Schudnite v stoji: štíhle tým, že nesedíte

9. januára 2015 - 9:38 hod

Pri tejto diéte sa musíte len vyhnúť stolici

Existuje široká škála diét: nízkosacharidová, čokoládová diéta, kamenná strava a mnoho ďalších. Zoznam je neuveriteľne dlhý a obsahuje niekedy menej, niekedy účinnejších metód chudnutia. Často sú však spojené s veľkým úsilím a obetavosťou. Nie však s nasledujúcou stravou. Pretože keď chudnete státím, musíte sa zaobísť iba bez jednej veci: sedenia!

Áno presne! Chudnutie státím funguje bez zmeny stravovania alebo zákazu sladkostí. Aspoň to tvrdí Dr. Ingo Froböse, profesor prevencie a rehabilitácie v športe na Nemeckej univerzite v Kolíne nad Rýnom. Chceme to otestovať na našom testovanom subjekte. Silke Athes je vysoký 1,70 metra, váži 76,5 kilogramu a má obvod pása 106 cm.

Nasledujúce štyri týždne pre nich budú znamenať: žiadna pohovka, žiadny gauč, žiadna stolička! Ani pri jedle si Silke nesmie sadnúť. To, čo znie tak jednoducho, je ťažšie, ako sa očakávalo. Pretože stáť na mieste, dokonca aj pri sledovaní televízie a po dlhom dni v práci, môže byť skutočne vyčerpávajúce. A každý, kto už musel dlho stáť, vie, že vám môže ublížiť.

Ale oplatí sa metóda „chudnutie v stoji“? Sám Silke si po štyroch týždňoch všimne niekoľko zmien: "Verím, že to trochu pomohlo. Všimol som si, že som si vybudoval svaly na nohách a nie všetko je také ochabnuté." Je to iba moja predstavivosť alebo sa niečo skutočne zmenilo? Kontrola váh ukazuje, že Silke schudla takmer dva kilogramy. A obvod pása je tiež asi o 3 cm užší - a to iba státím.

Ako však chudnutie v stoji funguje? "Máme 644 svalov a keď stojím, aktivuje sa takmer dvojnásobný počet svalov, ako keď sedím. To znamená: Je aktívnych oveľa viac energetických žrútov, stimuluje sa imunitný systém, zlepšuje sa krvný obeh a stimuluje sa metabolizmus", vysvetľuje Dr. Frobose.

Určite sa oplatí každú chvíľu nechať stoličku vľavo!