Schudnite: 5 efektívnych plodov na spaľovanie tukov pre štíhlu líniu - bez diéty

Čerstvé ovocie, ako sú broskyne, nielen že ráno spestria müsli, ale môžu tiež podporiť chudnutie a spaľovanie tukov

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Bez ohľadu na to, či v súčasnosti držíte diétu, prečítajte si tieto riadky alebo zdravej a vyváženej strave jednoducho pripíšte dôležitosť: Správne ovocie v jedálničku sa môže vyplatiť - pretože nasledujúce odrody podporujú chudnutie (a Zdravie všeobecne), a sú preto účinnými spaľovačmi tukov.

Schudnite: 5 efektívnych plodov na spaľovanie tukov, vďaka ktorým budete chudší aj bez diéty

1. kôstkovice

Nezáleží na tom, či dáte prednosť marhuľám alebo dáte prednosť aróme nektáriniek a broskýň: Kôstkové ovocie je užitočné pre výživu a chudnutie. Vďaka svojim živinám sa rýchlo doplňujú, a preto máte po ovocnom občerstvení menej chute a chuť na mastné jedlá. Preto sú kôstkové ovocie obzvlášť vhodné na raňajky, aby ste zabránili veľkému hladu v obedných hodinách, alebo ako zdravá alternatíva k čokoláde v popoludňajších hodinách. Mimochodom, mango je tiež kôstkové ovocie a je ideálnym diétnym jedlom, najmä kvôli vysokému obsahu vody až 80 percent.

2. Jablká

Prečo siahnuť po exotickom ovocí, ktorého dovoz je nákladný a namáhavý, a preto nemusí nutne predstavovať možnosť občerstvenia šetrnú k životnému prostrediu? Pretože aj miestne ovocie môže urobiť telu dobre, najmä jablká. Sú bohaté na cenné vlákniny, vďaka ktorým sa budete cítiť sýti. Obsahujú tiež pektín, ktorý v žalúdku viaže tuky a cholesterol, vďaka čomu sa obe látky ľahšie vylučujú. Pretože pektín napučiava v žalúdku a zlepšuje trávenie, môže pomôcť telu ukladať menej tuku. Okrem toho obsahuje fruktóza, ktorú obsahuje, stabilnú hladinu cukru v krvi, čo zabraňuje chutiam v jedle.

3. Citróny

Citróny sa oplatí nielen pre vyváženú acidobázickú rovnováhu v tele, na ktorú majú pozitívny vplyv, ale môžu tiež podporovať chudnutie v strave. Obsahujú až 50 gramov vitamínu C na sto gramov, ktorý sa cez ústnu sliznicu dostane do krvi a ďalej do buniek tela. Stimuluje tvorbu dôležitých hormónov vrátane tých, ktoré sú zodpovedné za spaľovanie tukov. Grapefruity a citróny majú spoločné aj to, že v kombinácii so sladkými potravinami pomáhajú telu rýchlejšie spracovať cukor - preto sa premieňa na menej telesného tuku.

Vysoký obsah vitamínu C nielenže zabraňuje nachladnutiu, ale môže tiež podporiť spaľovanie tukov v strave