Schudnite pomocou zdravej stravy s míchanými vajíčkami

Milujete miešané vajíčka? Potom tu pre vás máme optimálnu stratégiu chudnutia: S diétou s miešanými vajíčkami chudnete bez akejkoľvek námahy - a to zdravo a navyše chutne.

Dlhé, komplikované recepty, prepracované prísady alebo takmer neznesiteľné vzdanie sa práva: Väčšina diét obsahuje aspoň jeden z týchto stresujúcich faktorov. Diéta s miešanými vajíčkami tieto nevýhody vôbec nemá. Jediná požiadavka: musíte mať radi miešané vajcia!

Schudnite pomocou diéty s miešanými vajíčkami: čo potrebujete

Strava s miešanými vajíčkami nemôže byť jednoduchšia. Potrebujete iba vajcia a mlieko, aby ste ich skombinovali podľa svojich predstáv. Väčšinou už máte obidve ingrediencie aj tak doma. Veľká výhoda: miešané vajcia chutia výborne s ostatnými jedlami a dajú sa pripraviť na toľko spôsobov. Vyhnete sa tak nude a jednotvárnosti.

Preto sú miešané vajcia zdravé

Vajcia majú vysoký obsah bielkovín. Nasýtené mastné kyseliny vás nielen udržia sýtymi na dlhú dobu, ale sú potrebné aj pre formovanie svalov. Pokiaľ pravidelne cvičíte aj silové cvičenia, staviate si skutočné kalorické pece. Pretože po vybudovaní naše svaly efektívne spaľujú kalórie - aj keď nič nerobíme. Praktické, že?

Tu nájdete tréning, ktorý je skutočne zábavný: spaľujte clory pomocou tréningu s hula hoop >>

Vajcia navyše obsahujú málo sacharidov, ktoré by telo neskôr využilo ako tukovú zásobu.
Pripravené vajcia tiež poskytujú dôležité vitamíny, ktoré podporujú krvotvorbu, rast vlasov a náš zrak. Vajcia obsahujú aj veľa minerálov, ako je zinok, ktorý pôsobí proti stresu.

Strava z miešaných vajec: Ako to funguje

Začnite deň praženicami ráno. Vajcia dodajú vášmu telu energiu potrebnú na raňajky a udržia vás tým sýty na dlhú dobu. Pokojne s ním zjedzte krajec celozrnného chleba, vláknina je dobrá na trávenie a dá vám pocit sýtosti.

Prípravu vajec opakujte večer: Odporúčajú sa tu miešané vajcia s ľahkými jedlami, najmä so zeleninou. Paprika, paradajky alebo uhorka sú ideálne na dodanie telu cenné živiny. To znamená, že z tela neodstraňujete žiadnu energiu - ale nízky počet sacharidov mu uľahčuje chudnutie.

Ak chcete chudnúť efektívne, dbajte na zdravú a vyváženú stravu s minimálnym množstvom spracovaných výrobkov a priemyselného cukru. Snažte sa počúvať svoj hlad a jedzte iba vtedy, keď vám brucho skutočne vrčí.

Strava s miešanými vajíčkami je lacná, ľahká a chutná - bez toho, aby ste sa zbavili nezdravého tela. Radikálna zmena stravovania tiež nie je potrebná. Poďme teda na panvicu!