuje niekoľko týždňov normálnej (ale prirodzene zdravej) stravy.

Recept na detoxikačnú šťavu

Na výrobu vlastnej detoxikačnej šťavy potrebujete veľa ovocia a zeleniny, ako aj odšťavovač. Existuje nespočetné množstvo receptov na detoxikačnú šťavu a zloženie sa môže líšiť. Tu je jednoduchý recept, ktorý si môžete pripraviť:

Pre šťavu "Green Machine" sú potrebné nasledujúce zložky:

štyri hrste kelu
dve hrste špenátu (mladý jarný alebo letný špenát)
dvaja kiwi
tri jablká
pomaranč
½ uhorky
zväzok mäty piepornej

Nakrájajte všetky ingrediencie a vložte ich do odšťavovača. Recept pripravuje jednu porciu, asi 500 mililitrov šťavy.

Po detoxikačnej diéte

V prvých dňoch po detoxikačnej kúre by sa malo telo postupne vrátiť k normálnej strave. Takže metabolizmus sa môže opäť pomaly meniť. Bolestiam žalúdka alebo poruchám trávenia navyše predchádza neobvykle tuhá strava. Na prechod sú vhodné najmä smoothies, surová zelenina, dusená zelenina alebo ryža.

Výhody a nevýhody detoxikačného režimu s džúsmi

Pre mnohých je rozhodujúcou výhodou detoxikácie šťavami to, že nadbytočné kilogramy klesnú a vy rýchlo chudnete. Navyše, detoxikačné diéty s džúsmi sa dajú ľahko integrovať do každodenného života, pretože džúsy sa dajú ľahko pripraviť a vziať kamkoľvek.

Rýchle chudnutie môže byť zároveň nevýhodou. Pretože kto po liečbe opäť upadne do nezdravého stravovacieho režimu, rýchlo sa stane obeťou jojo efektu a opäť priberie.

Ďalšou nevýhodou je, že ovocné šťavy obsahujú veľa fruktózy a spôsobujú prudký nárast hladiny cukru v krvi. Výsledkom môže byť chuť na jedlo. Preto je vhodné spoľahnúť sa na zeleninové šťavy - najmä preto, že sú tiež viac sýte.

Detoxikačná kúra: Pre mnohých to kombinácia robí

Mnoho ľudí kombinuje obidve varianty detoxikačnej kúry, napríklad pitím džúsu ráno a večer a jedením zásaditého jedla v čase obeda. Alternatívne môžete mať jeden alebo dva detoxikačné dni v týždni namiesto niekoľkodňovej kúry.

Niektorým tiež pomáha, ak detoxikačnú kúru nerobíte sami, ale napríklad s priateľom. Môžete si teda vymieňať nápady a navzájom sa motivovať!