Schudnite trasením?

Môže zima vyhlásiť vojnu kilogramom?

Teraz bola v Maastrichte predstavená štúdia, ktorá ukazuje, že zmrazenie môže lepšie zhodiť kilá navyše. V rámci štúdie boli subjekty prenesené do miestnosti s teplotou iba 17 stupňov Celzia na dve hodiny denne počas šiestich týždňov. Výsledok ukázal klesajúce hodnoty telesného tuku. Stimuloval sa metabolizmus a zvýšil sa až o 30 percent. Štúdia tiež ukázala, že subjekty, ktoré uprednostňovali pobyt v dobre vykurovaných miestnostiach, boli náchylnejšie na teplotné výkyvy. Ani tak ľahko sa chudnúť nedá.

Ako chudnutie nastáva v chlade?

V štúdii vedci vysvetľujú účinok nasledovne: V tele existujú dva typy tukových buniek: biele a hnedé tukové bunky. Biele tukové bunky tuk ukladajú, hnedé tukové bunky môžu mastné kyseliny spotrebovať. Ak zostanete v chladných miestnostiach a zmrazíte, vstupujú do hry hnedé tukové bunky. Pre udržanie telesnej teploty musíte konzumovať tuk. Okrem toho sa zvyšuje svalové napätie.

Zmrazenie na vysnívanú váhu - ale buďte opatrní

Aj keď sú výsledky zaujímavé a mohli by teraz mnohých ľudí nalákať na okamžitý pobyt v chladných miestnostiach, je tu potrebná opatrnosť. Podchladenie alebo prechladnutie sa môže vyskytnúť až príliš rýchlo. Nižšie teploty v miestnosti by sa preto mali zavádzať iba kúsok po kúsku.

Kúrenie je možné každý týždeň nastaviť o jeden stupeň nižšie. U detí by malo byť umožnené trochu dlhšie si na to zvyknúť. A komu sa naozaj nepáči zamrznutie v ich vlastných štyroch stenách? Pre neho stále existuje riešenie, ako športovať vonku. V chladných zimných mesiacoch telo spotrebuje viac kalórií ako v teplých letných dňoch. Dôvodom je to, že na samotné ohrievanie vzduchu je potrebné použiť ďalšiu energiu.

Každý, kto si ako možnú stravu zvolil zmrazenie, môže mať prospech z dvoch spôsobov. Nielen tým, že sa zníži hmotnosť, znížia sa aj náklady na vykurovanie, čím sa odbremení rozpočet domácnosti.