Schudnite: tento orech vás podľa štúdie štíhly

Orechy sú vo vašom jedálničku iba výnimkou, pretože sú známe ako tučné občerstvenie? Táto reputácia im však nesprávne predchádza a predovšetkým určitá námaha nám má pomôcť schudnúť, ako ukazuje štúdia ...

orech

Aj keď sa to už dávno vie Orechy sú ideálne občerstvenie medzi tým, pretože poskytujú nášmu telu množstvo zdravých výživných látok, Kvôli vysokému obsahu tukov sú malé agregáty stále mnohými ľuďmi považované za výkrm, a preto ich do veľkej miery vylučujú zo stravy. Ak chcete do leta zhodiť pár kíl a stále hľadáte vhodnú metódu, mali by ste prehodnotiť svoje predsudky voči orieškom, pretože Jedna štúdia dospela k záveru, že najmä jeden druh orechov môže zabezpečiť, aby sa kilá v okamihu roztopili. Nie sú to nič iné ako orech, ktorý je mimoriadne bohatý a zdravý - Teraz prezradíme, prečo vám môže pomôcť aj pri chudnutí a prečo by ste ho odteraz mali používať každý deň.

Vďaka orechu sa kilá topia - podľa štúdie

Aby ľudia spotrebovali čo najmenej kalórií, často si automaticky vyberajú nízkokalorické, ľahké jedlá, ako je zelenina, šaláty a podobne, a naopak sa vyhýbajú tučným jedlám vo svojej strave. Čo však mnohí nevedia: Nie všetko, čo má vysoký obsah tukov, je pre náš organizmus automaticky zlé a nie všetko, čo je pre telo prospešné, je tiež nízkokalorické. Pravdou je, že záleží na druhu tuku a kalóriách, ktoré konzumujeme. Toto teraz potvrdila aj štúdia Yale University Prevention Research Center, ktorá bola publikovaná v časopise „BMJ Open Diabetes Research & Care“ a priniesla zaujímavé nálezy týkajúce sa vlašských orechov. Tieto zapadnú na svoje miesto na prvý pohľad 654 kalórií na 100 gramov je ťažkých, ale tukové kalorické bomby vás nemajú pripraviť o tuk, ale skôr nám majú pomôcť schudnúť.

„Naše údaje ukazujú, že diéty, pri ktorých vlašské orechy neboli vyradené z jedálneho lístka, boli kvalitnejšie,“ uviedol vedúci štúdie Dr. David Katz. Dôvod: Vedci zistili, že konzumácia orechov Aktivuje určitú oblasť mozgu, ktorá reguluje chuť do jedla a chuť do jedla. Tiež zistili, že konzumácia vlašských orechov má určitý vplyv na oblasti mozgu, ktoré sú do značnej miery zodpovedné za naše stravovacie správanie. Účastníci sa po konzumácii cítili výrazne lepšie a hlavne dlhšie zasýtili. Ak teda do svojej stravy začleňujete malé produkty na chudnutie častejšie, To znamená, že nepoužívajú čokoládu, sušienky a podobne, a tiež cítia potrebu zdravších potravín.

Mimochodom, už sme prezradili, ako môžete pomocou vlašských orechov ušetriť až 500 kalórií denne a ak ste na to dostali chuť a chcete začať hneď, teraz môžete získať organické vlašské orechy od značky Mundo Feliz za cenu okolo 14 eur objednať cez Amazon.

Viac noviniek o životnom štýle nájdete tu: