Jogurtová diéta: takto zoštíhľovacie zariadenie spaľuje tuky

Ak existuje jedna potravina, ktorá podceňuje vplyv na náš organizmus, je to jogurt. Teraz prezradíme, ako to môže pomôcť zvýšiť spaľovanie tukov a rozpustiť naše kilá.

zoštíhľovacie

Jogurt je súčasťou našej stravy pre väčšinu z nás od detstva, ale v skutočnosti sme neuvažovali o mnohých výhodách mliečneho výrobku. Preto sme vám nedávno vysvetlili, aké - takmer výlučne pozitívne - účinky, ktoré môže mať na náš organizmus, ak pravidelne začleňujeme jogurt do našej stravy. Teraz sme narazili na stravu, ktorá používa mliečny výrobok a má to zabezpečiť brušný tuk sa topí a prebytočné kilá padajú. Všetko, čo potrebujete vedieť o super štíhlejších a Ako vám jogurtová diéta môže pomôcť dosiahnuť požadovanú váhu, to vám teraz povieme ...

S jogurtom teda môžete dlhodobo chudnúť

V poslednej dobe sa čoraz viac stretávame s diétami a diétami, ktoré používajú mliečne výrobky, vrátane cmarovej stravy a nízkotučnej tvarohovej stravy. Náš najnovší objav je založený na inom, Nízkotučné jedlo, ktoré je bohaté na bielkoviny a zároveň vás udrží dlho sýte: Hovoríme o jogurte (prírodný jogurt, nie ovocný jogurt!), Ktorý má obsah tuku iba 0,4 gramu na 100 gramov, ale celých 10 gramov bielkoviny. Jogurt má ale aj ďalšie výhody, vďaka ktorým ho v budúcnosti vymeníme za jedlo. Štúdia z University of Tennessee sa zaoberala účinkami jogurtu na náš efekt chudnutia a došlo k ohromujúcemu poznaniu. Testované osoby, ktoré každodenne začlenili vynikajúci produkt na chudnutie do svojej stravy, stratili až 81 percent brušného tuku.

Čím to je, že jogurt má taký pozitívny vplyv na spaľovanie tukov? Existuje niekoľko dôvodov: Na jednej strane je pomerne nízkokalorický (59 kalórií na 100 gramov), ale zároveň vás udrží sýtym a vyhne sa chute. Vápnik, ktorý obsahuje, má tiež pozitívny vplyv na metabolizmus a vývoj svalov, pričom sa znižuje uvoľňovanie inzulínu. Existuje mnoho spôsobov, ako zahrnúť jogurt do našej stravy - je to samozrejme najlepšie na raňajky v kombinácii s ovocím, ako sú bobule, ovsené vločky a chia semienka (tu si môžete kúpiť bio semená od spoločnosti Wohltuer). Ale obed v čase obeda nám môže nahradiť aj jogurt vo forme müsliho jedla. Večer si napríklad môžeme urobiť nízkotučný dip z jogurtu a občerstviť sa na zeleninových tyčinkách. Mimochodom, úplne postačuje, ak nahradíme jedno jedlo denne jogurtom, aby sa kilá roztopili na žalúdku. Kto chce teraz vidieť, aby sa kilá rútili ešte rýchlejšie, mali by ste sa pozrieť na knihu Helgy Seidelovej „Delicious Skyr Recipes for Weight Loss“, ktorá je tu k dispozícii za 10 eur. Nájdete tam viac chutných receptov, ktoré vám pomôžu v krátkom čase dosiahnuť vysnívanú postavu.

Mohli by vás zaujímať aj tieto články: