Schudnite natrvalo Vďaka týmto trikom sa môžete držať svojho jedálnička

redakcia BUNTE.de 4. októbra 2016 o 9:00 hod.

Nie je vždy ľahké mať dostatok disciplíny na udržanie diéty. Ak ale zvládnete tieto triky, prekonáte svoje „slabšie ja“ akoby sám.

Ruku na srdce: ako často ste začali s diétou? A ako často to trvalo do konca? Utešujte sa, pretože nie ste sami: Naše dobré rozhodnutia majú, bohužiaľ, krátky polčas. Ale ak naozaj natrvalo znížiť svoju váhu nemôžete sa vyhnúť zmene životného štýlu. Povieme vám, čo je dôležité.

Tip na diétu č. 1: začnite svojím mozgom

Ak sa na začiatku diéty pýtate otvorene a čestne, čo chcete dosiahnuť, toto je dobrý prvý krok. Pretože tri týždne disciplíny a potom do starých vzorcov správania rozklad - z vysnívanej postavy nebude nič. Čo chcieť a šklobúk, ktorý môžete dosiahnuť natrvalo?

Tip na diétu č. 2: Jedzte zdravé zásoby

Zdravé občerstvenie by sa mali okamžite presunúť do vašej chladničky. Zažeňte čokoládu a spol. zo svojho života. Nemusí to byť navždy.

Tip na diétu č. 3: dlhodobý úspech vďaka cvičeniu

Ak okrem stravovacích návykov tiež zmeňte svoju úroveň pohybu, urobili ste prvý krok. Čo by sa stalo, keby ste teraz namiesto auta mohli pravidelne jazdiť na bicykli do práce?

ODPORÚČANIA PRE HVIEZDU PRE VÁS

Získajte všetky správy o svojich hviezdach okamžite a sledujte ich!