Schudnite až o 5 kíl menej za 10 dní MARION GRILLPARZER GLYX DIET S CÍTITEĽNÝM ŠŤASTÍM. Nové. S sprievodcom GLYX

1 MARION GRILLPARZER Nový Až o 5 kg menej za 10 dní STRATTE GLYXOVÚ DIÉTU S CÍTITEĽNÝM ŠTĚSTÍM s príručkou GLYX

7 CESTA K ÚSPECHU Nedávno som zjedol pohár jogurtu. Iba s 0,1 percenta tuku a "bez pridania cukru". 80 kcal. O hodinu neskôr som zjedol ďalší jogurt. S obsahom prírodného tuku a medu. 142 kcal. Sila 222. Telo sa nedá oklamať. Ak chutí sladko, chce to cukor. Ak dostane „svetlo“, chce dvojitú porciu. Teraz viete, prečo veľa diét nefunguje. Cesta k úspechu nevedie počítaním kalórií, vyhýbaním sa tučným očiam alebo poškodzovaním sacharidov. Cesta k úspechu vedie cez ľudí, cez telo i dušu. Potrebujeme: pol hodiny cvičenia denne triky, ako čeliť stresu, veľa bielkovín, správne tuky, dostatok životne dôležitých látok, veľa radosti a veľa červenej farby pre potraviny, ktoré nás robia ešte tučnejšími ako cukor. Túto červenú farbu nájdete v tabuľkách v tejto knihe. Kto vie, má 25 rokov skúseností v pozadí diéty GLYX. Predovšetkým, ale nielen môj. Maličkosť, ktorú ste sa naučili na univerzite. Okrem iného neuveríte všetkému, čo sa tam hovorí. A tiež to, že kým sa nové poznatky z výskumu presadia v praxi, trvá to 15 rokov. Napríklad: tuk vás vôbec neztuční, aspoň nie každý. Desať rokov vieme: 8

13 3-ETAPOVÝ PROGRAM GLYXOVEJ DIÉTY Prvá etapa: Polievkové dni spaľovača tukov S dvoma polievkovými dňami (môžete urobiť aj tri!) Dostanete sa z pasce GLYX (sladké, chute, sladké) a očistíte svoje telo. Polievky vás rozmaznávajú zdraviu prospešnými látkami a tekutinami a sú skutočne čisté. Skoro ako pôst, až na to, že nemáte hlad, pretože môžete jesť, koľko chcete. Polievky na spaľovanie tukov sa detoxikujú na štyroch úrovniach: tráviaci trakt, lymfa, kardiovaskulárny a imunitný systém. Minerály, veľa vody a životne dôležitých látok zlepšujú krvný obeh, čo je dobré pre všetky orgány. Vitamíny ako vitamíny C, E a betakarotén trénujú imunitný systém. A trampolína je ideálnym spoločníkom na rozbehnutie obehového systému a lymfy. Tu je ukážka toho, ako si sami varíte veľký hrniec polievky podľa vášho výberu tak často, ako chcete. Recepty nájdete na strane 177. Dodržujte 30 pravidiel GLYX od strany 142. Okrem bielkovinovej receptúry: Počas týchto dvoch dní nepotrebujete nijaké ďalšie bielkoviny. Jedzte toľko polievky, koľko chcete. Keď ste mimo domu, najlepšie je vziať si so sebou vždy termosku. Každú hodinu vypite pohár vody. Dobré: s citrónovou šťavou. Tiež zeleninové šťavy 136

17 Nová škola stravovania Chcete schudnúť 5 alebo 40 kíl, zabrániť cukrovke, zlepšiť si hodnoty krvi, chrániť srdce alebo len žiť zdravo a šťastne? Tu si môžete prečítať o najnovších poznatkoch z výskumu výživy, o tukoch, sacharidoch a bielkovinách, o enzýmoch a hormónoch, o znečisťujúcich látkach a životne dôležitých látkach a nájdete tu svoj osobný spôsob, ako ľahko začleniť zdravie do svojho života. Viac ako diétna kniha: fundovaný sprievodca výživou založený na najnovších vedeckých poznatkoch, ktorý myslí aj na radosť a zábavu. Tabuľky to uľahčujú Šikovný princíp semaforu poskytuje rýchly a komplexný prehľad> Spaľovače tukov a faux pas> Lapače GLYX a radosti GLYX> Obsah bielkovín> Faktor štíhleho a fit Vďaka správnej stratégii úspechu Tipy pre zdravie musia byť jednoduché, napríklad> posilňovňa zatvorená Domov: mini trampolína> jednoduché protistresové cvičenia> šikovné spôsoby, ako z pasce zvyku Doplnková služba GLYX-Guide vo vrecku> Držte sa zeleného muža na semafore v tabuľke slim & fit factor s 365 potravinami> Usporiadajte si svoje Nakupovanie so zoznamom zásob GLYX> Zásobte si vedomosti spaľovačom tukov ABC> Poznamenajte si svoje úspechy v denníku GLYX

18 Čo má GLYX spoločné so šťastím Iba dieťa, ktoré robí radosť, má šancu na úspech. Diéta GLYX znamená: chudnete, získavate zdravie, uľahčujete si a užívate si život. Cesta k úspechu: najedzte sa, pohybujte sa a relaxujte. 3-stupňová diéta so svalovým a duševným programom> 2 dni polievky na spaľovanie tukov. Vypadnite z inzulínovej pasce, zhodte prvé kilogramy. > 1 týždeň GLYX diéta intenzívna. S podrobnými pokynmi na každý deň. > 3-týždňová diéta založená na modulárnom systéme. Vyberte si svoje obľúbené recepty, ľahko zmeňte svoje stravovacie návyky a návyky v životnom štýle. > Trampolína a tréning svalov: viac sily, dynamiky a vitality. > Štíhla hlava: premýšľajte ďalej od tuku. Dýchajte stres. Naplňte šťastie. Úplne prepracované nové vydanie> Aktuálne poznatky z výskumu mozgu, chémie potravín a športovej medicíny> Test: typ konzumujúci sacharidy alebo bielkoviny? > Všetky nové recepty, od bleskového občerstvenia až po 3-chodové jedlá, pre malý i veľký rozpočet, pre tých, ktorí nemajú radi varenie a hobby kuchári> Modelové stravovacie plány pre profesionálov, rodiny a vegetariánov> Čo robiť, ak váha napriek diéte stagnuje? > »O 50 kíl menej« správy o skúsenostiach z fóra GLYX WG 461 Gesundheit ISBN, 90 [D] 20,50 [A] ab, 99 [D], 60 [A]