Schudnite na plážovom tele: 45 kíl za sedem mesiacov

Carolin sníva o dovolenke na pláži v bikinách. Aby dosiahla svoju pohodlnú váhu, radikálne mení stravovacie návyky, športuje sa k vytúženej postave a dokonca dobýva cukrovku.

Už ako dieťa som mal nadváhu. Vždy trochu bacuľaté ako ostatné deti, niekedy tiež štíhle, ale celkovo vždy dosť tučné. Prebehlo to mojou mladosťou a pubertou, prvé stravovanie som začal pravdepodobne ako jedenásť-dvanásťročný.

V tom čase bolo kombinovanie jedál trendy. Každú chvíľu som tiež zhodil pár kíl, ale rýchlo som ich dostal späť. Pretože som vždy bol dobrý jedák, či už sladký alebo výdatný, bol som zo všetkého nadšený.

Nikdy som sa nezastavil po kúsku čokolády alebo klobásovom sendviči, bol som spokojný, až keď som bol poriadne zaváraný. Väčšinou som bol po škole u babičky, ktorá vždy varila veľmi bohato. Pohyb bol tiež skôr cudzím slovom. Vyskúšal som niekoľko športov, ale nikdy nie dlhšie ako pár týždňov.

Tiež som nikdy nemusel pokračovať, pokiaľ som nechcel. Väčšinou som sedel v kresle a po škole som sledoval obedný program v televízii. Samozrejme vždy s niečím na zjedenie a džúsom alebo inými nealkoholickými nápojmi.

Nakupovanie bolo vždy hrozné, nič sa nehodilo alebo jednoducho nevyzeralo pekne. Kúpa nohavíc bola pre moju matku a moju matku vrcholný hororový výlet. Starla som z roka na rok a cítila som sa nepríjemnejšie s pokožkou. Ďalší pokus o diéty, opäť zhodil pár kíl, ale nie natrvalo. Vlastne to bolo stále viac a viac.

"Na pláž v bikinách? Pre mňa nemysliteľné!"

V určitom okamihu som to vzal tak, že som vážil viac ako ostatní, ale nikdy som s tým nebol spokojný. Roky teda ubiehali niekedy viac a niekedy menej kíl, rôznymi diétami, športovými programami a programami na chudnutie z internetu.

Vzala som si skvelého muža, ktorý ma vždy bral takú, aká som a nikdy by ma nenapadlo chcieť sa zmeniť. Radi sme leteli na dovolenku, ale nikdy som tam nešiel do vody.

Na pláž v bikinách? Pre mňa nemysliteľné. Posledné dve dovolenky som si so sebou nezobral ani plavky. Naši priatelia, s ktorými sme boli na poslednej dovolenke, sa bavili v mori, sedel som na lehátku s oblečením a čítal som svoju knihu.

Kúpili sme si starší dom a začali sme svojpomocne s kompletnou rekonštrukciou. Takže sme tam boli každú voľnú minútu, vytrhávanie, tapetovanie, maľovanie, kladenie rúr atď. Atď. Práca pre mňa bola veľmi ťažká.

Už po 30 minútach som bol zlomený. Zvyčajne som si po práci ľahla na gauč. Ťažko som sa prehýbal, kľakol si alebo zdvihol.

Na varenie vlastne nebol čas, tak sme si každý deň objednávali, dostali sme z pekárne koláče a chlebíčky, bol tam kebab alebo iné rýchle občerstvenie. Takto to pokračovalo asi šesť mesiacov, kým som dosiahol svoju absolútnu maximálnu váhu.

Cukrovka, tablety a ďalšia dovolenka bez dobrej váhy

Potom mi diagnostikovali cukrovku 2. typu. Dostal som pilulky, nemal som nijaké väčšie vedľajšie účinky a jedol som jedlo ako predtým.
Renovácia domu bola dokončená a nasťahovali sme sa. Teraz sa dala naplánovať ďalšia dovolenka. Najskôr by to malo ísť do Singapuru a potom na Bali.

Pekné a horúce, s plážou a morom. Ale tentokrát som nebol šťastný. Nechcel som mať ďalšiu strašnú dovolenku, kde sa všetci bavia a ja som len stál pri tom, pretože mi bolo tak nepríjemne. To som už nikdy nechcel zažiť. Tentoraz by mala diéta fungovať.

Vedela som vlastne všetko o strave a o tom, ako „fungovalo“ chudnutie. Celý život som sa tým zaoberal. Jediná vec, ktorá chýbala, bola výdrž.

Začal som teda počítať kalórie pomocou aplikácie a zmenil som stravu. Hlavne zelenina a ovocie, chudé mäso a ryby. Robil som týždeň, potom dva.

Po troch týždňoch som už dosť schudol a moja motivácia sa zvýšila. Takmer dlho som takmer nikdy nevydržal. Zostal som pri tom. Vystopoval som každú kalóriu a pustil som sa do varenia receptov, ktoré by ma kŕmili a stále by mali deficit kalórií.

Chvíľu som varil vegánsky a každú chvíľu som skúsil niečo iné. Kilá klesli a začali ste vidieť úspech. Začal som to zdieľať na svojom účte Instagram.

Pomaly som sa dokázal pohybovať lepšie. Crossový trenažér, ktorý zhromažďoval prach v rohu, som používal 4-5 krát týždenne. Aj tam som sa mohol zdokonaľovať. Začal som dokonca plávať raz týždenne! Predtým nemysliteľné, teraz to bola rutina.

"Nikdy som nepodviedol"

Všetko je pre mňa oveľa jednoduchšie. Cukor a hotové výrobky boli úplne vylúčené z ponuky. Nepodvádzal som ani raz. Ani kúsok čokolády, ani kúsok pizze - nič také.

Strach z pádu späť do starých vzorov bol jednoducho príliš veľký. Pre môjho manžela som naďalej varila „normálne“ každý deň. Okrem jeho veľkého rezňa s omáčkou som si dal šalát a zeleninu. Aj na to som si zvykol.

Po takmer siedmich mesiacoch som tam bol. 31 rokov a teraz o 45 kíl ľahší. Musel som si kúpiť úplne nové oblečenie, už sa nič nezmestilo. A som zďaleka najšťastnejší človek na svete.

Moja cukrovka bola porazená a bol som fit a zdravý ako nikdy predtým. Okolo mňa bolo nadšené a niektorí boli tiež šokovaní. Vo fáze diéty som jedol iba párkrát, a keď som to urobil, bol tam iba šalát s kuracím mäsom - bez dresingu a chleba.

Teraz som vo svojej novej výzve: udržiavať váhu. Zatiaľ sledujem svoje kalórie. Z bezpečnostných dôvodov:) To by samozrejme nemalo zostať natrvalo. Držím sa však zdravej a vyváženej stravy. O 50 dní ideme na dovolenku.

Už mám svoje bikiny. Pretože toto bude konečne dovolenka tak, ako by mala byť, s plážou a morom!