Schudnite rýchlo

Ak vás už unavuje, že sa už nehodíte do svojich obľúbených riflí, problém s hmotnosťou sa nedá vyriešiť a ďalším krokom na váhe je mučenie, potom čítajte ďalej, pretože nie ste jediný, kto hľadá skutočne fungujúcu metódu rýchlo schudnúť.

Vypracované diéty nefungujú pre 9 z 10 ľudí. To je len jeden z dôvodov, prečo klasická strava v posledných rokoch chátrala. Ak chcete dosiahnuť svoju vysnívanú postavu a predovšetkým chcete rýchlo schudnúť, potrebujete nádejný program, ktorý sa dá uskutočniť aj v každodennom živote.

Prečo však väčšina pokusov o chudnutie zlyháva, je vo väčšine prípadov ukrytá v ľudskej psychike. Dva hlavné dôvody zlyhania sú:

1. Programovanie podvedomia v bezvedomí

Všetci máme automatický protimechanizmus, ktorý ovplyvňuje ciele viac pre niektorých ľudí a menej silno pre ostatných alebo bráni ich dosiahnutiu. Dáte si cieľ a budete sa držať stravovacích vzorcov a pokynov, ktoré ste si už predtým prečítali, ale chudnutie sa vám stále nedarí. Neviditeľná bariéra pletená našou psychikou v podvedomí sa prispôsobuje presne naopak bez toho, aby sme to chceli a bráni úspechu.

2. Zvyky, ktoré sa nedajú prelomiť

Ďalším dôležitým dôvodom, prečo chudnutie často rýchlo zlyhá, sú návyky, ktoré sa nedajú porušiť. Týka sa to každodenných chutí a závislostí na určitých veciach, zvykoch a vzorcoch správania, ktoré sme v priebehu života trénovali, žili a programovali do podvedomia. Každý pozná chuť na pekný kúsok koláča so smotanou, vôňu čerstvej klobásy alebo pôžitok z večernej čokolády. Sú to obvyklé zlozvyky, ktoré tvoria každú diétu a každý recept, ktorý si sami vynahradíme

Ak teda chcete rýchlo schudnúť, potrebujete na jednej strane spôsoby a prostriedky na elimináciu dvoch hlavných faktorov, ktoré stoja za zlyhaním akejkoľvek diéty, a na druhej strane pravidlá a pokyny, ako pomocou konkrétnych opatrení dosiahnuť svoje ciele v chudnutí. Oba faktory ovplyvňujú ľudské podvedomie, a ak sa tu udomácnili závislosti a návyky, musí to byť možné aj pre tieto faktory:

a) Bude zmenené
b) Bude odstránený
c) Vysaďte nové

Existujú teda spôsoby, ako človek nemusí bojovať proti podvedomiu, ale môže ho nechať pracovať na svoje účely.

Ovplyvňovanie ľudského podvedomia je súčasťou mnohých lekárskych a vedeckých výskumov. V dnešnej praxi sa osvedčili niektoré metódy. Patria sem hypnóza, autogénny tréning, meditačné a relaxačné alebo vizualizačné cvičenia. Podnikatelia, manažéri a profesionálni športovci používajú toto opatrenie pravidelne, tak prečo by to nemali urobiť? Prvým krokom k rýchlemu chudnutiu by malo byť to, že si preprogramujete svoje podvedomie tým, že sa naučíte jedno z týchto mentálnych cvičení a zbavíte sa svojho „slabšieho ja“ a zbavíte sa návykov. Až potom sa môže začať skutočný stravovací plán.

Schudnite rýchlo so zníženým obsahom kalórií

Keď si splníte mentálne domáce úlohy, môžete sa pustiť do práce. Ak chcete rýchlo schudnúť, môžete upraviť stravu tak, aby ste radikálne znížili príjem kalórií. To sa dá dosiahnuť takmer úplnou stravou s ovocím a zeleninou a minimálnym príjmom bielkovín a tukov. Pretože telo potrebuje tieto základné látky, môže rýchlo dôjsť k únave, únave a iným formám podvýživy. Telo sa vôbec nezaobíde bez tuku, preto sa okamžite po normálnom jedle prepne na ukladanie tuku. Chute a chute na sladké sú známkami nedostatku sacharidov.

Tí, ktorí uprednostňujú túto formu stravovania, aby rýchlo schudli, sa môžu bližšie pozrieť na Logiho diéty alebo nízkotučné stravovacie formy.

Cvičením rýchlo schudnite

Ak radi športujete, môžete si doplniť stravu pravidelnými cvičeniami, silovými a vytrvalostnými športovými jednotkami a dodať vám skutočnú podporu. Rýchle chudnutie je možné zvýšiť cvičením a skrátiť čas do ideálnej hmotnosti. Ak však strava nie je v poriadku, nepomáha ani usilovné cvičenie. Tí, ktorí jedia príliš veľa a zle, nebudú môcť rýchlo schudnúť cvičením. Pravidelné tréningy však spaľujú kalórie, zvyšujú bazálny metabolizmus a sú dôležité pre udržanie cieľovej hmotnosti.

Poznámka:

Akákoľvek forma chudnutia by mala byť základom, ak sa rozhodnete pre druhý krok, a to vymodelovať svoje telo pomocou plastickej chirurgie. Najmä liposukcia má najväčší účinok, ak sa hmotnosť pomocou opatrení na chudnutie a cvičením čo najviac znížila. Pre ľudí s veľkou nadváhou, ktorí majú pivné brucho alebo veľa brušného tuku, nemá takáto operácia takmer žiadny estetický efekt. Každý, kto dokázal veľa schudnúť a schudnúť, má často prebytočné kožné tkanivo na nohách alebo bruchu, ktoré za určitých okolností nemusí ustúpiť. V týchto prípadoch môže postava vylepšiť zdvihnutie stehna a vtiahnutie bruška.

Tipy, ktoré si vezmite so sebou, aby ste rýchlo schudli

1. Dajte sa psychicky do poriadku a preprogramujte svoje podvedomie tak, aby skutočne sledovalo vaše ciele. Podvedomie a nepríjemné návyky sú hlavnými dôvodmi zlyhania ktorejkoľvek stravy.

2. Rozhodnite sa pre stravu, ktorá vám vyhovuje

3. Naplánujte si pravidelné cvičenie

4. Večer znížte príjem sacharidov

5. Ak je to možné, vyhnite sa sladkostiam