Schudnite a ušetrite: tieto lacné potraviny zhodia kilá

Najmä v súčasnosti nemôžeme a nechceme utrácať peniaze za drahé výrobky, ktoré nám pomáhajú pri chudnutí - a našťastie nemusíme: Prezradíme päť potravín, ktoré môžete použiť na zníženie hmotnosti a zároveň pri chudnutí.

Čas letí - už je apríl: Pomaly konečne môžeme opäť dostať zo skrine naše letné šaty a tričká. Akokoľvek je príjemné, keď sa oteplí, dnes sme viac ako kedykoľvek predtým konfrontovaní s našimi problémovými zónami. Vlastne sme sa rozhodli na tom pracovať, ale nejako sme si v poslednej dobe mysleli na iné veci. Teraz to musí byť rýchle až do leta, ale najmä v tejto chvíli jednoducho nemôžeme minúť žiadne peniaze za drahé koktaily alebo doplnky stravy. Tieto kilogramy však môžeme zhodiť bez použitia drahých diétnych produktov. V skutočnosti existujú niektoré potraviny, ktoré sú prirodzene lacné a ktoré vám pomôžu schudnúť. Teraz vám prezradíme, ktoré potraviny môžete použiť, aby ste šetrili peniaze a zároveň dostali svoje telo bikín.

1. Ovsené vločky

Za ovsené vločky neplatíme ani 50 centov - a to za pol kila. Sú teda lacné - ale môžu nám pomôcť aj pri chudnutí? Odpoveď je áno. Pretože ovsené vločky sú mimoriadne trvanlivé. Obsahujú 10 gramov vlákniny na 100 gramov. Pretože obsahujú komplexné sacharidy, dodávajú nám energiu a nezvyšujú hladinu cukru v krvi. Predídete tak chute a ušetríte nám zbytočné kalórie.

2. Čili

Každý si môžeme dovoliť chilli prášok - a ten skutočne podporuje spaľovanie tukov. To, čo znie ako sen, je premena čili na realitu: Stravovanie na spaľovanie tukov. Korenie obsahuje látku kapsaicín - ak ho prijmeme, naša termogenéza sa zvýši až o 25 percent a náš metabolizmus sa doslova zahreje. Napríklad tento organicky certifikovaný čili prášok od spoločnosti Achterhof, ktorý na Amazone kúpite za zhruba 7 eur, je perfektný.

3. Tvaroh s nízkym obsahom tuku

Skutočnou zľavou je aj štíhly tvaroh. 100 gramov má navyše iba 60 kalórií. Celé balenie si teda môžeme dopriať bez zlého svedomia - ani čo sa týka našej postavy, ani našej peňaženky. Nízkotučný tvaroh má vysoký obsah bielkovín, nízky obsah tuku a nízky obsah sacharidov. Proteín nás z dlhodobého hľadiska nasýti a je vhodný na budovanie svalov. Ak je tvaroh sám o sebe príliš jemný, môžete ho napríklad pripraviť v pyré a primiešať doň banán alebo ho pasiť s bobuľami a škoricou.

4. Strukoviny

Môžete si ich kúpiť v konzervách alebo, ako je tu, pohodlne si ich nechať doručiť domov suché za cenu okolo 3 eur - v obidvoch prípadoch sú strukoviny skutočným obchodom. Vďaka vysokému obsahu bielkovín a veľa vlákniny sú ideálne aj na chudnutie. Na to, aby sme sa nasýtili, nemusíme jesť ani tonu - a to šetrí veľa kalórií. Podporujú nás tiež pri budovaní svalov a stimulujú naše trávenie, čo má zase pozitívny vplyv na náš metabolizmus.

5. Bobule

Bobule sú tiež dobré na chudnutie. Náš zasvätený tip: Namiesto čerstvých bobúľ, ktoré môžu byť niekedy naozaj drahé, si kúpte mrazenú odrodu. Nie sú o nič menej zdravé, ale po prvé sa dajú lepšie skladovať a po druhé sú tiež výrazne lacnejšie. Drobné ovocie je dokonalé proti chute - ak máte chuť na niečo sladké, jednoducho chyťte hrsť bobúľ. Vďaka vláknine, ktorú obsahujú, nás tiež dlhodobo zasýtia a priamo zabránia ďalším chutiam.

Nemalo by vám chýbať ani toto: