Chudnutie: Strava Jennifer Lopez vás udrží mladou a štíhlou

Jennifer Lopez: Táto diéta vás udrží štíhlymi

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Najlepšie v tvare na 50? Nie je to mýtus, ako dokazuje Jennifer Lopez. A najlepšie? Spevákova strava nie je nemožná, skôr je založená na zdravom stravovaní a správnej rovnováhe medzi rozumom a túžbou. Takže každý z nás - dokonca aj pred päťdesiatkou - môže pripraviť cestu pre silné a štíhle telo, ktoré nás optimálne prevedie životom.

Schudnite ako Jennifer Lopez: táto diéta udržuje 50-ročnú mladú mladú a štíhlu

Aj keď je preukázateľne ťažšie udržať si váhu v domácej kancelárii - pretože cesty k chladničke sú také krátke a my jeme viac a zároveň menej cvičíme - môžeme dokonca dodržať stravu Jennifer Lopez s minimom disciplíny odvážiť sa priblížiť. Pretože na rozdiel od nárazových diét a vyhýbania sa kalóriám je strava J.Lo založená na vyváženej strave.

1. Jennifer Lopez pije veľa vody

V skutočnosti je okrem diét a pokusov o chudnutie tiež dôležité dostatočne piť. Pretože iba vtedy, keď má telo dostatok tekutín, môže plne fungovať. Okrem stimulovaného metabolizmu a detoxikačného „splachovacieho“ účinku vody zaisťuje aj to, aby boli naše bunky zásobované vlhkosťou - pokožka tak vyzerá pevne a zdravo. Životný tréner Jennifer Lopez, Dodd Romero, prezradil pre US Weekly: Jennifer Lopez vypije minimálne sedem pohárov denne. V závislosti od veľkosti, telesnej hmotnosti a aktivity by ste mali vypiť najmenej dva litre denne.

2. V ponuke Jennifer Lopez dominuje ovocie a zelenina

Nie je to veľké stravovacie tajomstvo, a napriek tomu je pre mnohých z nás ťažké pri chudnutí dbať na to: Ovocie a zelenina sú kľúčom k vyváženej strave - čo vás zase zoštíhli a povedie k vysnívanej hmotnosti. Polovica každého jedla by preto mala pozostávať zo zeleniny a mala by byť naplnená celými, komplexnými sacharidmi alebo bielkovinami. Jennifer Lopez by mala podľa časopisu People uprednostniť brokolicu, cuketu, papriku a kel. Spevák venuje pozornosť regionálnej organickej kvalite, aby sa stravoval čo najčistejšie.

3. Hotové jedlá? Nie s J.Lo!

Čistý výživový prístup už naznačuje: Jennifer Lopez sa zaobíde bez hotových jedál. Rúry na pečenie, ale aj hotové zeleninové praženice sú na jej tanieri rovnako vzácne ako chrumky - samozrejme, pretože také hotové jedlá často obsahujú veľa cukru a iných nezdravých prísad. Jennifer Lopez robí výnimku iba bielkovinovým práškom: Týmto speváčka podporuje okrem zdravého prísunu chudého mäsa a rýb aj zdravých tukov z orechov a iných bielkovín budovanie svalov.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

4. Jennifer Lopez dodržiava svoje zásady aj v reštaurácii

Záruka najjednoduchšieho spôsobu udržania zdravej výživy? Stále si varíte sami. Ale niekedy dôjde medzi tým rande noc alebo večer s priateľmi. To však neznamená, že Jennifer Lopez potom odhodí všetky svoje zásady cez palubu - to z dlhodobého hľadiska sťažuje dôsledný pobyt doma. Jennifer Lopez pre Hello Magazine povedala: „Väčšina reštaurácií má zdravé jedlá, preto si vyberám z ponuky v ponuke, ktorá vyhovuje môjmu životnému štýlu. Potom zjem šalát alebo ryby so zeleninou a dbám na to, aby som ich počas jedla dostatočne vypil “.

5. Rovnováha je kľúčová - aj pre Jennifer Lopez

Toto pravidlo tiež pomáha dlhodobo dodržiavať zdravú výživu: každú chvíľu by ste si mali niečo dopriať. Pretože potom túžba po nerozumnom nemôže byť taká veľká, aby ste si za slabého večera na tanier naložili celú dávku nezdravého jedla. "Stále jem niektoré jedlá, ktoré tak veľmi milujem, ale s mierou." Nezakazujem si nič, “povedala Jennifer Lopez pre People. Chráni to pred vinným svedomím, ktoré je svojím spôsobom nezdravé, a zároveň zabraňuje túžbe. Obľúbená Jennifer Lopez, ktorú zradil jej partner Alex Rodriguez? Zmrzlina s čokoládou. Pekné vidieť, že aj superhviezdy sú iba ľudia.